ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:JP2wzCmq0
おかしいやろ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:53:24.93 ID:2+3OS97Y0
筋肉やろ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:53:32.47 ID:JP2wzCmq0
おかしいやろって


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:53:59.55 ID:JP2wzCmq0
腹の肉も増えてる気がするんだが


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:54:10.68 ID:JP2wzCmq0
おかしいやろ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:54:24.67 ID:s5CkGYm80
運動ぜんぜんしとらんなら500gくらいは筋肉かもしれんけど
あとは水分と食いすぎやろ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:54:26.98 ID:raTEPbcv0
体重だけで太ったとか言われましても


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:54:30.93 ID:7gXQ8WI8d
身長体重は?


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:55:48.99 ID:JP2wzCmq0
>>8
179
73


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:56:20.89 ID:7gXQ8WI8d
>>13
ええやん
80くらいまで太れよ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:54:55.09 ID:t7h79Bbo0
食べてるからやろ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:55:02.76 ID:BI9EjTYMd
体脂肪率は?


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:55:17.47 ID:5cIxwwi/d
食い過ぎ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:55:24.70 ID:JP2wzCmq0
飯の量は変わらん
1日1~2食


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:56:25.29 ID:JP2wzCmq0
ウエスト83


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:56:39.36 ID:Ef7NhEAFd
どれくらいランニングしてんの


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:57:40.46 ID:JP2wzCmq0
>>16
3キロ弱と
ウォーキング2キロぐらい


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:58:13.88 ID:qwoOUoL30
飯の量変わらんとか
一人暮らしなら無意識にエネルギーの高いもの食いまくっとる可能性がある


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:59:44.63 ID:JP2wzCmq0
>>19
夜中に間食する時がある
あと毎日豆乳飲んどる


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:00:44.37 ID:F6PDPSNR0
>>25
間食やめろや
豆乳は無調整ならありや
甘いのは捨てろ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:58:39.25 ID:JP2wzCmq0
腹筋回数が足りんのけ?
50回ぐらいしかしてないが


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:59:10.41 ID:F6PDPSNR0
>>20
腹筋意味ないわ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:00:17.55 ID:JP2wzCmq0
>>23
少ない?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:01:59.23 ID:F6PDPSNR0
>>28
少ないとかやないねん
効果が見えにくいとこやねん
腹筋割るってのも痩せて浮き出てるだけやし腹筋やったから割れるわけやない
スクワットのがなんぼもマシや


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:00:41.18 ID:E2nv7l7Za
高速で勢い付けて50回やってへんか?
腹筋に負荷かけながらゆっくりやったら10回でもベッキベキになるはずやで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:01:56.67 ID:JP2wzCmq0
>>29
なるほど
いつもランニング前に高速でやってたわ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:58:51.44 ID:E2nv7l7Za
そら脂肪より筋肉のが重いからな
見た目がすっきりしたらええんやで


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:58:52.45 ID:7i5p7WoN0
いいことやん


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 07:59:55.08 ID:b16VgHvc0
運動の消費カロリーなんてゴミみたいなもんや
太るのは大体食い過ぎ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:01:54.52 ID:QpEwydNo0
運動しとるからと飯食ってまうパターンやな
ワイそれでレスラーみたいになって草生えた記憶あるわ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:03:06.85 ID:vdxG/TPZ6
>>31
ワイもそれやな
筋トレを免罪符にして飯食ってまう


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:11:10.84 ID:QpEwydNo0
>>37
筋トレしたからタンパク質…ランニングしたし少しご飯多くしてもええやろ…
の謎思考でメシがすすむすすむ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:02:52.44 ID:rrdxVCn+0
自重ごときで簡単に筋肉ついてたまるか


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:03:04.39 ID:qqGQxVjN0
ブルガリアンスクワットとランジジャンプで腹から下は大体まかなえるで


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:04:11.45 ID:E2nv7l7Za
腕立ても勢いつけずゆっくりやれ
デブくて無理なら10回でもいいし膝付けてもいいから腕の筋肉に負荷かかってるとわかるように腕立てしろ
あと上げる時より降りる時に負荷かけることを意識しろ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:05:03.33 ID:JP2wzCmq0
>>38
今日からそれでやるわ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:04:26.51 ID:JP2wzCmq0
ベルトの上に腹の肉が乗るで


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:04:29.55 ID:F6PDPSNR0
ランニングも少ないわ
10キロとは言わんから5キロは走ろうや


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:05:38.81 ID:JP2wzCmq0
>>40
そこは追々と


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:04:31.86 ID:VQ/O68+k0
そんな簡単に痩せると思うな


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:05:39.05 ID:RVxKPib80
ちゃんと毎日やっとるか?


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:06:31.71 ID:JP2wzCmq0
>>46
ヤっとるで!
効果出んから嫌になってきたわ


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:08:41.77 ID:RVxKPib80
>>51
なら食事のカロリーもうちょい減らして少しずつランニングの距離増やしてけばええわ
思うようにいかなくて折れそうなときこそ少しだけ頑張るんやで


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:10:53.15 ID:JP2wzCmq0
>>57
サンキューやで
頑張るで!!


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:05:54.38 ID:xG62K4N60
腹筋なんて今の体でやっても意味無いからスクワットしろよ


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:07:16.30 ID:IdSSQRnga
ワイは運動+食事制限糖質制限でようやく体重キープやから運動だけなら太るんもしゃーない


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:07:52.22 ID:raTEPbcv0
3ヶ月くらいでほんの少し成果が感じられる程度やし気長に継続やで


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:10:53.92 ID:5TakJHSc0
フラフープおすすめやで


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 08:11:31.16 ID:4taszGn0a
毎日3キロ走るより10キロ走るのを週2でやる方がええで


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497480785/

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