ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:40:20.20 ID:Y4CPniR/0
あと一つは?


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:43:12.89 ID:1k/c5btr0
超回復嘘なん?


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:56:19.92 ID:vPTs6x7c0
>>4
嘘やけど超回復に基づいて筋トレしても効果あるぞ
ちな最先端の研究ではストレス応対によって筋肉がつくらしい


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:00:09.64 ID:YpMja88l0NEWYEAR
>>29
つまり負荷に応じた筋力が付くってこと?
筋肉痛時に筋トレしてもええんか?


144: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:28:45.86 ID:k4lETQJ1d
>>43
それは駄目や


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:44:18.68 ID:I3nzxJvR0
腹筋の方法毎年変わってる気がするわ
もう(信じられるもの)ないじゃん…


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:44:35.14 ID:Ig6fb0LP0
なんで上体起こしダメなんや?
負荷が小さいから回数必要なのに疲れてくるとどうしても反動つくから効率悪いのは分かるけど


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:46:53.66 ID:2qdmp9150
>>6
腰に悪い
上体を丸める腹筋ならオッケー


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:46:39.02 ID:Eol9ZfE0d
上体起こし駄目なら何すればええねん


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:47:41.37 ID:TezySYaC0
>>8
プランクやろ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:57:48.60 ID:tM1iHtDu0
>>8
スクワットやってるだけでも腹筋には負荷いく


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:52:00.34 ID:IurKySZWa
「超回復は嘘」「超回復は嘘は嘘」「超回復は嘘は嘘は嘘」


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:53:51.21 ID:1k/c5btr0
静的ストレッチやるとパフォーマンスが下がる
これや


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:56:12.61 ID:wKraYcwG0
>>24
え、それ嘘なの?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:57:56.55 ID:soru291W0
>>28
静的ストレッチはクールダウンとしてやるべきで準備運動には適さんらしい


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:00:25.50 ID:wKraYcwG0NEWYEAR
>>33
それが嘘ってことやろ
なんやいったい準備運動は何をすればええんや


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:01:55.33 ID:QiOIaPtpM
>>45
動的ストレッチをやればいい
よくあるのはラジオ体操


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:58:59.88 ID:6J6CGd580
ストレッチは効果ないどころかマイナス


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:00:14.26 ID:aN/FedrDMNEWYEAR
脂肪は30分以上運動しないと燃えないって言うのは嘘らしいけど
デブが10分の運動して痩せるわけないだろって思う


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:01:12.17 ID:+ZRo8sll0
>>44
食事制限して10分の運動を続ければ痩せるぞ
そこで食事を我慢出来ないのがデブだけど


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:07:46.55 ID:ZLra1A4y0 BE:988217843-2BP(1500)
「筋トレ後30分以内にプロテイン」ってのも嘘


あとで摂ってもトータルでタンパク質足りてれば同じ


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:07:53.86 ID:/qMFXRrep
体幹はいいの?悪いの?


86: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:08:43.69 ID:soru291W0
>>81
そもそもの体幹の意味があやふやになっとる


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:09:47.77 ID:wCM0E4CMd
そのうちカロリーも嘘になると思うわ


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:10:30.50 ID:6J6CGd580
そのうちタンパク質より糖分の方が必要説が台頭しそう


103: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:11:46.49 ID:tM1iHtDu0
超回復が嘘ってのが嘘やで
人によって強度によって回復期間が違うってだけで


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:16:22.24 ID:VLjNEQtKp
>>103
超回復説は筋肉が損傷してその回復過程でより強くなるという機序やろ。それが違うというのはもう共通認識なんやないの


122: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:17:50.07 ID:tM1iHtDu0
>>118
そんな共通認識ないぞ


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:13:06.95 ID:1k/c5btr0
超回復が嘘がどうか知らんけど
ガチで追い込んだら2日くらい無理だわ


190: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:42:27.76 ID:etXI93B30
有酸素運動20分からカロリー燃えるやつ


210: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:46:44.94 ID:ZJoEJxPN0
筋トレ後
熱いシャワー浴びるな説と浴びてええんやで説あるけど
結局どっちがええんかね


213: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:47:25.02 ID:2pM1IGZp0
乳酸は悪くなかった、やろ


234: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:54:37.31 ID:qgPbyUPO0
腰痛めずに腹筋鍛える方法ない説


246: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 08:58:44.21 ID:DP1Te8HAd
>>234
腹筋マシーンは腰痛めんやろ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/01(月) 07:52:30.58 ID:dKAUh72b0
これもう(何を信じていいか)わかんねえな


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1514760020/

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