ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずダンベル60キロセットとフラットベンチと懸垂台は買った


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
グローブとリストラップとパワーグリップとトレーニングベルトも買った


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
アジャスタブルベンチ買わんかって後悔しとる
高すぎるんやアジャスタブルベンチ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
パワーラック置くスペースは無い


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
腹筋に興味無い


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
腹筋プヨプヨマッチョ目指すんか


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
別に特別に腹筋鍛えんでもフリーウェイトやっとけば勝手に腹筋はつく


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけあれば十分やろ
あとはプロテインとクレアチンとBCAAに金かけろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
プロテインとBCAAは既に買ってる
クレアチンはもっとトレーニング捗ってからにするわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
体がしょぼい奴ほどサプリに金をかける

とにかく食事が大事や、何を食べたか計算することをおすすめするで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
1日にタンパク質200gは摂ってる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
十分だろ これ以上何を望む


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボウフレックスのアジャスタブルベンチとアジャスタブルダンベル欲しい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
狭くてもパワーラックは必要


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
バーベルトレーニングしたかったらジム行くわ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
米俵


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
買う前に聞けや


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
元々ある程度知識はあるからな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重で十分だぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
十分かどうかは人それぞれ
ワイは自重で十分じゃないと思ってる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通スミスマシン買うよね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
スミスマシンはフリーウェイトと言えんわあれは
ただのマシントレーニング


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
それの何が悪いねん


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
別に悪くはないけど家に置くもんじゃないやろ
そんなもん置くくらいならパワーラック置いた方がええわ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
身体のスペックはどんな感じや?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
180㎝93㎏


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
プールいけよデブ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
ウォーキングはしてる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
体脂肪率は?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
22


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
少し体つきよくしたいだけならダンベルと腹筋ローラーだけでいい。


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
かなり体つきよくしたいんや
ホームトレーニングはあくまで通過点
2年後にはゴールドジムに通うつもり


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
順序が逆やないか?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
一応昔ジムに通ってたことあるんや
しょぼいジムやがな
ある程度体鍛えるのにノウハウはある


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
それなら今すぐゴールド行ったほうがええで

君の体の大きさなら1ヶ月でベンチ60kgなんか足りなくなるしbig3 を初めからやった方がええよ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
ダンベル片手30キロが物足りんようになったら40キロのアジャスタブルダンベル買うつもりや
ゴールドジムを週5で通うためにある程度体づくりしときたいんや


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中はワンハンドローイングたけやと微妙な気もするから
懸垂だけ出来るようにしとけば?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
背中はワンハンドロ―イングとベントオーバーローイングと懸垂やろうと思ってる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
恵体やんけ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素やると筋肉付きやすくなる気がするのはワイだけか?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
それたぶん脂肪が減って筋肉が浮き出てきてそう感じるだけやで


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
アジャスタブル快適やで
いちいちカチャカチャ付け替えるのなんてもう戻れんわ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
ボウレックスのが欲しいんやがアマゾンで取り扱いしてなくて泣けるわ
類似品買うしかないんやろか


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみにダンベルはアイロテック
ベンチ台はボディメーカーや
ちょっと使ってみたけどボディメーカーのベンチ台よさげや


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
プッシュアップバーは?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
持ってるけど使ってない


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホームトレーニングに慣れたらエニタイム通おうと思ってる
エニタイムでバーベルトレになれたらゴールドジムや


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
エニタイムで働いてるゴールド会員やけど確かにエニタイムは明らかにカネキンに憧れてるようなレベルの子らは多いな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
カネキンは好きやけどあの噂があるよな


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
カネキン前から大好きだけど1000%ステやってるで
これからも応援するけど


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
食事に対する意識が他の筋トレユーチューバーとは群を抜いてるよな
食事に関してはほんま参考なる


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
ステ入れてもあの体には並大抵の覚悟ではなれねえからすげえわ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
現状の身体晒してみいや


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
しょぼい体や
晒す価値ない


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
6年前ジム通いしてたけど今はようつべで筋トレ講義が見れるからほんまええよな
当時はそんなんあんま無かった気がする


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
オススメのプロテインって無いか?海外のウエイトゲイナーって奴安いしきになる


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
どうなりたいんや?
ウェイトゲイナーって何かわかって聞いてるんか?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
体重増やす奴だろ?


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
ウエイトゲイナーってタンパク質含有量少ないんや
それやから安く買える場合がある
大人しくプロテインにマルトデキストリン混ぜて飲んだらええ
マルトデキストリンは1キロ700円前後で買える


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
だからどうなりたいんだよ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
筋肉を付けたいんだよなあ
プロレスラーみたいな身体にしたい


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
じゃあとにかく量だな
上にも書いてあるとおりウェイトゲイナーはタンパク質と糖質の混ぜ物なんでホエイプロテインと粉飴で十分だ
マイプロテイン使っとけばいい


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
マイプロテイン使って鍛えまくるわ
腹筋もサイヤマングレート並みにしたい


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
そりゃ難しいな
プロレスラーみたいな体を目指すんだろ?
鍛えてもプロレスラー体型になると外から見てもただのデブ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
ウエイトゲイナーってプロテインにマルトデキストリン混ざったやつやろ
別に粉飴買えばええやん


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
普通のプロテイン買えば良いのか?
540のソイプロテイン10kgで安いし検討してるが


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
ソイはあんま良くない
バルクアップしたいならホエイの方がいいイメージや
しかもソイはまずいでっせ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
ホヘイの方が良いのかマイプロテイン買ってみるわ


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
マイプロテインでもええけど個人的にはオプチマムゴールドスタンダードがおススメや
コスパはマイプロテインの方がええけど


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
あまりお金がないからマイプロテインを買うわ
余裕ができたら他のプロテイン検討する


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
リストローラーいいぞ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
前腕とカーフはめんどくさいから鍛えんつもりや


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
多少高くても絶対アジャスタブルのほうがええわ
重量変えるのめんどくさい
ダンベル複数買いすれば解決やけど


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
ボウフレックスが売ってなかったからしゃあなしで普通のダンベルにしたわ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
何を買うかよりも
食事とメニューと継続が大事


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
何よりも継続が大切よな
ホームトレーニングで継続出来んような奴がゴールドジム週5通えるわけないよな
ということでホームトレーニング頑張るわ


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
ディップスおススメ


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>83
懸垂台にディップスバーついてたからディップスもするわ
大胸筋下部も鍛えたいし


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て背筋腹筋スクワット
ぶっちゃけこれだけやれば十分よな
最初から張り切る奴はたいてい続かない


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
まずいろんな用具買うまでに自重トレ2か月して下地は作った


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソデカマシン置けるようなデカイ&音気にしない部屋ほしい


引用元: ・ホームトレーニングしたいんやがおススメの筋トレ道具はなんや?

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