ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
170 74
とりあえず70に水曜日までに落としたい
何したら良い?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
頼む教えてくれ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶食しつつ永遠走る


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
走るのは効率悪いと聞いた


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日の摂取カロリーを1500に抑えたらイケるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
無理だわ
まぁ食事制限はしてる


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
じゃあその摂取カロリーに見合うだけの運動が必要やな
オススメはウォーキングや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13

なんでウォーキングなんや?深夜徘徊しよかな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ランニングは疲れる割に消費カロリーがウォーキングとあんま変わらんからな
長い距離をウォーキングした方がいい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
分かったで


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
エアプか?全然違うわw


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
だよな


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
時速10km~9kmくらいで一時間に700kcalくらい、脂肪でいうと100の減量やワイがいつも走ってる2時間で16kmが1300kcalくらい
因みにたまたま今日自転車で3時間15分走ったんだけど1300kcalだったな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間ぐらい飯抜いたら4キロ落ちるやろw


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
リバウンドだめ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず7月までに58キロまで落とす
これはまじ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
お前がなんでデブか分かるか?
ろくに自己管理すら出来んからや

7月までにガチ
アホかwww


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
いや食いまくってたからだけど


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
余計アホやん
自分の食欲すらコントロールできんのか?猿でも弁えとるで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
家族の作る飯やし
残す方がゴミやろ
お代わり多産する


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ち仕事してあんま食べなければ痩せてく
そしてよく眠ること


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
そうか


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
1500キロカロリーまで制限することすらできないなら絶対痩せれんぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
してるって書いてるやん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
無理って書いとるやん
そもそも1500キロカロリーにすら抑えてない食事制限なんて食事制限とはいえんわ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
朝 パン
昼 ウインナー 目玉焼き パン
夜 ササミ 味噌汁 サラダ 米 +Α


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
それで1500にすら抑えられんって米とパンアホほど食ってるんやろ
まずそれをやめろや


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
パン一枚
コメは茶碗一杯や


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
なら1500余裕で収まってるやろ
上で1500無理とか書いてるの嘘か?


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
収まってるの?
ウインナー350 パンかける2 500 米250
ササミ500でもうこえる


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
ササミ500てお前何キロ食ってんねん


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
とりあえず4本食うてる
カロリーは予想や


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
四本程度なら調理によるけど500もいかんやろ
その食事続けたら痩せるよ


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
だからやせてる言うてるやん
水曜日までに痩せる方法が知りたいねん


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
4キロ程度じゃ見た目なんかそこまで変わらんしもう別にええやろ
長期的に痩せたらええねん


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>100
顔がシュッとすんねん


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>103
デブが多少しゅっとしたところでデブはデブや
その程度で好感度変わることなんてない


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>108
うるせーだァほ


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
極短期間で減量するには絶食するか外科手術で脂肪を除去する以外にない
基礎代謝1600kcalとして一週間食わなければ脂肪に換算すると1.5キロ程度が分解される計算になる
大体絶食4日くらいから身動き取れなくなるけどな


111: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>107
運動沢山するで
歩くのは5時間とか行ける


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
ならお前が茶碗と思ってるものは世間からしたらどんぶりなんやろな


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
ワイの拳ぐらいの大きさや


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
朝 パン 350
昼 ウインナー 目玉焼き パン 600
夜 ササミ 味噌汁 サラダ 米 +Α 600
適当にワイの感覚で計算すると1600くらいしか摂ってないから他で余分にとってるやろ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
いやダイエット始めたからの食事やでそれ今は少しずつ痩せてる


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
どうしても腹減るとかならカロリーをチェックした上でもう少しだけ食ってもいい
筋肉の分解が進むからタンパク質多めに撮りつつ運動は週3くらいはしたほうがいい


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
運動毎日行かんのか?焦って色々してるんやが


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
実体験としてもよく言われる理論としても
食事制限は運動より減量だけを考えるなら遥かに効果高いから適切な食事制限ができるなら運動しなくても痩せる
運動すると筋肉量を維持できて健康的かつ美しく痩せられるからやれるならやれ


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>93
スピード早めるためにやるやで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
7200Kcal消費するのに必要な時間
クロール:7200(Kcal)÷523(Kcal/時)=13.8(時間)
平泳ぎ:7200(Kcal)÷334(Kcal/時)=21.6(時間)
水中ウォーキング:7200(Kcal)÷284(Kcal/時)=25.4(時間)


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
なんで7200なんや?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
体重一キロぶんやぞ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
脂肪1kgをカロリーにすると7200Kcalなんやで
クロール2日半すれば達成やね(ニッコリ)


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
プール高いから無理なんだよね
1回1500円って高杉


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理ばっかで草、だからデブなんだよ
ワイはリバウンドしてデブやで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
170で58とかガリやろ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず否定ばっかりなんだな!
お前ら助けてくれよ…
初デート水曜日なんだよ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
デートのために落としても戻るだけやろ
普段の自分でもだしとけや


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
そういうのいいんで


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
否定ばっかのは君やないの


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
肯定してます


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間限定で数字だけ落としたいなら糖質制限で水抜きやろ


引用元: ・ダイエットに自信ニキ来てクレメンス

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