ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:50:51.42 ID:ckEMpcpr0
頼む

全身ヒョロガリなんや


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:51:02.55 ID:nhKX0h0t0
諦めろ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:51:40.12 ID:ckEMpcpr0
>>3
嫌や
せめて細マッチョになりたい


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:28.30 ID:nhKX0h0t0
>>9 ならプロテインと牛乳、ヨーグルト取りながら運動せい


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:51:37.43 ID:RfPxVKPna
飯食って筋トレ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:52:01.77 ID:ckEMpcpr0
>>7
効果なかったゾ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:34.61 ID:RfPxVKPna
>>11やってないやろ
1日5食やぞ ジム行ったら筋肉腫れるからやった気になれる 市営のやつでいいから行ってみ?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:56:12.24 ID:ckEMpcpr0
>>28
5食!?

せやなあ、怖いけどやすいところあるから一回行ってみるわ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:56:53.59 ID:RfPxVKPna
>>38
10を3食より
7を5食
たぶん上履きいるから上履き持って行きな


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:58:48.91 ID:ckEMpcpr0
>>43
ありがと、助かる
室内用トレシューは実は買ったまま使ってないのがあるからそれ使うわ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:51:55.00 ID:GxGQ5KpV0
食え


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:52:12.17 ID:ckEMpcpr0
>>10
食ってる


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:53:10.17 ID:KeV/5wMp0
>>12
食ってる物のカロリータンパク質糖質脂質を計算しろ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:10.55 ID:ckEMpcpr0
>>18
そこまでせなあかんのか、なるほど

いつも食えるだけ食いまくってるだけやったわ


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:56:49.43 ID:KeV/5wMp0
>>25
ヒョロガリの食えるだけ食ってるってのは体を肥大させる程食えていないんや
それか内臓になんらかの疾患があるから検査した方がいい


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:57:51.63 ID:ckEMpcpr0
>>42
まあワイにしては食ってるってだけかもや


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:52:39.68 ID:KeV/5wMp0
一日3000kcalを脂質抑えて糖質とタンパク質で取りながら高負荷で筋トレしろヒョロガリの自重なんてなんの負荷にもならんから言い訳しないでジム行ってマシンで高重量で筋トレしろ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:53:15.49 ID:ckEMpcpr0
>>14
分かりやすくありがとう
脂質あかんのか
菓子パンやめるわ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:55:34.53 ID:KeV/5wMp0
>>19
菓子パンは簡単にカロリーとれるけど脂質糖質アホほど高いからかなり脂肪になりやすい
増量に伴って脂肪も付いてしまうのは当然だけどなるべく脂肪を付けないででかくなりたいならやめろ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:56:43.59 ID:ckEMpcpr0
>>34
なるほどやな
通りで腹筋割れないわけや


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:58:43.51 ID:KeV/5wMp0
>>41
腹筋は目に見えて肥大するような筋肉じゃないヒョロガリで腹筋が割れてないならお前の体は筋肉が無くて体脂肪が多い最悪な体だ
そこから細マッチョになるにはかなりの努力が必要


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:59:18.70 ID:ckEMpcpr0
>>55
がびーん


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:00:47.55 ID:KeV/5wMp0
>>60
そこまで筋肉が無いと筋トレするための筋肉をつける事から始めないと絶対に続かないし怪我のリスクもある
3年くらいかけて筋肥大目指した方がいいかもな


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:52:43.62 ID:PZYfKkytd
肉体労働しろ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:52:54.10 ID:jWgnKNKIa
プロテインは飲め


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:53:34.04 ID:ckEMpcpr0
>>17
飲んでる
ザバスココアを


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:55:42.62 ID:jWgnKNKIa
>>22
奇遇やな
ワイもザバスのココアや
バニラもうまいで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:53:57.37 ID:2qp7YX5P0
腕立て腹筋背筋やってりゃある程度の筋肉はつくやで


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:57.01 ID:ckEMpcpr0
>>24
うん、それ前に言われたからやってたんやけどからっきしよ

ヒョロガリやから自重トレきかんのかもな


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:55:56.15 ID:2qp7YX5P0
>>31
限界越えてからが本番やで
そこまでやってるか?


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:57:08.91 ID:ckEMpcpr0
>>37
いやぷるってきたら終わってたな


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:56.15 ID:IMu3oqrj0
身長低ければ筋肉つきやすいしいけるやろ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:54:57.62 ID:Aug/unXZ0
食べたくないのに食べるって苦行だよな


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:57:05.02 ID:IIRJH2op0
ヒョロガリ「飯はめっちゃ食ってる」
そう思ってるだけで食えてないんだよなぁ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:57:14.77 ID:WnFqvOst0
>>45
骨と薄皮しかなさそう


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:59:01.67 ID:IMu3oqrj0
身長いくつや


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:59:37.97 ID:ckEMpcpr0
>>59
173センチやな


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 20:59:28.78 ID:JsgRnbNmM
インジェクションでデカ入れてダナボル食っときゃすぐデカくなるやろ


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:00:35.99 ID:18Sot8VRd
1200カロリー位あるプロテインなかったっけ?
寝る前に筋トレしてそれ飲んでたらええんちゃう


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:03:21.04 ID:KeV/5wMp0
>>67
ウエイトゲイナーやな


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:00:39.57 ID:nhKX0h0t0
何歳か知らんが高校とか大学通っとるならウェイト部入れるば万事解決やで


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:03:13.92 ID:jgK5ZJJz0
食事→あまり食えない
運動→すぐ飽きる、続かない
だからいつまでたってもガリガリから脱出できない


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:05:22.29 ID:KeV/5wMp0
>>83
体型をかえるのはそれだけ大変って事やで


103: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:06:17.72 ID:ckEMpcpr0
>>99
己の今まで歩んできた人生そのものの集大成やからな体型はよ


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:07:19.37 ID:1ecKxq5a0
>>103
はよはよはよはよ


113: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:08:26.01 ID:ckEMpcpr0
>>107
分かったよ怖いなあ
もうここでスレ立てて酷評されたから貼りたくなかったんや
ヒョロガリって最初言ってるからな?叩くなよ?叩いたら殺すぞ
no title



116: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:08:57.03 ID:bwy+VFV3d
>>113
ヒョッローwwwwwwwwww


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:09:33.32 ID:ckEMpcpr0
>>116
黙れ


132: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:11:26.48 ID:KeV/5wMp0
やっぱりかなり体脂肪が多いなそれだけ脂肪付けられるくらい食えてるなら筋肉鍛えれば必ずデカくなれるぞ


119: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/10(土) 21:09:36.21 ID:LAb6cEGj0
筋トレして飯いっぱい食え
とくに鶏を食べるんやで


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497095451/

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