ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
たんぱく質も最低175g以上
消化剤と最初の一週間だけしかつかわないで胃を膨らますだけにしかつかわん

お前らガリとじゃ次元がちがう
ちな174cm86kg
体脂肪率13%


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ALTもこの食生活なのに酒は飲まないで60以内で押さえ続けている


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳のフェルペスは10000カロリー摂取してたぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
残念ながらそれはトレンボロンとかテストステトロンエナンセート使ってるだけやで

それか消化剤でむりやり消化してるか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
違うぞ
ググってみ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
水泳詳しくないが
違くないぞ
ステロイドを隠すことができる薬も開発されて広まってるしわからんだけやで
わいもnpcj検査すり抜けででてるし


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
6000てショボくね?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質157グラムもどっから摂るんや


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
卵と鶏肉とプロテインが主かな

あとは納豆となピーナッツとかサバとか


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>消化剤と最初の一週間だけしかつかわないで胃を膨らますだけにしかつかわん

????


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
消化剤はや


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
エレンタール飲めばいいのに


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
嘘ンゴ
本当は菓子パンでカロリー稼いでるだけのブヨブヨのデブンゴ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
菓子パンはあまりくわんぞ
ほとんど自分で作る


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近筋トレ始めたけどタンパク質って何グラムぐらい取ればええんや?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
体重の倍は最低でも

バルクアップ中は最低3500カロリーとれ
1000カロリーにつき50はたんぱく質最低必要


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
自分の体重の二倍


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
目指す体によるがビルダーでもなきゃ
体重×2グラムでええわ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長小さいね


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは8000kcalやぞ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
はい嘘松


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
嘘ちゃうで

そもそもワイステロイド入れてるからそのせいやけどね


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドリアンイエーツですら4000キロカロリーなのに6000もとってその体重て


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日の食事メニュー例挙げてみてや


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
昨日くったのは
鶏肉の肉じゃが大量+カップ焼きそば特大サイズ1100カロリーは最低1日二回、粉飴300g、パスタ300g
あとはポテチbigとアイ2ス個


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
凄すぎ
腸と胃袋どないなってんねん


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
炭水化物ばっかりやな
野菜とかは食わんでええの?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
いらん
ナチュラルの馬鹿とユーザーは食事の取り方が根本的に違う

ナチュラルは野菜とれ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン体重の二倍か
今ワイ70kgぐらいやから140gとして
オプチゴールドスタンダードスプーン一杯28グラムやから
5杯分か
それなら毎日楽勝で飲んでるわ良かった


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ100kg超えデブ、一食3000キロカロリーを下らない


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや28グラムやなくて24グラムやった
6杯分か
ギリ飲んでるか


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
プロテインでたんぱく質とるよりできる限り自然な手をつけられてない食材からとるほうがええで


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
そうしたいんやけどなかなか難しくてな
サラダチキンとか不味いし


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
あれそのまま食ってもまずいやろ

レンチン5分ぐらいして水分とばして軽く焦がすのがお手軽やで
酒のつまみになる


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
そんな食べ方あったんやな


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は12000


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長ちっさ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビはなぜ鍛えたがるのか


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量はスポーツやってるやつなら普通やろ
高校でも柔道のトップ校なら175cm95キロとか腐るほどおるぞ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

一応証拠?のステの写真

体は絶対無理


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステ使ってそのカロリー摂取量で
その体重て才能無いんじゃないの


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕だけとかでええからアップしろ


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
なにがバルクアップだよかっこつけんなよただのデブだろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
おるよな~
受験とかでもそうやけど結果残してないのに知識だけ身につけてマウント取るやつ
ご苦労なことやで


引用元: ・ワイのバルクアップ中の1日の食事の摂取カロリー6000kcal、勝てる奴おるか?

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ