ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうデブと呼ばれたくないンゴ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
179/76のワイも痩せようと思ってるで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ガリガリやん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重だとダイエットというより、筋肉つける方がええんちゃうか


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
まぁどっちかというとこっちやな
痩せたいというか軽く筋肉つけたい
それでいいぐらいになりそうだし


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
腕立てと腹筋すればええんか?
ジム行くのめんどいねん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチくらいの身長体重ってデブなのか?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
一般的には身長ー体重=110が適正体重って言われてる
でも見た目極端にデブってことはない。どっかにお肉あるなって程度


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ややぽっちゃりって感じかな
筋肉量でも変わるか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
長く続けられる筋トレ教えてクレメンス
自転車は毎日1時間漕いでる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
モチベ維持できるようにきついのがんばったほうがええで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
モチベが維持できひん
飽きるねん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
体型に変化でだしたら楽しくなるぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋トレはビッグ3だけやってりゃええで


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ジム行きたくないから家や休憩時間にやりたいねん
スクワット、腹筋、腕立てでええんか?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
懸垂、腕立て、スクワットやな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂楽しいで
肩まわりとか背中がデカくなって男らしい見栄えする体になるし


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
標準体型を目指したらガリガリになるんだよなあ
ワイが一時期177cm74kgになった頃は栄養失調とか心配されとったわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
体脂肪率定期


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ってあんまり意味ないんか?
ちなみんなは何回の何セットしとるんや


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
いわゆる腹筋運動は腹の表面の筋肉動かすだけやから消費カロリーが大したことない
筋肉をつけることと脂肪を減らすこととは別物


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ほーん
なら腹筋はやっても筋肉付けるのに意味ないんか?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
逆やで
脂肪を減らす役にはほぼ立たん
腹筋が多少大きくなっても皮下脂肪に覆われてる限りは割れて見えることもない


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
ほーん
まぁ筋肉付けて消費カロリーを大きく分、やっても無駄じゃなかさそうやな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ175センチ50キロ高みの見物


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
骨と皮のやべーやつじゃん


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
ちゃんと肉あるわい


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
おんj民の平均は170㎝60㎏くらいやろ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
ガリスギィ!


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ180/103かた180/71まで痩せたで
3年くらいで


引用元: ・ワイ177m78kg、ダイエットを決意

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