ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
トライセプスプレスライイング
ダンベルリストカール

いじょつ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
やりたくない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
上半身だけやな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
今日は主に胸の日や
明日脚や


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
トライセットか?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
なんやそれ?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
三回続けて同じ部位のメニューやることやで


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
トライセット言うんか
全然意識してない
そこそこ大きい筋肉やしベンチプレスだけじゃ不十分かなおもて


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
対象部位どこなんや


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
大胸筋
三頭筋
おまけで前腕


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
三頭色んなトレで使うから下手にメニュークメン


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
はぁぁぁやりたくねえ明日仕事休みやからまだマシやけど


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
インクラインも入れてもええんやないか?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
マシンがないわ



14: 名無しさん@お腹いっぱい。
マシンあったらケーブルフライで下部中部上部に刺激入れれる
インクラインはせんのか


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう一種目くらい三頭のメニュー加えてええんちゃうか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ディップスやれや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ディップス三頭やったとき余裕あったらやるわ
スクワット台で


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
重さは?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ベンチ72.5kg……��


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
体重は?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
76kg……��
まだ一ヶ月半なんや
許してクレメンス


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
それでもう自分の体重ちかくあげれるならイッチは有能やん頑張ってクレメンス


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
マ?けど脚がマジで雑魚
バーベルスクワット70kg7回


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張って


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
サンガツ
着替えてやるわ


引用元: ・今からワイがやる筋トレメニュー

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