ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか下半身が全体的に太い。
バスケやってたから全体的にそこそこあるが遺伝的な物もあるのか特に太ももあたりが太い。


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット


>>2
スクワットすると膝がポキポキいうんだがこれって正常?


>>4
上体が前に出過ぎてないか?


>>14
完全に上体まっすぐにすると後ろに倒れそうになっちゃう


>>4
股関節しっかり使えば鳴らんくなるで
逆に言うてると鳴ってるときは膝への負担やばいからきつけてや


>>21
なるほど。股関節の可動域が縦比べて横に比べて狭いからそれもあるのかも。柔軟も含めてフォーム意識そてやる。ありがとう。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰が少し弱くて炒めがちだから手軽に始められるやつがいいですね


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素やっとけば細くなる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
たいてい太もも太くみえるのは大腿四頭筋の鍛えすぎ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
今からやれば今年の夏間に合う?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
短く無いはずなのに太いせいで短く見られがち。
腕はかなり長いせいでチンパンジーみたい


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレって言っちゃったけど細くする方法はないものか


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
極力歩かない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
何もしなかったら細くなるんちゃうv


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
女なら最高やからそのままでええで


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べないっていう究極案あるけどそれ全部細くなるよね


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
使わなきゃ細くなる(筋肉が)
デブなら痩せろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日四股踏め
安田大サーカスのヒロは毎日四股してるから脚だけ妙に美脚だぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも65あって力入れたらボコッと出るが
内側の所に線出したい何すればええんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重は72
同学年の人に比べると少しがっちりしてる感じ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか痩せたら普通にほそくなるで


引用元: ・下半身筋トレ自身ニキ募集

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