ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:25:38.44 ID:URtSyOoSd
実際どうなん?


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:07.17 ID:xiOTJtzUd
部位変えるに決まってるやろ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:11.37 ID:VpowJ2AZ0
土日は休ませてる


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:12.61 ID:on9BLpAxa
毎日やると次の日その部位の全力発揮できないから意味ない


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:19.53 ID:oWJgfb6Ba
ムキムキの土方はほぼ毎日働いとるよな?
そういうことや


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:50.98 ID:5pb+T0sb0
>>5
これ過ぎる


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:58.11 ID:TBc6tHJMa
気にするなら1日置きにやれよ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:27:07.15 ID:zw0gzFzu0
筋肉にも記憶力があるんやで
長い期間やるとずっと筋肉が残るやで


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:27:45.12 ID:MHALPQEyd
筋トレなんて適当にやっとけばええ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:00.21 ID:UA/xCp2rd
筋肉痛じゃないならやるべき、筋肉痛が超回復してる合図、あと筋肉痛は軽く走ると直り早くなるけど鍛えるために有効かどうかは分からん


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:59.73 ID:nvMG09M00
>>10
ありゃ本当に目安にしか過ぎないからあまり気にしない方がいい


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:19.30 ID:nvMG09M00
これあまりにも有名な理論だから流石に気にしてる
他のは迷信多いと思うけど


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:21.88 ID:ograTqiY0
超回復は科学的根拠なくて、アメリカでは馬鹿にされてる定期


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:28.11 ID:VmZslMpaa
>>13
超回復が嘘だとしても続けてやったら疲れてて力発揮できなくて効率悪いのは確かだろ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:16.26 ID:KAxBZ9JSd
完全に筋肉痛疲労させ切ってたら休ませなきゃならん
自重トレみたいに軽い負荷しかかけられなかったら毎日やったほうがいい


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:30:03.33 ID:fpqG1pX50
車椅子の人がなんで太い腕してるか考えたほうがええで


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:30:14.36 ID:biYUqt8p0
筋肉痛がある時に筋トレしても関節壊すだけやから休んだほうがええで


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:30:54.22 ID:b/oYdsNE0
筋肉痛のときにやったら力でなくて怪我するから


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:31:54.75 ID:nvMG09M00
食事気にした方が早いわな


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:01.09 ID:zXD7Qfvkp
ガチガチにやってる人ならともかくちょっと鍛えたいぐらいのやつが効率考えるほど筋トレ嫌ならどのみち続かないやろ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:25.33 ID:GHgX6CD60
筋肉痛は関係ない
ネガティブとストレッチするとなるし、しないならならない


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:39.54 ID:vhH1ycXF0
超回復必要なぐらい追い込めてないから気にするな


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:17.07 ID:I3Be06RL0
部位ごとにやればええんちゃうかな
それで週一でどっか休めば


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:31.24 ID:h4rPZ07GM
超回復なんて大層な名前なのに
一日休んでも全快せんのか?


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:34:30.66 ID:GHgX6CD60
>>32
前腕と腹筋は一日で回復する


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:35.86 ID:BFl9PXpc0
あれこれ考えるよりは身体動かす方がムキムキになれるやろ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:42.31 ID:b3m8mpFm0
ネットやと軽いスクワットでも休み要るって書かれてるよな


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:42:25.59 ID:4hwRbOfza
>>35
怠けたいだけだろ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:34:27.53 ID:nvMG09M00
なんでも習慣にして続いたら勝ちや
自重でもなんでもいい


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:41:10.63 ID:jgUVHvhA0
>>38
まあこれだよな
筋肉つけることよりも筋肉落とさないことのが一般人にとって最重要だろうし


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:35:09.01 ID:LDE9l7H66
超回復云々の前に毎日筋トレやったらしんど過ぎて絶対辞めるわ
長期的に続けられることが大事やと思うで


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:27.12 ID:VHzgsUSn0
下半身が超回復してる間に腹筋、上半身
上半身腹筋が超回復してる間に下半身
これじゃダメなの?


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:59.16 ID:nvMG09M00
>>43
主流やろ
超回復関係なしにこんな感じにすることは良いと思う


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:36.19 ID:3Bf2F6910
超回復はともかく真面目にやってたら毎日なんてできんやろ
どんな軽い負担でやってんねん


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:43.32 ID:L84OYFYt0
部位変えて毎日やろ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:37:38.46 ID:kKCToyfFa
筋肉痛にならない程度なら毎日やってもええやろ
みっちり筋トレしたら筋肉痛になるから毎日は無理


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:38:35.32 ID:EIjh77bGd
ワイスイマー「関係ない、気付いたら必要な所に着く」


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:40:23.59 ID:HNftE5za0
超回復のあるなしに関わらず休みは取った方がええやろ
毎日やってたら流石に集中もできなくなるから効率良くないわ


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:40:50.86 ID:fpqG1pX50
超回復→デタラメ
ゴールデンタイム→プロテイン業界の陰謀による大嘘

常識やぞ


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火) 16:40:52.37 ID:OEkxHTt90
追い込めるほどの筋トレなら休んだほうがええやろ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516692338/

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