ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算と栄養バランス考えて毎日運動すれば痩せたで


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
働け


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事したらもっと痩せるで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そうか?
デブリーマン多いやんけ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
何センチ何キロ?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
180㎝97kg


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
テブは筋肉量が常人の倍はあるし食事制限だけですぐ痩せるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
常人の倍とまでは言わんが基礎代謝が常人より500kcalくらい多いな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
110キロから減量初めて休憩してまた減量開始したんや


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
急激にはやめとけよ
皮あまるで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
別に急激には痩せてないで
最初の1週間は一気に3キロ落ちたけどそっから週1キロペースや


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
一気に痩せるんじゃなくて7キロくらい痩せたら数か月休憩って感じで減量してる
そろそろ休憩期に入る
その間体重はキープや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
嘘定期


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
体重の6%を1か月で痩せるっていうほど嘘か?
70キロの人間が1か月で4キロ落とすのと同じやぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日の消費カロリーが3000キロカロリー超えてるから2200kcal食っても勝手に痩せるで


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
プランクとかスクワットとか自重トレはしてる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ジム行けよ
捗るぞ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
昔ジム通いはしてたけど今はウエイトトレーニングはせん
血管ぶち切れたら困るし


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
巨デブの6キロ減は普通やろ
最初期は水が抜けてだいぶ稼げるしな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
せやろ?
せやせや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはこないだ一ヶ月で20kg落としたわ
脂肪吸引のためにBMI落とさなアカンかったけど地獄やった


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
168センチで半年で70キロから54キロに落としたとき少し皮あまったわ
いま64キロやがそれでも皮が少しだけしわしわなってるわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動ってどのくらいや?筋トレ?有酸素運動?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
メインは有酸素運動
スピンバイク持ってるから多い日で1日2時間以上漕いでる
基本は1時間程度
筋トレはプランクとかスクワットとかクランチとか軽い負荷を20~30分くらいをたまに


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
やりすぎやろ
飯食わないだけでダイエットできるかな?ちな101kg


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
食事制限だけのダイエットはあんまり好ましく無いやろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
せやろなぁ、程々に運動も兼ねますわ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
筋肉もどんどん減っていくからな
つまり食事制限だけのダイエットはリバウンドのリスクが高くなるんや
やから運動も兼ねたほうがええな


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪を燃やすって考えが強いが
脂肪をうんこにするって考えは無いんが不思議でしゃーないわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
脂肪は息とか小便で出るらしいわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは割と誰でもできる。
大事なのはそれを維持する事やで。


引用元: ・ワイデブニート、1か月で6キロのダイエットに成功する

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