ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:26:19.12 ID:01k8IL4o0
食事週イチにして運動すればまぁ痩せるやろ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:27:54.75 ID:KoeqoDYVa
一ヶ月で100kg落とせ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:28:24.01 ID:01k8IL4o0
>>4
死ぬゥー!


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:28:02.30 ID:01k8IL4o0
毎日10kmジョギングするぞ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:29:08.37 ID:01k8IL4o0
春までにデブおさらばしたいんや


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:29:32.34 ID:Vt5ENtWG0
水分は水
野菜とフルーツメイン
走らなくて良いから10キロ(800キロカロリー)

脂肪は8000キロカロリー消費で1キロ減る
まぁむりやろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:30:21.91 ID:01k8IL4o0
>>8
それだと筋肉も落ちるからけっこう減りそう


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:32:23.29 ID:Vt5ENtWG0
>>14
筋肉そんな落ちんぞちゃんとタンパク質と10キロ歩行消化できればな
プロトレーナーのワイを信じろ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:33:25.22 ID:01k8IL4o0
>>24
たんぱく質すら食ってないわ、すまんな


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:34:58.41 ID:Vt5ENtWG0
>>27
お前それやっちゃあかんやつやぞ
その場限りに頭の悪いマンコみたいなダイエットで満足ならそれでもええけど


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:37:10.69 ID:01k8IL4o0
>>30
これでも3kg減ったんやけど、食べると3kg減った意味が無くなると思うと食事ができない


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:39:40.35 ID:Vt5ENtWG0
>>37
野菜とフルーツ、タンパク質なら食べてええぞ

標準目指すなら炭水化物もほどほどに
引き締まったの目指すなら炭水化物はとるな
もちろん両方運動してるの前提で

頭の悪いマンコは運動もせずに炭水化物、タンパク質取らないから筋肉も落ちて太りやすくなってだらしない身体になるんやで


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:42:01.98 ID:01k8IL4o0
>>41
運動は腹筋腕立てスクワットを限界×4セットやって1時間くらいランニングしてる


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:29:40.54 ID:p0h/zR7g0
痩せたいならむしろ運動はしないで食事制限だけしろ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:29:51.64 ID:NJaQA5YN0
最初の5キロは余裕


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:29:53.96 ID:YTSJfnbad
絶食道場なり何なりあるやろ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:30:05.81 ID:64L3Z3qJ0
100kg超えは才能やぞ
身長は?


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:30:41.03 ID:01k8IL4o0
>>12
170!


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:33:04.33 ID:64L3Z3qJ0
>>16
170で100kg超えはガチで才能や
つーかそのクラスのデブやと痩せたら身長伸びるで

極度のガリと極度のデブは標準体型にすれば若干身長伸びるはずや


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:30:20.25 ID:MrTP0FxjH
ダイエット成功したブロガーやユーチューバーたくさんいるから合いそうなのを選んだらええで


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:31:07.23 ID:HoiEAboG0
毎日歩き回ってるだけで痩せるよ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:31:42.19 ID:01k8IL4o0
>>17
ほんまか?


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:31:37.84 ID:FGpssVAhd
一ヶ月で15%までは落とせるからやれるやろ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:31:48.78 ID:V7sbM2ji0
マジレスすると余裕
100キロ超えは一日断食で働けば最高5キロは痩せるぞ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:32:16.48 ID:WnFafEEg0
マジレスすると三食少なくして食べる(1500キロカロリー)
んでもって毎日2時間歩く


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:32:24.22 ID:gkD6H+2h0
そこまでデブってると80とかまで戻った時に皮余りまくるで・・・


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:33:52.26 ID:01k8IL4o0
>>25
余った皮って戻らんのか?


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:35:02.08 ID:gkD6H+2h0
>>28
どうやろ、ジムにクッソデブいのがいたんだけど、それが痩せたのはスゲーとなったんだが
更衣室で皮がビローンってなってるのはかれこれ1年くらい変わらんな


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:38:30.04 ID:01k8IL4o0
>>32
悲しいなぁ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:35:33.28 ID:pLc9bdXi0
そこまでデブだと百キロ切るくらいは楽に行きそう


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:37:03.94 ID:BvXvvZXr0
170でその体重なら今食っとる半分の量にするだけで一気に10キロは落ちるぞ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:37:33.89 ID:7kBQnG2Za
深夜徘徊してジュースじゃなくて麦茶か水飲んで肉と野菜食って炭水化物減らせば痩せるで
ワイはこれで85から70まで落とした


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:39:46.38 ID:01k8IL4o0
ブロッコリーとゆで卵くらいは食べようかな


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:45:55.34 ID:Vt5ENtWG0
>>42
コンビニ飯ならサラダチキン安定やで

あと三キロ痩せたって嬉しそうだけどお前の体重なら「落とすだけ」なら1日で3キロ落とせるで
やり方は5時間ほどあるくだけ
ただこれは水分で落としてるだけだからまやかしやで
ちゃんと運動して落としたならええんやけど

1週間3キロ(24000キロカロリー消費)ペースを目指してやってみたらええんちゃう


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:47:46.09 ID:01k8IL4o0
>>60
それは分かってるけど、やっぱ数値に出るとうれCやん?
これを励みに頑張ろうって感じになるやん
腹の感じも明らかに変わってきてるしね


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:50:23.36 ID:Vt5ENtWG0
>>69
数値がモチベになるなら毎日体重チェックして必ず100グラムでもいいから落とすのを目標にするとええで
結局ダイエットはモチベとの勝負だから豆に記録つけるなりスレ建てるなりしたらええぞ


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:52:12.46 ID:01k8IL4o0
>>78
さすがトレーナーやね、頼りになる
体重測定と自分の身体撮影は毎日やってる
数値もそうやけど、自分のちんちん見えるようになったのは感動やね


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:40:24.90 ID:FGpssVAhd
脂肪を筋肉に変えてその筋肉を落とすのが一番ええ


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:40:32.79 ID:pLc9bdXi0
食事制限ってのがもうだめ
自分の一日の適性摂取カロリー調べてそれを超えないように食べる
寝る少なくとも三時間前は食べない
これだけでやせる
+運動すれば筋肉ついて体重変わらんこともあるかもしれんけど見た目は絶対よくなる


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:41:10.13 ID:MrTP0FxjH
急激に太ったり痩せたりすると肉割れや皮余りが起きる
体重増減は5%までなら大丈夫


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:42:30.81 ID:/SoQoL2+0
100kgオーバーのデブって水分が入ったり抜けたりするだけで10kgくらい変わるやろ


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:43:30.60 ID:YcIfzOGX0
北国とか寒いところっておるだけでカロリー消費すごいらしいで


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:44:00.65 ID:01k8IL4o0
>>51
南側ですまんな


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:43:37.54 ID:Kb0dwZM6d
デブって脂肪より水分が多くね?
ランニングですぐ抜けそう


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:44:04.60 ID:fpqRN7XY0
一日2食にして間食やめれば普通に痩せてく


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:44:09.16 ID:ZH4k2ysI0
一年半で112から72にしたぞ
2ヶ月はほしいな、それでもきついが


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:44:40.86 ID:01k8IL4o0
>>55
一年半はきつい、その頃には死んでいる


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:45:58.51 ID:ZH4k2ysI0
>>57
結局筋肉も考えながらやるとそれくらいかけた方がいい


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:44:34.07 ID:fnuNWV1H0
115kgとかクソイージーやろ
2000キロカロリー摂取でも痩せてくわ


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:45:08.08 ID:01k8IL4o0
>>56
タニタによるとワイの基礎代謝は2300キロカロリーらしい


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:47:37.38 ID:64L3Z3qJ0
>>58
嘘やろ?
それで115kgってどんだけ食っとるんや


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:45:56.82 ID:01k8IL4o0
腹が減った…


76: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:49:39.43 ID:Kb0dwZM6d
デブのダイエットって水分抜けた後全く痩せなくなるんだよなぁ


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:51:16.86 ID:bsgTV0dkM
出会い系でメンヘラ捕まえて2月に合う約束をした と、いう推理したんやがどうやろうか?


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:54:01.73 ID:01k8IL4o0
>>82
健康診断結果がヤバスギて今年度中にある程度どうにかしないと今後の対応を考えさせてもらうって彼女に言われた


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:56:13.41 ID:64L3Z3qJ0
>>92
その体型でどうやって彼女作ったんや?
筋肉やなくて脂肪ダルマやろ?


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:58:09.61 ID:01k8IL4o0
>>96
ニオイにはクッソ気をつける
仲間のデブいじりにはとことん乗っかる
自虐もする

これでゆるキャラ扱いされてけっこうモテるんやで


114: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:03:22.37 ID:xdUzPGfbE
>>101
性格よさそう


116: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:04:40.47 ID:01k8IL4o0
>>114
清潔にさえしとけばあとはニコニコ話聞いてるだけでめっちゃおおらかな人扱いされるからデブは楽


119: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:06:06.11 ID:ZH4k2ysI0
>>116
ある程度やせると激デブのこと信用できなくなるで


123: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:07:19.09 ID:01k8IL4o0
>>119
痩せなくてもワイはデブのこと嫌い、信用できない
自分がそうだからな


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:51:38.93 ID:EWFLgll10
無駄やと思うもの何か一個やめればいける


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:53:15.63 ID:05uM+ctx0
お前レベルのデブなら食事制限と水抜きで余裕やぞ
はよ痩せろ


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:54:23.23 ID:ZH4k2ysI0
彼女にふられるのが一番やりやすいダイエットのはじめかたや


97: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:56:31.95 ID:01k8IL4o0
>>93
彼女にふられないためのダイエットやぞ


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:57:55.17 ID:xdUzPGfbE
運動より食事を見直すべき
ランニングで1キロ減らすより
食事見直すほうが楽やで
勿論断食とかはしないようにね、夜に炭水化物取らないだけでもええで


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 06:59:33.25 ID:xdUzPGfbE
タンパク質中心の食事にして
お菓子は夜食べないみたいにメリハリつけよう
ダイエットは生活習慣からは


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:00:38.77 ID:YI7HSNSy0NEWYEAR
ここで毎日その日1日食ったもんと体重測って書くと自信ニキたちアドバイスしてくれるで


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:01:17.98 ID:01k8IL4o0
>>109
ダイエット前はお菓子を無意識に食ってたから覚えてない


113: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:02:45.93 ID:01k8IL4o0
今日はサイクリング行くで~


136: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:18:14.99 ID:fdyo5UL10
>>113
どこに?


138: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:18:42.59 ID:01k8IL4o0
>>136
近所走るだけやで
特に何処という目標はない


126: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:08:52.79 ID:cx+71lR+a
ワイもっと落として今もキープしとるけどそもそもの考え方が良くないで
短期間に一気に落とすのは楽やけど結局リバウンドする可能性が高いから 習慣を少しずつ変えて長期間で痩せるべきや


127: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:10:19.59 ID:01k8IL4o0
正月太りしてしまったしね


134: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:15:57.62 ID:cx+71lR+a
長い目で見ると極端な食事制限はせん方がええで
今までの食生活見直したら炭水化物が過剰摂取なはずやから過剰摂取分をなくせばええだけや
その分を袋の千切りキャベツで代用するとええで
後はたんぱく質多めを心がけて 発酵食品も多めに摂取するようにして 夜遅い時間には食わないようにすれば落ちてくし 長期間健康的に続けられるやろ


140: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:19:27.85 ID:GCbX5oJ2a
食生活見直したらすぐ痩せるやろ
お菓子や甘い飲み物やめてまえ


150: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:23:21.70 ID:9ezlc8fv0
ひと月で5%以上落とすとガタくるで


158: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:26:12.39 ID:5W/JggnMM
割と真面目に何でそこまで太るの
不摂生しても其処までいかないよね


159: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:26:51.42 ID:01k8IL4o0
>>158
太りやすい体質なの


166: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:31:14.76 ID:5W/JggnMM
>>159
100キロ越えは体質云々以前の話だよね
食っちゃ寝食っちゃ寝で常にピザ食ってるやろ


161: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:28:14.69 ID:g3+P2RRZ0
ワイの2倍とか想像できんな


162: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:29:00.85 ID:01k8IL4o0
>>161
ワイの半分とかほんとに生きてる?


169: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:31:55.56 ID:g3+P2RRZ0
>>162
175の51やで
普通体重やと思うんやが周りからは痩せすぎやと言われる
ちな二郎といきなりステーキ大好きや


164: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:30:21.86 ID:qneqrN4m0
ワイは飯意識して少なめにしただけで120→90に2ヶ月でなったで


165: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:30:34.45 ID:BXyQA7Z20
酒飲みじゃなければ慣れれば苦じゃないと思うで


168: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:31:26.11 ID:01k8IL4o0
>>165
酒は飲まない、タバコも吸わない
人生の楽しみは食と睡眠


173: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:33:36.15 ID:TGUxG97y0
>>168
酒もタバコも少々やってれば太らんかったやろうに


175: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:34:21.25 ID:01k8IL4o0
>>173
ストレスが食に行くのはほんまいかんわ


171: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:32:39.15 ID:GX8gyGZf0
そこまでのデブなら1日2000kcalに抑えたら楽勝やろ


172: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:33:10.14 ID:01k8IL4o0
>>171
そうは言うけど食べだすと止まらなくなるんだよなぁ


178: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:36:13.68 ID:cx+71lR+a
>>172
週1、月2、月1どれでもええけど好きなだけ食べていい日を決めてそれ以外は摂生するんやで


182: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:37:35.53 ID:01k8IL4o0
>>178
一度決壊した食欲のダムを止めることなどできない…🤤


192: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:41:36.34 ID:cx+71lR+a
>>182
まず極端に減らしすぎなんちゃうか
自分のストレスにならなくて長期間続けられる範囲でカロリーを減らせばええんよ 飯大盛りを普通盛りに変える 間食で菓子パンやポテチ食ってたら他の物にするか量やペースを減らすとか その程度でええんや


194: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:43:31.76 ID:01k8IL4o0
>>192
ダイエット始めた今はある意味食べることがストレスな面もあるよね
これを食ったら今までの努力の意味が…とか思ってしまう


190: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:41:10.69 ID:A/i7IuNF0
無理だろ、5キロずつ3ヶ月で落とせ
デブが体質とか関係ない
全ては単純な算数の話、摂取カロリー<消費カロリーにすればいいだけ


193: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:42:33.51 ID:RTZUD33jd
夜食べずに野菜ばっか食って運動


196: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/02(火) 07:44:37.03 ID:n36++AMK0
痩せても皮ダルダルになるだけやし
体重維持して筋肉に変えろ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1514841979/

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