ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンビニにある冷凍のラーメンとかカップラーメン見ると
タンパク質15gも入ってるやつ結構ある

普通にラーメンでもタンパク質十分に取れるなこれ
ラーメンとセブンのサラダチキンで十分じゃね?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメンのタンパク質って要は小麦のタンパク質だからアミノ酸スコアはよくないぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
チャーシューと一緒に食えば100になるらしいぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
チャーシューが肉だからスコア100
チャーシュー150gは食わないとな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
小麦のタンパク質も大事じゃねーの?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
小麦はタンパク質を多く含む穀物だけど、アミノ酸スコアが低い。
副食無しにパンだけで生きられないのは、そのせいだ。

だからコンビニのサンドイッチのタンパク質量も要注意。
ピザやうどんも同様で、身に付かないタンパク質で、見かけ上高蛋白に見える。

米の方がアミノ酸組成はずっと上等で、米ならそれだけで生きられる。
大豆製品の納豆や豆腐と組み合わせればスコアは100だよ。


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
これは大変に参考になった


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
小麦(単体で食べる)はダメ、米(タンパク質と一緒に食べる)は良い、って謎の説明だぞ
米はアミノ酸スコア高いって言ってるけど、それでも単体で考えるとかなり低いからな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
業務スーパーのラーメンは減量中でもたまに食べてる。味付けは塩と醤油...


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
スーパーで売ってるストレートの長細い袋麺はノンフライ麺だから脂質6gくらいだったりだから減量中でも食えるよ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルセイとラオウ脂質すくなめ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
長浜ラーメンは麺に卵使ってるとこもあるね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルちゃん正麺が旨い


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この3つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。
ホットで脂がなければ…。これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
豚骨スープとかの動物性タンパク質でアミノ酸補完されてればいいのにな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
スーパーに売ってた生めんタイプのつけ麺みたけど
タンパク質16gも入ってるみたいだ

しかも炭水化物も同時に摂取できるし、いい感じじゃないの?
でもトレーニーでラーメン勧めてる人全然いないけど
どこに罠があるんだ?
ラーメンにたまごか納豆プラスして食えば結構いい感じに一食分のタンパク質取れると思うんだが


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメン食う前にプロテインとカーボを取ってラーメンを食わないのが一番いい


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
カリマッソ「お前ら貧乏人はデカくなりたきゃトップラーメン食ってろ!10セント(10円)で380カロリー取れるぞ!」


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメン二郎フレーバーとか天下一品フレーバーのプロテインがあれば問題は解決するのに


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
日清の某つけ麺だけど

熱量
545kcal

たんぱく質
16.9g

脂質
12.6g



炭水化物
90.9g

食塩相当量
8.0g
めん: 3.5g
つけだれ・割りスープ: 4.5g


どうよ?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
つけ麺ってスープそんな飲むか?
基本的につけ麺のスープって全然飲まないんだが俺は
つけて食うだけで終わってる

そうめんとかそばもそう
つけて食うだけで汁なんか飲まん
全部飲むのが普通なの?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
ダシの入った割汁で飲むとまたうまいんだよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメンを食べないで眺めながらプロテインを流し込めばいい


引用元: ・ラーメンって意外とタンパク質多いからよくね?

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