ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:47:07.56 ID:vPQgjGD50
肘から先が細いからそこを重点的に鍛えたで


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:48:06.70 ID:WFG/IN0C0
ニートとか言う人間本来のあるべき姿


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:48:33.44 ID:vPQgjGD50
>>4
まあ会社行ってパソコンカタカタは違うわな


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:48:16.42 ID:11e2hxVWD
新聞配達でもやりながら走れば?


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:48:56.76 ID:vPQgjGD50
>>5
新聞配達は原チャでいかされるやろ…


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:49:23.29 ID:f8SCZVqc0
アグレッシブで健康的なニートだな
生活が充実しすぎだろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:50:04.03 ID:vPQgjGD50
>>8
いや夜更かしして寝れないから走った
これから寝る


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:49:40.83 ID:V9SDYe6h0
手首はやっても太くならんよな


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:50:55.07 ID:vPQgjGD50
>>10
いつまでも細いままンゴ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:49:47.76 ID:wc9vR7fe0
高等遊民


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:50:15.86 ID:4O+AEX3a0
手首は肥えるしかないわ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:51:20.41 ID:vPQgjGD50
>>15
高校の時より15キロ太ってんのに手首だけほんと太くならないンゴ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:50:24.17 ID:Yw1UzjmO0
すごいな
何時に寝て何時に起きたんや?


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:52:33.52 ID:vPQgjGD50
>>17
昨日は朝9時に寝て夕方4時に起きたで


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:51:15.57 ID:4O+AEX3a0
ほんでランニングと筋トレの順番逆やで


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:51:46.00 ID:vPQgjGD50
>>21
筋トレしてからランニングの方がええんか


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:53:13.87 ID:4O+AEX3a0
>>25
せやで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:53:45.83 ID:vPQgjGD50
>>30
ほーん、参考になったわ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:51:39.29 ID:oAL6C2W2a
プロテインとBCAAクレアチンとか色々飲め


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:52:00.95 ID:vPQgjGD50
>>23
お金ないからそこまではやらん


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:52:24.03 ID:oAL6C2W2a
>>26
鶏胸でいいやろ
違うで


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:52:51.63 ID:vPQgjGD50
>>27
ダルビッシュが食べてるようなやつ?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:53:28.74 ID:oAL6C2W2a
>>29
業務用スーパーで買うんやね
それを自分が食える料理して食え


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:54:25.18 ID:vPQgjGD50
>>31
ワイの家車ないから業務用スーパー行くのに自転車で片道1時間以上かかるンゴねえ


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:55:06.09 ID:oAL6C2W2a
>>34
トレやと思ったらいけるやろw
しかし僻地なんか
まぁボコボコないけど


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:57:18.32 ID:NqAci0xe0
筋トレしてからランニングのほうがええぞ



って言おうとしたらもう書かれてた


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:57:20.63 ID:vPQgjGD50
ベッドの上で汗かいて気持ち悪いンゴねえ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:57:53.11 ID:WvYs2nqLr
メニューおしえろやころすぞ


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:58:32.40 ID:vPQgjGD50
>>43
ワイの筋トレ?


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:59:01.52 ID:WvYs2nqLr
>>46
うん


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:01:00.44 ID:vPQgjGD50
>>48
ランニング(ほぼジョギング)20分
腕立て伏せ20回スクワット30回
膝を固定してダンベル左右200回
手を伸ばしてグーパー繰り返すの100回

こんな感じや
全部で40分くらいあれば終わる


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:02:15.57 ID:WvYs2nqLr
>>51
サンガツ
筋肉付いてる自覚ある?


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:03:30.86 ID:vPQgjGD50
>>56
肘から先は少し固くなってる気がする
でもそれくらいかな


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:58:35.37 ID:hi1qiGyH0
なんでニートのくせにわざわざしんどい朝にランニングすんねん


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:59:23.72 ID:vPQgjGD50
>>47
いや、たまたま起きとったからやで
誰もいなくて静かで気持ちいいンゴ


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:03:25.33 ID:yoym/PNx0
ジョギング20分じゃ4kmも走れんやろ。もっと走ろう


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:03:47.01 ID:vPQgjGD50
>>61
3キロくらいやな


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:03:57.29 ID:NqAci0xe0
筋トレしない日があると罪悪感感じるくらいまでの心にならないとやな


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:04:42.07 ID:oAL6C2W2a
有酸素運動って何分がベストなんやろな
40分目安なんやがワイ


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:06:06.89 ID:NqAci0xe0
>>67
とりあえず20分以上しないと効果は出ないで


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:06:34.85 ID:vPQgjGD50
>>70
ギリギリ効果あったわ


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:08:46.77 ID:kU/f7rLe0
ワイもニートやけどラジオ聞きながら田畑のまわりを走り回っとるで


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:09:58.06 ID:vPQgjGD50
>>78
いつもは曲聴きながら走ってるけど、今日は朝の気持ちいい空気を満喫するために何も聴かなかったわ


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:12:46.12 ID:vPQgjGD50
5日前くらいに無理なスクワットをやったらまだ筋肉痛がするンゴ


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:13:43.31 ID:NqAci0xe0
>>89
筋肉痛と筋肥大に因果関係はないからちゃんとしたフォームでやるんやで


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:14:21.63 ID:Ycj6nWXdK
ニートだと周りの目があるだろ
噂なるぞ


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:15:45.28 ID:vPQgjGD50
>>92
だから朝走るのは気持ちええ


100: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:16:55.78 ID:CucZzDOsp
ワイ172.67高みの見物


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:17:40.16 ID:vPQgjGD50
>>100
結構なデブやろ
高校の時58キロやったぞワイ


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:19:47.70 ID:hbbZfUdw0
https://www.youtube.com/watch?v=0ON6y_cIHqU&


自重でもこれくらいになれるんやな


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:20:38.80 ID:vPQgjGD50
>>108
すごい


114: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 05:22:51.46 ID:ehpFP8UyM
健康にええね
ストレッチも


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/16(金) 04:50:20.32 ID:+f1dZLxbd
充実してるな


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497556027/

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