ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
コーヒーとプロテインとマルチビタミンだけしか口にしてないンゴ…
ちな168.73.22


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重年齢やぞ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
眠くならない?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
眠いとはまた違う感覚が全身をおおってる感じやね…何て言ったらいいのかな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
一生その生活やと痩せるけど
いつも通りの食事に戻すと太りやすくなるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
一旦体をリセットしてから徐々に食事を戻すといいって聞いたんやけど


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
高校まで水泳やってたんやけど最近全然運動してないンゴねぇ…
体重は緩やかに上がるんやけど体脂肪率が結構上昇したわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうしてダイエットする奴は続かないようなことをするのか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
5日続けたあと、固形物摂取するようにして、一週間後から運動と筋トレを始める予定やけど、何かいかんのか


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
いや断食いらなくね?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
運動と筋トレでつく筋肉の消費カロリーなんて微々たるもんやぞ
毎日摂取するカロリー次第で体重は決まる


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
( ・ω・)ノシ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
馬鹿なの?断食とか一番やったらダメだから笑

俺がただしいダイエット教えてやろうか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ファスティングとか言うらしいわ、終わったら大学のジムに行く予定や


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ファスティングとか要らんから。
どんなに気をつけてても栄養足らずにカタボるから基礎代謝下がるし
復活さしたとき血糖値上がりやすくなるし良いことないぞ。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんやワイ死ぬんか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
それくらいの体重なら難しいことやらんでも痩せるやろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
京都二郎できてから週1か2で食ってたからヤバいンゴねぇ…


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ180.90.22や


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
身長高いの羨ましいわ、ワイ見栄はって鯖読んでたけど実は164しかない


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
体重で台無しやけどな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食で「吸収率が上がる!」とかほざいとるのは嘘やからな
そんな1週間かそこらで耐性つくなら人間もっと楽に生きられる
断食でほとんどカロリーとらなきゃ基礎代謝ぶんだいたい1500~ぐらいはきちんと肉が消費される
5日続けたら約70000キロカロリーは消費できてちゃんと1kgの贅肉は消え去る
体重的には5日も断食すりゃ4~5kg水分その他で落ちるけど油断せずここで落とした1kg大事にしていけば問題なし


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食はいかんのか?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
断食なんてしてもいいことないから、
・食べたものは飲み物も含めて全てアプリできちんと記録
・その上で1日1500kcal~基礎代謝分程度は食べる
・炭水化物と脂質は出来るだけ減らすタンパク質中心に
・炭水化物は白(白米とか)から茶色(玄米)に変える
・毎日有酸素か筋トレをやる(30分目安)

これ以外に道はないぞ。
楽して痩せる方法は存在しない。
急に痩せる方法は一時的にはあるがリバウンドする。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
貧乏やから除脂肪中心に有酸素と筋トレで落としていく感じでいきたいんや、やっぱり主食減らすのはのは金かかるわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
喰ってるじゃん(笑)


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食やったことあるけど3日目くらいから立ちくらみがひどくなってやめたわ
気つけーや


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長、体重、あと最後の数字はなんや?座高け?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
年齢やで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前は毎日二郎くうのがお似合いやで


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
今炎上してるラーメン荘チェーンと天一のせいでデブの基礎ができたと言っても過言ではないわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
カーボもとれよ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
玄米と全粒粉パスタとオートミールが用意してある


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは堪え性ないからすぐ結果をほしがる
月に2キロ痩せれば一年で24キロ痩せるのに


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝納豆1パック・昼夜食べない
小腹が空いたらガムorこんにゃく
毎日60分のサイクリング、週3の硬式野球サークル

この生活を1ヶ月半続けて79kg→63kg
参考にしてや


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
そんなんで野球なんてできるわけないやろ。盛りすぎやで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
嘘ちゃうわ
色んなダイエットスレで言うてるぞ
1年以上経つけどリバウンドの気配無いし、早く痩せたい人にオススメ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
栄養失調で色々問題起きそう


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ってんじゃねーか


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜スープダイエットやれっていってんだろ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
プルーンも喰っとけ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは間食しすぎなんだよ
目はなすとなんか食ってる


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただ体重&脂肪と一緒に筋肉も落ちるから注意や
元々筋肉量少なかったワイは、半年掛けて正常レベルに戻した

普通の食事+運動で痩せるのが1番やぞ
有酸素カロリー消費で効率良いのはプールや


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせなら筋トレもしよう


引用元: ・ワイデブ、プチ断食ダイエット3日目に突入

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