ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局何食べたらいいか分からん
野菜?コンニャク?鶏肉?野菜ジュース?魚?
何食っても痩せない



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎ
以上


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
だってスーパー行くやん?
毎日行くのめんどうやん?
まとめ買いするだろ?
そしたら、あるから食うじゃん?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ、勿論食べる量も関係してるけど>>3←このあるから食べちゃうはいかんw


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜は四時前に夕飯食べて8時に寝る
朝は2時か3時頃起きて早朝からランニング
って生活してたら2ヶ月で6キロ落ちた


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
先ずは何をどれだけ食べていいのか計算


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪を燃やすとか、特保とか、結局ああいうのってどうなの?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ほんの気休め程度だよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動せい


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動とか計算とか気軽に言うけど、面倒じゃん?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
面倒だよね
でも、一度計算して何をどれだけ取っていいのか(取るべきなのか)目安として把握しておいた方がいいとは思うよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理なダイエットは続かないから止めとけとかも言うじゃん?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
なら一生デブやってろよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
デブはいざという時に栄養を蓄えておく仕組みなはずのに、なんで病気にするように神は作ったの?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
怠け者に死の警告を与えるシステム


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
そらまあカロリー表記のやつもあるし、炭水化物やら脂質はなるべく控えるぐらいは知識である
でも食欲は抑えられないから、結局、食べてしまうやん?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
そりゃあ、ちょっとは我慢も必要だよw


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
その微妙なさじ加減が難しい
全く食べないのも危ないみたいだし


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
取り敢えず三大栄養素だけ把握してりゃいいと思うよ
一日の摂取量をその数値に近づける

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-management-5-step/


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
結局、タンパク質は取った方がいいの?取らない方がいいの?
鶏肉とか


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
たんぱく質はとっても大事w


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そう思って、鶏肉たっぷり食べてたけど、痩せて無い


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
鶏肉って言っても唐揚げとかチキン南蛮タルタルソース掛けとか脂質も多く摂ってるんじゃないの?w


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
鶏肉料理って言ったら、そういうのが定番だしそのまま売ってるし


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
全く食べちゃいけない訳じゃないけど一日の脂質の摂取量超えないでいられるかな?
だから取り敢えずマクロ計算して把握してみた方がいいよ

大体ダイエット中やビルダーとかが鶏肉食べると言ってもサラダチキンとか焼き鳥とかささみの刺身とかトマト煮とかなるべく脂質を摂らない調理法の物を食べてるよ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
まあそうだろうと思ったさ
しかも運動してないし


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
筋トレして筋肉量増やせば代謝も上がるし食べても太り難くなるよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
そらまあ、ウォーキングとかやったりもしたことあるさ
でもいつの間にか、やらなくなってる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質を絶ち動物性タンパク質を主食とすることだな
俺はそれで20kg落とした


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
まじかよ
つまり鶏肉とかを主食?
運動は?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなのにシワシワなんだわ食べるかごつくなるかの恋愛でもする対象が必要だわ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
おまえもデブだったか
血液検査とか異常出てる?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食
食べる量減らす以外のダイエットなんてねえよ


引用元: ・メタボを治す(痩せる)方法

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