ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
嘘や2日に一回くらいや


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビは治らないぞ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月に一回くらいにしとき


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
無理や絶対太るわ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
せめて中肉低背くらいにはなりたい


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
2年に一回くらいの間違いやろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
筋トレマニアの友達が付き合ってくれるからちゃんとやるぞ。今日も6:50から走る


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
週1でええやろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
そんなん効果あらへんやろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり走ると膝やるぞやめとけや


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
3kmくらいやぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ぜってー膝やるわ


145: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
エアプか?
デブにとって3キロのランニングは
普通体型のフルマラソン並みやぞ


152: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>145
土曜日にお試しで走ったけど息が思ったより吸えなくてびっくりしたわ。ペースに気をつければ何とかいけるかも


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずは靴選びからやな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯変わらんと体変わらんぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
毎日ご飯二回よそってたけど一回にしてる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝いわしそう


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
そんなか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
現在の慎重体重いくつなん?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
158/60/23やで


115: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
158って体重か?
それはやばいな


117: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>115
身長/体重/足のサイズやぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
思い描いてるほどブーちゃん違うやん
太って出直しといで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
どこがや
身長-体重100無いやんけ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
そこは筋量にもよるやん? 筋肉あるならそんくらいでも大丈夫ちゃうか?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
テニスやってたけど腕以外の筋肉は自信無い


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
50kg割ろうな
それと手術で背も高くなるらしいで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
50切って成人式でみんなを驚かせたいわ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
まだ二十歳じゃないんか
ならいきなり体重が減るチャンスもあるで
ワイは1年前と比べて何もしてないのに5kg減った


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
23って年齢ちゃうんか
足のサイズか?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
足のサイズやったわ。すまんな。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝をやるのは辛いなぁ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
満腹感は維持して総カロリーだけ落とす方が無難やで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
毎日1750㌍くらいにしとるんやがなぁ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ジュースとか間食のカロリー入れてないやろ
本当にそれだけしか取ってないならお前が寝たきりじゃない限り痩せるぞクソデブ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
間食しとらんぞ。そのせいでここ一週間腹へってない時間無いわ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
3km走るくらいなら6km1時間かけて歩け


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動不足で肥満気味がいきなり走ると関節壊れちゃう


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩くだけで充分なんやで
米のカロリー調べて一日1600kcal以内に抑えとけば勝手に痩せてく


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
三食たべてそれはキツくない?


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
1700くらいでもええで
あと軽い筋トレだけでもしてcal消費の多い身体にしとくと一気に痩せる


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
基礎代謝だっけ?最近筋肉痛になるまで筋トレしたりしてるぞ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
基礎代謝って普通の男やったらどれくらいなん?
ワイ16歳で1300kcal台なんだが


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
今計算したら1542やったわ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
あれって身長体重に比例するんか


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
基礎代謝って検索すると計算サイト出るで


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>89
サンガツ
1450kcalだったわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
足のサイズで草


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
足のサイズ23て小さすぎへんか


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
小学校の卒業と同時に成長期も卒業してもうたわ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
足のサイズ小さいやつは背も伸びん


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
おんな?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
男やぞ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
靴ケチって一生モノの怪我背負うパターン


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー膝ついてやってるけどきくんか?
かなりきついわ体感は


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
二回なら膝つかずに出来るわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
ワイは効果あったと思うで


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
ええなあまずそれを目標にするわ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
背筋も同じだけ鍛えないと腰痛持ちにクラスチェンジするぞ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
靴はちゃんとしたの買えよ
あと走る前と後にストレッチとスクワットしとけ
したら膝壊すとかないわ


引用元: ・ワイチビデブ、毎朝走ることを決意

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