ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンCが豊富なレモン。近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆(こつそしょう)症の改善にも役立つ可能性があることが分かり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっている。(玉崎栄次)

疲労感を解消

 ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名だ。レモンにはこのビタミンCが、果実1個(100グラム)当たり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(平成27年版)で示された成人の1日の推奨摂取量に相当する。

 また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいる。

高血圧や肥満を抑制

 「近年の研究ではさらに、血圧の上昇や肥満の改善に対する効果も期待されています」

 県立広島大・レモン健康科学プロジェクト研究センターのセンター長を務める飯田忠行教授(応用健康科学)はこう指摘する。
http://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモンの何倍って食品たくさんあんじゃん


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
アセロラとかな


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
レモンのビタミンc含有量は、実はたいした量では無い


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここ数年、自宅では醤油の代わりにレモン汁だわ
意外となんとかなってる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
漬物とか寿司とかもか?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
寿司は白身系ならレモンのがおいしい。
肉と揚げ物もレモンで不満なし。

漬け物はそもそも、俺はぬか漬けしか食べないから元々醤油使ったこと無い。
うちの親は高血圧なんだけど、いよいよヤバイようで白菜の漬け物とかは
醤油をかけたいようだが醤油をかけずに一味とかで食ってるわ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
漬物ってそもそも醤油かけて食うものじゃなくね
塩分取り過ぎだよ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
ほんそれ
当たり前のように漬物に醤油かけて食べる男の人って。。。


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
で、虫歯になると


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
苺の方が何倍も摂れるんだろ?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
レタスならよく食うな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモンの木は良い香りがするので好き


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
こういう研究をするのはいいけど、その効果が出る量を摂れば
同時に何らかの悪影響がある可能性についても留意する必要がある
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しですよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
サプリ飲みすぎて腎臓肝臓壊したりな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモン育ててる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモンでビタミンC取るのは馬鹿げてる


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモン一個にはレモン4個分のビタミンCが含まれている


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
また要らない知識が増えてしまった


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
レストランでレモン水が出てくると嬉しい気持ちになる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
トマトだけはガチ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンC以外の特別な成分でもあるなら別だがビタミンCだとレモンはむしろそんなに特筆するもんじゃないでしょ
つーかビタミンCが重要なのは当たり前なんだが


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
クエン酸とか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
餃子と唐揚げは酢つけて食うからレモンに変えようかな レモン胡椒うまそうだわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
よしレモン汁買おう


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
辞めとけ
Cの取り過ぎで結石になって死ぬほど後悔するぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
腎臓に負担をかけてしまい、尿路結石を引き起こすと言われていましたが
現在では医学的根拠はないとされている


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
マジか


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
最近はビタミンCの取りすぎによる健康被害は
ないとされてるわ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
水飲め


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポッカレモンでいいんだよ。成分はレモン汁(クエン酸)なんだから。痛風予防にいいよ
中性脂肪下げるなら鯖水煮缶。味噌煮缶や味付缶でもいいけど塩分高すぎるし応用が効かないから水煮缶がオススメ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
使いみちのない陽当りの良い斜面があるんだけど、柑橘類を植えればいいとか何とか?
レモンはミカンやオレンジほど世話をしなくても良いらしいがどうなんだろう?


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
レモンは大きくなったらきちんと剪定しないとダメだってじっちゃが言ってただ。でも剪定した後は放っておけばいいようだ。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュースの代わりにポッカレモン薄めて飲んでるよw


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
よっしゃ明日から毎日レモン10個かじるわ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
胃に悪いし歯に悪い


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポッカレモンは原液直飲みだろ
それでも俺は生活習慣病予備軍だけど


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
胃に悪いし歯に悪い


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
それは無茶だろwww


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
実はグラム辺りだと、ブロッコリーの方が圧倒的にビタミンCが多い。
ビタミンD以外の殆どのミネラルやビタミンを含んでるし、野菜の中ではたんぱく質も豊富。

だからレモンよりブロッコリー食った方が健康的。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
歯が溶けそう


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
昔、レモンの切り身を顔に張り付けるレモンパックという美容法があってだな。
ビタミンCでお肌がスベスベに!と言われてたが実際はレモンの酸で皮膚が荒れ荒れに…


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
えーと最近のを総合すると
納豆ご飯に
ヨーグルトにレモン入デザート
焼きサバを
甘酒飲みながらが最強か


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
トマトジュースも忘れるな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモン食べた後、電動歯ブラシを使うと
歯が削られる


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ミカンよりレモン
俺は間違ってなかった


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
袋入りの買って来たんだけどどうやって使うか思案して1週間がたった


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモンのどこがそんなにいいのかと全文読んだけど
割とどうでもいい記事だった

>>51
輪切りにしてタッパーに入れて砂糖漬けにすると美味しいよ
100均で絞るや使ってきてレモン果汁にしてもいい


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
無農薬で国産のレモン食いたい
和歌山か四国で作れや


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンCとEとBはたっぷり摂取するのがいいよ、サプリでおk


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモン水毎日飲むだけでいい感じの便が出るよ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
レモンはクエン酸で酸っぱいんであって、ビタミンCは少ない


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう全部食えよ


引用元: ・レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待

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