ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ないよな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲んでる?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
飲んでるよbelegend


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ビーレジェンド美味しいよね
ベリー味とかジュースがわりにゴクゴク飲めちゃう


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
上手いし味も多いからいいよね
あと安いし


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
怪我してないの?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
してたときもあったけど今してない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
職業なのあれ?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
プロの人もいることにはいるけど普通に趣味


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
増量出来ないんだけど


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
少食?マジで砂糖水でも飲んだら


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
キレてる!キレてるよ!


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
今キレてないよ!


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
収入源は?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
パーソナルトレーナー


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
かっこいいとでも思てんのかあれ
クッソキモいからなお前ら


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
俺は格好いいと思って鍛え続けてるからなぁ
シメオンパンダみたいになりてぇよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボディビル大会って賞金ほとんどないってホント?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
そうだな
まぁ優勝してもプロテインくらいなもん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
現物支給なのか
金のためじゃなくモチベーション持って鍛えてるってカッコいいな


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
もう筋肉が家族みたいなもんだからな
あと海外ならボディビルで稼げてる人はちらほらいる
海外なら大きい大会なら賞金も出るからさ半端な筋肉じゃまず無理だけど


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
睡眠どの位とってる?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
7時間はとるかな
根がショートスリーパーだからだいぶ過眠したみたいな感覚になるけど


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
BPM10で腕立てやったら10回しかできないんだが普通か?
5秒位沈んでるからキツい


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
筋肉そこまでない男なら普通


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
水煮ツナ 卵 納豆 豆腐あたりは毎日食べたほうがいい?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
植物性タンパク質摂るより動物性優先させた方がいい
ツナ 卵あたりは毎日食べるべき
ツナは少しコスパ悪いだろうからそこをむね肉にするとか


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョ好き女は少ないけどマッチョは更に少ないからトレーナーみたいな表に出る仕事なら以外とモテる


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
手首太くするのどうするればいいの?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
ひたすらダンベルもってリストカールしとけば


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
鯖缶とかって筋肉的にどうなの?


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
水煮なら良いよ青魚の脂はいいしね


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョ女子とか鍛えてる女子好き


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
俺も大好き


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪ないから冷房とかで風邪ひきやすいってほんと?
ほんとなら体調気をつけてね


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
いや脂肪の有無じゃなくて強い負荷でトレーニングする人は免疫力が低下することが分かってるんだ
だからちょっとしたことで風邪引いたりする


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
スレンダートーンエボリューションはどうですか


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
EMSなら専門のとこのほうがいいよ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近じゃ混んでるけどやっぱ流行ってんの


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
最近ブーム来てんな
ジムに女性が増えたなやっぱウェイトトレーニングして基礎代謝増やしましょうて正統派が台頭してきたからだろな


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
何きっかけで鍛え始めたの?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
ただ悟空になりたくて


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
もしかして貴方サイヤマングレート?


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
違うよあの人マッチョで稼いでるから凄いよな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
いいなそういうの
なれそう?なれた?


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
悟空みたいな筋肉にはなれたけど悟空みたいにはなれなかった


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
なんか悲しい
でもすごい


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋パッドって効果あるの?


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
無いとは言わない
市販のEMS使うくらいなら腹筋した方がマシだけど


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
パーソナルってことはcptぐらい持ってるの?


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
よく知ってんな持ってる


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛が辛いレベルまでトレーニングしたほうがいいの?
それほど程々に筋肉痛くるくらい?


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
一つの指標として筋肉痛くるくらいってのはあるけど必ずしも筋肥大において正解というわけではないから難しい


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
定説なのかは分からんが、数十回できる負荷でやるより、数回で限界来るような負荷でやったほうがいい?


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
これも色々あって高負荷で低回数とそこそこの負荷で高回数の論争があるんだけど
筋肥大を目的にする場合後者の方がいいと最近は言われてる
前者の場合筋力を鍛える場合に良いと言われてる


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインの鉄板メーカー教えてくれ


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
超有名なのはサバス
あと俺が飲んでるbelegendとかあとマイプロテインてのもトレーニングしてる人からすると有名
後は海外のチャンピオンとかも有名


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
ゴールドスタンダードとかは?
プロテイン買うのにiherbって使ったりする?


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
増量期Max98
減量末期 85


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量して85とかトップビルダーやん


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
たっぱがあるからなぁ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝上げるくらいでいいんだけどプロテイン無しでも変わらない感じ?


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
絶対プロテインあった方がコスパは良いよ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
清水さんってやっぱりすごい?


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
凄いよ


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋が一番鍛肥大しづらいんだよなたしか


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段は結構白豚?


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
そうでもない


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレして一年くらい経つんだけど、もっと絞り込みたいんだが、なんかコツとかある?
ちなみに身体165、体重62
MAXベンチ85、スクワット120、デッド150
まで行く
糖質オフとかも軽くやってる


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
脂質を落とせ走れ


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉痛収まるまで次の筋トレしないほうがいいの?
それとも傷めつけたほうがいいの?


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
同じ部位は筋肉痛なら休めた方がいい


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
同業の1に相談したい
俺がいま請け負ってる20代の男性でウエイトとスポーツ半々でやってる人がいて
今までは普通にバランスよくプログラム組んでたんだけど
最近になってウエイト(筋肥大)よりもスポーツの比重を強くしたいっていう要望で、かつ筋力とスピード、スタミナに重点を置いたトレーニングに移行していきたいと言われた
色々考えた結果ウエイトの日数を減らしてプライオメトリクスをプログラムに組み込もうと思うんだが
例えば週間プログラム作る時に月、火、木に筋力トレーニングとプライオメトリクスを組み込んだとして
残りの2日(2日はオフ)は何させるべきだと思うか?が悩み


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>93
ウェイトでもさらに高負荷低回数の筋力を鍛える日を一日設けたら


引用元: ・ボディビルダーだけど質問ある?

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