ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回タンパク質20g取れるような量を200mlの牛乳か水で溶かして1日3~4回飲めばええんか?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイプロか?(・へ・)


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
朝届いた^^


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
トレ内容にもよるけど3回でいいで(・へ・)


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
朝とトレ後と寝る前か


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
せやな、個人的にはトレ前1~2時間前に飲むのも良いと思うけど
最近の定説だと一日の摂取量が大事みたいや(・へ・)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重の2%が一日摂取目安


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
となると130gやが普通の食事から50gくらい採れてるやろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなトレーニングは自宅ダンベル
毎日やってない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
牛乳じゃなくて水のほうが吸収速いで(・へ・)


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質と一緒に摂取するんやで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
チョコとか?太りそう


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
砂糖を大さじ二杯いれて水で飲め


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレ前にちょっと飲んで終わったらガッツリ飲むの2回でええんちゃうの


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
オレンジジュースにまぜる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
一袋を七等分して一週間で飲むのがいちばん高効率


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
水の量教えて


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
水分の量は袋に書いてあるだろうけど個人差あるから一回規定量で試してみて調整するしかない


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
200ml以上だとうまくないぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
マ?200mlジャストでええんか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯にかける


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事で摂れない分のタンパク質をプロテインで補うんやぞ
人によって最適な回数や量は違う


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲むんやなくて庭に撒くんやぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのままむしゃむしゃ噛み締めて食え


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
水の量は味に不満ないなら最低限でいい、どうせホエイだろうから200もいらん


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
だし汁に溶くと美味いで


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
オススメは煮干出汁


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
すんげえ甘そうストロベリークリーム


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ごはんにふりかける


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
無知すぎてプロテイン無駄やろ
毎日5食厳しい人がプロテイン飲むんやで
昨日の総摂取カロリーくらいぱっと言えんと無意味や


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動はしてるん?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
してないけどそこそこ歩く


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
なら一日二回水で溶いて飲む位でええで
牛乳は太るぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
いくらやった?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
5kgと500g?とリストストラップで8500円


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
味付きなら水か牛乳でええやろ
ワイは300~400くらいの水で飲んでる


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
薬品じゃないんだから水分量なんてどうでもいい
から揚げ食べる時に麦茶どれくらい飲む?とか聞いてるのと同じ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
じゃあ好きな量にするで!


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
アイスにかけて食うで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
無難に筋トレ後の牛乳


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイクソザコ消化器、ホエイプロテインで腹下す


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
シェイクすると壁に残ってもったいないから箸で軽くかき混ぜるだけで飲んでるわ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
水で飲むとクソまずい


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
砂糖入れろ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
そのための牛乳や


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
たまに豆乳で割ったりするで


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルーベリーチーズケーキ甘くて辛い
薄めまくってちょうどいい


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
いづれにせよトレ頑張らんとただのウンコとションベンになるで(・へ・)


引用元: ・プロテイン5kg届いたんやが飲み方教えてくれ

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