ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
一向に痩せないんやが?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せない意味がわからん


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュースやめろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
飲んでへん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
友達と電話しながら3時間くらい歩いたら痩せるぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
3時間はキツいンゴね


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
警官「ダイエット中すみません」


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
怪しいもんないからセーフ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
何キロ歩いてんねや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
5、6キロや気分でコース変わるから
最近焦って9キロくらい歩いてる日もあるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリー少なすぎか?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
アナボリック(筋肉再生)>カタボリック(筋肉分解)
こうなって初めて痩せる体質になるのに夜きっちり寝ないならそら痩せにくいよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
どういうことや
アナボリックに向かせるには睡眠とればええんか?


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
アナボリックさせるのに必要なホルモンは夜の睡眠時が一番出る


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
昼間じゃダメなんか?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼間やれ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
田舎の夜は怖いンゴ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
散歩感覚で歩いてるんちゃうやろな
早歩きせなあかんぞ分速100メートルくらい


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
意識的に大股で歩いとる
早歩きくらいのスピードやと思う


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れよ
ウォーキングからジョギングに切り替えたらめちゃくちゃ体重減りやすくなったぞ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ジョギングレベルでも2キロまでしかぶっ通しで走れんねん
距離稼ぐにはウォーキングの方がええかなと思っとるんやが


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
何kgあるんや?ワイもスタミナはないけど1時間は走れるの(


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
64~66を行ったり来たりや
1時間は普通に凄いやろ
ワイキロ7分ペースで2キロが限界やから20分もできん


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
4ヶ月でマイナス17キロしたワイ登場
散歩感覚でいいし食うもん気をつければええぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
どうやったんや?
リバウンドはせんかったのか?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
豆腐、納豆、鶏肉、バナナ中心に低糖質の食事して量を減らすんや
次第に胃小さくなるからまず食わなくなるしリバウンドもせえへん、マイナス25までやりたいからまだダイエット中やしな
あと毎日30分くらい適当に歩いただけや


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
総カロリーは計算しとるが
中身のタンパク質どれくらいまでやっとるんか?


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
あんま気にしとらんで
神経質なりすぎるとストレス溜まるって思ったし
ご飯食ったなと思った次の日は肉野菜だけとか
昨日ご飯食べなかったから食ったろとか
気楽にやっとる


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
なるほどな
ワイも肉野菜だけやってみよかな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブがいきなり走ったら確実に膝やるから
まずはウォーキングで正解やろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
最初はランニングしてたんやがな
いかんせん続かん


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
今ワイの体はカタボリックなんか
たしかに筋肉痛が治りにくい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリかプールのがええんちゃうか


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
チャリはありやな
プールはクロールで200m泳いだんやが死ぬかと思ったわあかん


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
プールを歩くのがええんちゃう


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
心拍数管理するとええぞ
モチベーションも上がる


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
胸にうける器具必要やろ?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
要らんぞ時計型のがあるgpsもついてるしジョギングに移行するとき楽しくなるから買っとけ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
サンガツ
欲しいンゴね


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜寝て昼プール行けよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
82kgまで太ったけどランニングと筋トレで62kgまで戻ったから頑張りや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
筋トレか
あんまゴツくしたくないんよな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れや


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
走った方が痩せるいうてどんくらい違うんや


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングは80分以上やると認知症になるで
ウォーキングより坂や階段の登り降りを20分やれ
これで食べるカロリーを1日1600にする


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
は?認知症??
なんでやよく歩く職業のやつとか認知症なりまくりやんけ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええやん継続は力やで
よく歩くやつは健康やし


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日の摂取カロリーを1500以下にして、一食500以下を目安な。
ウォーキングは、1時間で心拍数を15分毎に測るんやで。
1分間で100超えるとエエで。
スポーツ心臓の人には当てはまらんけどな。
食いもんも、炭水化物を控えて豆腐とか繊維質摂るとエエで。
一月でデブなら、10キロ近くは落ちる。
続けないと戻る。
筋肉を増やすのも忘れるなよ。


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
前は1500とかしかとらんかったでも落ちなくなったから1900くらいまで増やしたんや
ほんでもなんも変わらんどうなっとんのや


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういえば深夜というか夜の運動は老化早まるらしいで


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
こま?



45: 名無しさん@お腹いっぱい。
本気で痩せたいなら栄養管理もしっかりした方がええでアプリとかいろいろあるし
思わぬとこで炭水化物とか脂質摂りすぎてたりするし


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
アプリつこてるけどどの食品からどれくらいの脂質ってことまではわからんのや


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングデッブ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんにゃく食べよう!
安くていいぞ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
なんか栄養あるんか?


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
そこそこお腹にたまる
カロリー低い
お通じ良くなる
お菓子の代わりに味噌こんにゃくとか甘く煮付けて食べよう


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
食物繊維か?
それはええな
もずくを間食にしようか思ってたんやが


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
もずくもいいと思うけど金額考えるとこんにゃくの方が安くてお腹にたまるしオススメです
豆腐も安い&低カロリーなのでよいですよ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うからだぞ
貧困な国にデブはおらん


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
食ってへんねんぞ
なのになんで痩せないんかわからんねん
ワイの身体謎や


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
基礎代謝が低いんや
筋肉量増やすとええで
筋トレしんどいんやったら近所のプールで泳ぐといい
ダラダラでもいいから500mは頑張ると簡単に痩せるで


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
そうなんかなぁでもそれくらいしか考えられんよな
見た目割とゴツいのに
クロールで300mやろうとして死んだわ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月で9キロ痩せたワイ
間食せず早寝早起きを心がけて仕事中も姿勢良くしてただけで痩せた

一日中背すじ伸ばすのって結構しんどいな


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
姿勢良くすると腹筋と背筋使うらしいですしね
深呼吸&腹式呼吸もいいとか



61: 名無しさん@お腹いっぱい。
寒くなっても続けろよ
代謝上がって痩せやすいんだから


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんにゃく勧めてるやつはグンマー


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
すいません栃木デス
イモフライサイコー



64: 名無しさん@お腹いっぱい。
たしかに姿勢は悪いかもしれん
気がついたら正すようにはしとるんやが


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイデブ今日も夜中にポテチパクパク


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動よりカロリー気にしろ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
気にしとるんやぞ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ食っても太らん民夜食にカツ丼とポテチとアイスバクー


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通の人に間食なんて言葉は出ないが?
やっぱデブって食い意地はんぱねえわ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
は?いや今は食っとらんねん


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
普通に食うがなうまいもんどんだけ食えるかは幸せの物差しとして分かりやすいやん


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングザデッブ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポケモンGOやれ定期


引用元: ・ワイデブ、今日も深夜のウォーキングへ

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