ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

20回ぐらいしか上がらなかった(泣

ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんなもんなのかな。やっぱり腕立て伏せできるようになるには、
腕立て伏せやるしかないのか。
ベンチプレス100kg上がる人とかも、腕立て全然なのかね。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなだけだろ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
過去にベンチ100kg上げられたけどディップスもチンニングも1回もできなかった


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブだとあがあないのか?
29歳、179cm、80kg
腹はまだまだぽってりしてる。

体重落としたら腕立て伏せもあがるようになるのかな。


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
当たり前だろ
すごい大雑把に言えば体重80キロの奴の腕立ては80キロのベンチ
体重60キロの奴の腕立ては60キロのベンチやるようなもんだ
どちらが楽かは一目瞭然だろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
腕立ては自分の体重の3分の2程度の負荷らしいぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
だからすごい大雑把って書いてあるんじゃが


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
それはブタの言い訳
体重重くて筋肉量多い()なら自重くらい簡単に上げないとな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
といっても体重62キロ時代はよくあるヘコヘコで3分間で300回出来たけど
今体重75キロでベンチ120以上あげるけど同じやり方でやって超えること無理だと思うわ
なんか乳酸溜まりやすくなったのか息が続かなくなったのか筋肉付いてから潜水の記録も25m以上下がったわ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
三土手もいくら体重が重くても懸垂ぐらい
できないと一流とは言えないと言って
懸垂やディップスもしっかりやってたな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
大雑把すぎてわろたw
つま先浮かせてんのかいw


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと身長あるとチビより稼働域が長くなる分腕立ては不利になる
支える体幹もそれなりに必要になる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重80kgで腕立て50回は、たぶんベンチ100kgで何回か挙げれるぐらいじゃないと無理だと思う


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てとベンチプレスは似て非なるものじゃなかろうか


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
主働筋はほとんど同じでOKCかCKCの差だな
ベンチプレスはOKC動作の上にベンチで体を
固定できるので体幹をあまり使わない


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺ベンチやったことない自重トレーニー171/74だけど、もしベンチやったら初日に120くらい上がるのかな?

http://imepic.jp/20180313/745450/vcWj?guid=ON


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
せいぜい100じゃね


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチの重力が上がれば当然腕立ても強くなる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
前鋸筋が弱いんだろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ほとんど出力ないだろ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ディップス懸垂片手腕立てピストルスクワット腹筋ローラー
この辺りはトレーニーなら軽く出来るようにならんとな
デニスシプレンコフは体重145kgでマッスルアップ数レップやっとるよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
18歳まで腕立て40回が限界だったけど
30代になってから腕立てを回数目当てでやってみたら90回は出来たな
一切トレーニングにブッシュアップ入れてなかった。ベンチは130


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら自重トレ種目のレップ数は自重の影響が大きいからな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれ体重75キロベンチセット100キロで組んでるが、腕立てしっかり効くようにやれば10回できないよ
回数稼ぐだけなら50回できるかもだが、それは多分胸使ってないからな


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
計算ガバガバわろた


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重80でベンチ80しかできないけど、腕立ては連続50回以上できる。
胸筋と背筋使えば回数はできると思う。
腕の筋力関係ない。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
バルキーが50から100を半年でクリア メニューは
8回できる重量3セット そのうち2セット8回できたら次回から重量アップで2、5kg
インターばる5分
1週間で3回ベンチ
やりテー 今手首捻挫してできんが


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブだと自重種目は大変だな


引用元: ・ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない

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