ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなりステーキで300g食べたらタンパク質取り過ぎ言われたンゴ
何食べたらええんや?
パーソナルトレーニングで筋トレと食事報告あるからサボれない


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆでたまご


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限なんだからタンパク質は取ってええんちゃうか


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限やからカロリーは制限せんでいいんやがステーキ300gやとタンパク質が40g近くあるらしいんや
一日のタンパク質摂取が120-140gって言われたから一食で取り過ぎらしい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限と運動で45キロ落としたけど15キロリバウンドしたンゴ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
筋肉付けきらんかったのと痩せた後に元の生活に戻ってしまうかららしいンゴ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ワイはフルマラソン走る練習して筋トレもランナー向けのものとチューブトレーニングしてたんやけどやめたら戻ってしまうわ
でもクソデブにまでは戻らんかったんはトレーニングの成果やろか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
45kgからの15kgリバウンドか
それ以上戻らんのやったら大成功やん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
いまは食事量に気をつけてこの半月で3キロほど落としたからこのままあと7キロくらい落としたい


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
順調そうやね
ワイも見習って頑張るンゴ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
チートデイとかやるんか?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
行き詰まったらやるらしい
でも飲み会OKやからチートデイいらんかも
もちろん糖質はとっちゃいけんけど


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
はえータンパク質制限は知らんかったわ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
取り過ぎちゃいけんって事はないらしいゾ
ちゃんと摂取量守りましょうね~って事らしい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質制限したらハゲそう


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
おから
とうふ
ささみ
つくね


うまいぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
その辺中心になるやな
タレはダメだから塩になるけど今度は腎臓いかれそう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット~とかいって果物ばくばく
トマトばくばくしてる友人おったなぁ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
果糖はNGって知らん人多いみたいやね
野菜ジュースも要注意
サラダのトマトも避ける生活始まったやで…


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず甘さがあるものはヤベェって考えないとあれよな
市販のプロテインバーとか野菜ジュースもセーフやと思ってる人多いわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
人工甘味料の方がよっぽどマシっていう
プロテインもiHerbで海外のいいやつ買えってURL来たわ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年間お試しでガッチガチにグルテンフリーしたことあるけど
明けにコンビニで買ったちゃちなハンバーガー食った時は泣きそうになったわ
味もそうやけど食感が物凄く気持ち良く感じたなぁ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
ヤメテ…ヤメテクレメンス…
マック好きやったけどもう行くことないんやな…


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワオ糖質制限でbmi過体重からマイナスまで落としたで
気にし過ぎるとすぐ面倒くなって飽きるからテキトーや
ワイは飯の代わりにバリバリ野菜食ったった


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
自分でうまくできる人は凄いわ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限よりカロリー計算したほうがええやろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ワイの場合は糖質制限や
年齢や筋肉量、生活習慣によってはカロリー制限するジムやわ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
初めは野菜って結構うまいやん!余裕や!!ってなるよな
だんだんと食感と噛んだ後にくる青臭さに呆れてくる


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
あぁありそう…
野菜好きやけどお肉の方がもっと好きでふ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
食の幸せを捨ててまで痩せたいとも思わないしカロリー制限して運動したほうが絶対良いと思うわ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
カロリー制限も食の幸せ損なうやろ
糖質制限は焼肉OK、焼き鳥OK、豚しゃぶOKでワイは頑張れそうです
筋トレ必須やけども…


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
量とバランス考えるだけで食べたらあかんもんの制限かけてへんやん
食べたいのに食べれないものがある方がよっぽどキツイわ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
なるほど
たしかにカロリーだけならマックも寿司も食えるな
無事痩せれたらトレーナーに相談して糖質制限かカロリー制限どっち続けたらいいか聞いてみるわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
痩せて肉体的に健康になっても精神的に不健康になったら意味ないからな~
何事もバランスよ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
それな
バランス崩して太ったから体重戻ったら健康的な食生活するンゴ
昨日飲み会やったから報告したら今夜はプロテインだけにされたわ(´;ω;`)


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットとは食生活を変えることやで
1時的なもんじゃなくてずっと続けられるもんにしたほうがええで


引用元: ・ワイ糖質制限ガチ勢の仲間入りするも食べる物が無くて咽び泣く

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