ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでや
no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ2週間で2キロは痩せすぎやろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
うらやまC


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
いや、どーせお前の方がスマートだから


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
90キロやでボソっ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ペース早すぎやろ
筋肉落ちてるやつや


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
早く痩せたいんだ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
ほーん、なら勝手にやっとけ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
元は何キロや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
82


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
体作ってからじゃないと筋肉落ちるだけやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
歩くだけでも大分変わるで
朝晩涼しくなったし


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
2キロとか1日で痩せれるやん


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
今日と明日絶食する予定


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
嘘つけいいペースやぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
もっと過激に痩せたい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと体重図る時間帯は統一にした方がええと思うで
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重は一月毎の平均で比較しないと大した目安にもならんで
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
10月までに五キロ痩せたい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
1kg痩せるには7200kcal消費するんやで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
せやな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2000キロカロリーは浮くだろ?
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
体動かさないで痩せたってどうせ長続きせんで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
それは痩せた後に考える。


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって覚悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
運動は嫌いなんだよ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
クロール水泳30分の場合な


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチの身長は?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
180。でかい人やで。
小心者だけど


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや1000kcal摂取してたら1日で浮くのは1000kcalとかやない?
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
こうなるはずなんだよ

no title



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも人間の体は
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そんな嘘だろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
月に5キロは痩せるってことやろ
ええやんけ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるのと窶れるのは違う
体重落とすことより体脂肪落とせ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
こんな感じ
no title

no title



44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
筋肉は使わんと落ちるし
だらしない体型になるで


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日チートデイでいいぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
デブエットかな?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
1000キロカロリーも食って運動してないのに2キロ痩せただけマシやと思わなあかんわ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
これから一生1日1000キロカロリーで生きるならええんちゃう


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
それ、死ぬわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せてええのは月に体重の5%までらしいで
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量めちゃくちゃ減らして減量とかOLがやって失敗する典型例やで


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局運動せんと意味無いで


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか運動して痩せるのが一番辛くないで


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1500カロリーにした方がええんちゃう


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動嫌いで食制限だけするとか1番だめなやつやん


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
体重しか見ないアホかな


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
外出たくないならエアロバイクおすすめやで
テレビ見ながらやれるし


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
欲しいけど、たけー


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限だけでやせるのは一番効果出にくくて辛いハードモードやで


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
運動しないとこれくらいしかないんだよ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
短期間で痩せるなら食事制限が一番早いけどな


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
見た目で考えるなら体重より体脂肪気にした方がええで


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
めっちゃ気にしてる。お腹の肉とかほんとに。


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重だけならな
体型が変になっていいならそのままどうぞ


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
今もう既に最悪だから


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐ体が慣れて低カロリーモードになるんよな


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
ケトン臭くならない程度にやるつもり


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
低カロリーモードなったら
一番低くて消費が1/4程度になるらしいからなぁ…


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
飢餓状態でもそんな低くならないが


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
冬眠モードやろなぁ


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>97
俺はカエルじゃない!


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから痩せたいなら体重じゃなくて体脂肪減らせと


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
体脂肪だけを減らすのは理論上不可能や!


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
走って筋トレで出来るんやが


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪の減らし方教えて(切実)


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>88
カロリーおさえればええ


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的に痩せるには1ヶ月2~3キロペースで落として適正体重に近づけるのがベスト


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>98
そんなこといってたら!半年という!長期計画に!移行してしまう!


114: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>108
早く痩せてまうと結局リバウンドするやん
しかも食少なくするってことはちょっと食べる量増やすとすぐに戻るし


116: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>114
本音いうと、デブが運動してたらダイエットだって思われるやん。そうじゃなくて、痩せてから筋肉つけたい的な理由で運動しないと恥ずかしい


119: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>116
デブの時点で恥ずかしいからヘーキヘーキ


120: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>119
これ以上恥を晒したくない


124: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>120
運動してる姿は誰も見てないからええやろ


122: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>116
事実そうやんけ(´・ω・`)


123: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>122
うるさい!


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから筋肉つけろと‥


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
水中ウォーキングなんかは楽やのに


110: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ、就活に失敗したショックで4日で2kg痩せてしまう


125: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>110
うらやまC


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも健康体って身長-体重=110なんやから
スレ主の場合長期で問題無いやろ


115: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>112
短期で痩せたいってことは何か1ヶ月後に予定があるんやろな


117: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>115
後期


118: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブよりはガリ、ガリよりは程よく筋肉だと思う。
とりあえずガリを目指したい。


121: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局筋肉付けるなら現状からつけた方がええやん


127: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶食なんてやったら脂肪より筋肉が減っていくで


129: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ週1でプール行って歩いたり泳いだり筋トレしたりで、体重減らんが体は引き締まったで


130: 名無しさん@お腹いっぱい。
もし減食で痩せたとしてや
筋肉も落ちてるし体重自体軽くなるから基礎代謝が減る
運動はしていない
その状態で飯を普通に戻したら前回よりも更に醜いデブに戻るだけやで


引用元: ・ワイ、ダイエットを始めて12日、2キロくらいしか痩せなくて泣く

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