ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
太りすぎた


2: 名無しさん@お腹いっぱい。



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質じゃねえか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質より脂質抜けよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
脂質も抜く


6: 名無しさん@お腹いっぱい。



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉と野菜だけ取れ
調味料は塩と胡椒だけ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
生野菜食ってろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂質抜いたら糖質制限じゃねえだろ
原理わかってんのか
こういうバカが後々糖質制限ダメとか言い始めるんだろうな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
取り過ぎても太るよ
一日1000キロカロリーに抑えないと


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉、卵、納豆
あたりだけでええか。
調味料は塩胡椒か


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
赤身肉と玉子!
あとお腹空いたら茹でブロッコリー


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限とかクソどうでもいい
痩せたきゃカロリー計算しろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
むしろ糖質制限すればカロリーとかどうでもいい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限は良くないだろ
どいつもこいつも不健康に痩せてるじゃん
脂質抜いて(少々は摂る)糖質は気にせずが一番健康的だろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
本当にデブは馬鹿で極端だな
糖質脂質もある程度摂るんだよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ糖質制限すれば自然とカロリーも落ち着くけどな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
PFCバランス大事


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
まあこれよな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜腹いっぱい食べてたいけど高い


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
白米を玄米に代えるだけで結構痩せるぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限で30キロ痩せたで


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
葉物野菜
きのこ類
肉類
チーズ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウインナーやカルパスとチーズ、豆腐
飲み物はお茶か人工甘味料で糖質0のジュース


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限のデメリット云々というが
俺は糖質制限もやらないままひどい肥満を抱え続けてカロリー制限とかいう過酷なダイエットに失敗し続けるよりは糖質制限した方が絶対にいいと思うわ
そもそもデメリット自体も科学的にはまだ議論中ってレベルでデメリットあるって論文があればないって論文もあるで素人がとやかく言える次元にはない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分で調べられない馬鹿にダイエットは無理


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質は完全に0じゃなくて多少は食っとけよ
糖質ってのは根菜類(芋やかぼちゃ蓮根等)と穀物(米小麦類)、あとは砂糖等

肉類やチーズはカロリーは高いが糖質は低いから食っていい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
別に頭使う必要ない
糖質を減らすだけ
俺は4ヶ月で18lg痩せられたぞ

1日の糖質30g未満に制限してた


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は主食は糖質制限なんてしてないけど
全然太らないぞ
食生活は脂っこいものと甘いものはあんまり食べない


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
米、小麦食品、お菓子

これ抜いて肉と野菜中心に食ってれば健康的に痩せていく
頭がボーッとするようなら飴を舐めればいい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
満足感欲しいならコンビニのサラダチキンおすすめ
低カロリー高蛋白
200ちょっとで100グラムあるから結構おなかにもたまる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉 赤身と皮なし鶏むね肉
卵 納豆 めかぶ キムチ
豆腐 マグロ赤身 ゴボウ きのこ類
ビタミンは錠剤


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限の問題は料理スキルがないと食べるもんなくなること
料理のレパートリー大事
作り置き糖質制限おかず本とかあるからそういうので色々作れるようにしておくといいよ


引用元: ・今日から糖質制限ダイエット始めるからおすすめの食べ物教えてくれ

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ