ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どのくらいまで増量すればええんや?ベンチは75。カス


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
それって結構デブなんじゃ・・・?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
減量したほうがええやか?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
デブは増量する必要ない さらにデブになるだけだ 
デブなら体重維持でビッグ3やりこめば筋肉つく 


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
脂肪が赤身にはならんやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
脂肪が筋肉になるわけではない
力ってのは体重に比例しやすいわけで、体重を落としてから鍛えるのではなくその体重を生かして高重量を扱って鍛えろってこと
わかりやすく言うと50キロのやつと100キロのやつがいたら100キロのやつのほうが力がありそうだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重維持してたら半年ちょいで細マッチョくらいになれるでしょ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
筋肉つかんやん


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10つくよw


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
はい嘘


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ベンチ75しか上がらん雑魚なんだからせめて人の話くらい聞いとけよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
77kgでベンチ75ならまあまあじゃん
歴にもよるけど一年未満なら十分だぞ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
7ヶ月


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
アドバイス求めて自分が納得できないと取り入れようとする気持ちも皆無とか女かよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
6ヶ月やわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブの筋トレスタート時は摂取カロリーを
変えずに高タンパク食にして地道に
筋肉増やすほうがいいと思う。
糖質も増やしたほうが筋肉も増えやすいだろうが
脂肪がさらに増えちゃうと後々きついからな。


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
過激なダイエットで去年の夏から60キロではじめた。
それから17キロ増えたンゴ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
許しましょう


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ありがとうございます


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
思いきって90kgくらいまで増やせ


引用元: ・わい身長180体重77の筋トレ初心者やが

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ