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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
お願いします


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
月の予算くらい書けよ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
2万円でお願いします


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
炊き立てのご飯に天かすのせてニンニク醤油ぶっかける


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
モヤシ炒め


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆ごはん


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
たまごかけご飯


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
醤油かけご飯


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
スーパーの見切り半額惣菜・弁当


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆に大根おろしを混ぜて
ご飯に載せて食べる
これでタンパク質野菜炭水化物が摂れている


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
かなり効率的だな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。



15: 名無しさん@お腹いっぱい。
19円豆腐
15円もやし
1kg199円素麺
お茶漬け
100g87円の豚バラ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯 シーチキン缶詰xマヨネーズ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食パンとレトルトカレー


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダクト飯


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間カレー


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
TKG


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンビニのロールパン4個入り100円
コンビニの冷凍さぬきうどん2玉入り100円


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍋が一番節約になる
大鍋にいっぱい作っとけば後は米炊くだけで1週間料理作る必要ない
鍋の材料なんて魚介類さえ買わなければたっぷり買っても2000円程度
それで1週間持てば安いだろ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
見切り野菜は意外と旬のものがよく出るので侮れない


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
しかもむしろ高いものが見切りによく出るから得した気分になれる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
一人暮らしだと食材を使い切れなくて結局無駄になる

食べる分だけをその都度買ったほうがいい


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
どれくらいなら消費期限を超えても大丈夫か、とか
経験を積むと食材もだいぶ安く買えるようになる


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぬか漬け自分で作ると米+味噌汁+ぬか漬けって最強トリオが揃うから+卵とか+納豆とか+鮭するといい
月二万余裕


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
米3合を研いだときに一瓶100円のなめ茸を買って来て投入してから炊くと
そこそこうまいキノコの炊き込みご飯が出来る
後切ったきゅうりを粉末の出汁かけてビニール袋で揉むと浅漬けが出来る
no title



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯の上にわさびをかけます
その上に醤油をかけます

まぐろ抜き鉄火丼の出来上がり


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ごはんを炊く→キャベツを2枚くらい剥いて千切りにごはんに敷く→目玉焼きを塩コショウしてオーバーイージー気味に焼いて乗せる→あとは醤油とマヨネーズとかかけて食べる
タンパク質や必須アミノ酸に優れるたまごとビタミンCや食物繊維を摂れて満腹感のあるキャベツと炭水化物を一度に摂れて味も悪くなく手間も比較的かからないし洗う器は1つとまな板と包丁で済む
スライサーあるならスライサーでキャベツ切ったらいい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
パスタもいいぞ
キロ100円くらいであるし
ホットプレートあるならホットプレートで茹でればガス火で沸騰した鍋で茹でるより安く済む


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
小麦粉を制するものは節約を制すっていう言葉もあるくらい
小麦粉が大事になってくる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
これからの季節だとサツマイモを箱入りで買う
腹の足しになるし便通もよくなり健康になれる


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
2万円って酒とかコーヒーとかお菓子は抜いた金額なのか
込みで2万なら俺には無理


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
嗜好品は人によって使う金額マチマチだから食費には含めないだろ
それ含めてたら煙草代も食費に入れなきゃいけなくなる


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
なるほど
それなら2万円は楽勝だな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆板醤 甜面醤 醤油 酒 砂糖 みりん 塩 こしょう ケチャップ マヨネーズ トマトソース オリーブオイル ごま油 サラダ油(オリーブオイルで代用可能で体にもいいがサラダ油のほうが安い) 鶏がらスープの素 コンソメ にんにくとしょうがの瓶詰 
ここら辺はできるだけ大容量のものを切らさないようにしておけばだいたいなんでも作れるし
いくらでもアレンジ効くから後は食材で節約する方向にもっていくと飽きずに色々なものが作れて料理が楽しくなるかもね


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
リーマンで独り暮らしなら飯だけ炊いて惣菜買った方が安上がりだよ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
タバコ吸わない酒飲まないなら2万なんて余裕すぎる


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
自炊するならある程度同じ食材で回していかなきゃならないから
色んなもん作らないと飽きる


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
お茶漬け


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に自炊してたら極端なメニューにしなくても2万でいけるよ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼は弁当か


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
弁当じゃないと無理


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
食材費1000円でだいたい一週間ローテーションしてる
カレー→シチュー→豚汁→鍋
フライパンいっぱいに作っておいて冷めたらすぐ冷蔵庫入れる。食うときはレンチン。これで腹壊したことはない。三食カレーとかいける人ならオススメ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は食材4日で400~600円を心掛けている


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
1人鍋作るだけで600円くらいかかるから節約にならない


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなにかかるかよ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
安く済ませたり面倒だからって偏食しちゃアカンで
体壊さないのが一番の節約やで


引用元: ・一人暮らし始めたんだけど節約飯とかいうのを教えてください

コメント

コメント一覧

    • 1. 黄色
    • 2017年09月10日 15:01
    • 安売りズッキーニが苦いなと思って調べたら毒性があるとあった。なんでも安いと飛びつくのは止めた。
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