ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
きつ過ぎワロタ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットやってなさそう


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
腰が悪いから自重でやってる


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
楽しいが


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットは吐く


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋はレップス伸びやすいから楽しいよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食ったあとに腹筋はマジで気持ち悪くなる お腹の中コポコポ言う感じがヤバイ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋だけはどうしてもキツイんだがお前らは違うのか


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
クランチでやるのおすすめ
腰悪いならベンチ足あげてやった方がいいよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
上の方ばっか鍛えられない?
下っ腹を鍛えたいんだが


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
そこでレッグレイズ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
なるほど


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
それと拮抗筋鍛えた方がいいぞ
普通の背筋は腰壊しやすいからやめた方がいいけど
あと、同じ箇所でもいくつか種目分けた方がいい


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てのがきつい


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドラゴンフラッグ楽しすぎワロタwwwwww


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て楽しはマゾ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
下腹にはハンギングレッグレイズ
トレ慣れしてない奴が仰向けに寝転んでのレッグレイズをやると骨盤を動かしてしまって腰痛める原因になる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンセントレーションカールって
最高のアクティビティだよね
筋肉が続くなら延々とやってたいわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
スラダンでゴリもやってたよな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら脚の骨格筋は腕の4倍だからな
消費される酸素とカロリーの量が違う


引用元: ・ベンチプレス←楽しい 腕立て伏せ←楽しい 腹筋←

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ