ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:55:45.386 ID:hTt/RUZi0
身長165㎝で体重70㌕体脂肪率18%

糖質制限は辛くて挫折した
運動は嫌いじゃないが仕事がブラックでなかなか時間がとれない


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:56:16.919 ID:yHhqL7cX0
エアロバァイク!


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:56:53.051 ID:2h884cXL0
飯食う量減らせばいいだけなのに何で太るの?


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:59:01.005 ID:hTt/RUZi0
>>5
飯食う量は減らせないんだわ
毎日朝の8時から夜の9時まで働いてると
お腹すくんだなあ
ニートみたいに低カロリーで生きられないw


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:17:54.656 ID:xg/p3bU4a
>>8
9時に帰れるなら全然ブラックじゃないよね
甘えすぎなんだと思うぞ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:30:44.758 ID:hTt/RUZi0
>>27
は?休日出勤して毎日21時なんだが?


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:35:23.976 ID:xg/p3bU4a
>>37
ごめん
頑張れよ


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:36:46.191 ID:hTt/RUZi0
>>49
言われなくても家族のために頑張るわボケナス


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:57:51.414 ID:BU/qNNHK0
飯食う量減らしても変わらないぞ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:58:33.161 ID:2h884cXL0
変わる変わる
ソースは飯食う量減らしただけで15kg痩せた俺


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 21:59:50.626 ID:hTt/RUZi0
効率の良い運動ってなんだ?
やっぱりスクワットか?


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:00:06.368 ID:UkCtghiF0
総カロリーは変えなくてもいいからPCFバランスを変えてみろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:02:30.616 ID:DAPVLqgeH
走れよチビデブ
泳ぐとかエアロバイクとかでもいいぞチビデブ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:04:28.751 ID:hTt/RUZi0
>>11
だからそんな時間ねーんだよカス!
休日出勤当たり前なんだぞカス!


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:31:57.409 ID:usSvV/440
>>12
だからさぁ体重が変わってないってことは代謝の収支が釣り合ってるってことなのはわかるよね?お前の今の体重は正常なんだよ、個性なわけ
それを痩せようっていうのはつまり不自然な無理をしなきゃいけないってわけだ
ほんとに痩せたいならどうにかして時間作れ、お前がこれからやろうとしてるのは無理なことなんだから


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:33:52.054 ID:hTt/RUZi0
>>40
体重は確かに変わっとらん
でもBMIだかで会社から痩せろ言われたんや


90: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:53:13.752 ID:usSvV/440
>>44
BMIなんて年齢とか脂肪とか考慮できないクソ指標なんだからほっとけよ
無理すんなデブ


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:54:58.578 ID:hTt/RUZi0
>>90
でも会社はデブは許さん言ってるんや


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:05:23.179 ID:GwPQ2oYxa
痩せる前にその勤務状況をどうにかすべきでは


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:12:20.088 ID:hTt/RUZi0
>>14
あかんねん


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:06:25.980 ID:lGv0GmEW0
朝晩スクワットまずはしてみれ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:07:03.818 ID:j6flvjPJ0
食う量は減らせない、運動時間が取れない
ここが譲れないなら痩せる手段なんてないよデブ
寝てる間に痩せていく魔法でも期待してるのか?


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:13:25.014 ID:hTt/RUZi0
>>16
だから一番時間短くて効率の良い運動を聞いてんだよ
エアロバイク?スイミング?
ばーっかじゃねぇの?


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:17:12.222 ID:j6flvjPJ0
>>21
ならどれくらいの時間なら取れるのかくらい言えや
言っとくが1日数十分の運動じゃ絶対やせないぞ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:32:36.982 ID:hTt/RUZi0
>>26
せいぜい30分だな


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:34:09.957 ID:j6flvjPJ0
>>41
なら無理だな
30分の運動で痩せる方法あるならこの世にダイエットって言葉自体存在しないわ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:34:53.102 ID:hTt/RUZi0
>>45
50分くらいなら捻出できるかもな


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:09:34.074 ID:QTEoDAfH0
もち麦食うしかないな
出勤前にスープジャーにもち麦とスープの素とか入れて熱湯入れておけば昼にはもち麦リゾット風か出来上がる
12㎏痩せた


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:13:59.097 ID:hTt/RUZi0
>>17
もち麦ね
調べてみるわ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:11:10.004 ID:JiAKil9Qd
あと60歳ぐらい年とれば自然に痩せる


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:13:42.159 ID:4EgWNbDv0
いろいろやって、糖質制限もしてあんまり痩せなかったけど
最近通勤往復50km自転車通勤し始めたらどんどん痩せた


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:14:39.710 ID:hTt/RUZi0
結構筋肉はあるねん
でも痩せへんねん


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:16:11.757 ID:mKNDmLAI0
飯食う時間も無いくらい忙しかったら太らない
つまり飯食わなければいいが減らせないって言ってるデブは何やっても無駄


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:18:35.806 ID:bEuoGKQHa
運動しかないぞ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:19:45.886 ID:Fkx4q+iT0
ダイエットは食事が9割だぞ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:20:21.855 ID:5pipH6Aw0
足を切り落とすか脂肪吸引


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:21:45.004 ID:oZlSHmuD0
食う量変えなかったら何やっても無駄
腹が減る?だから何だよ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:27:14.838 ID:dj6DMY7Ta
食べる量じゃなくて食べるものの質変えるんだよ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:33:15.967 ID:2h884cXL0
どういう回答を期待してたんだろう
1日10分この運動すれば一月で3kg痩せるよ!みたいなのかな


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:34:26.865 ID:hTt/RUZi0
>>43
それな
まあ30分で一番効果的な運動教えろっつー


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:34:50.474 ID:QeVkYeO/0
ビリーズブートキャンプ
パーソナルトレーニング
マラソン毎日10km←これ確実


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:35:50.377 ID:hTt/RUZi0
>>47
ビリーな、あれな嫁さんと一緒に始めたが
3日で脱走兵になったわ


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:38:33.858 ID:QeVkYeO/0
>>52
あんなもん1からやるのが間違ってる、続くわけないじゃんデブがwwwww
大体部分的にやるんだよ。1項目を慣れてきたらまた1項目増やせばいいんだ


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:35:29.996 ID:LKKMY7iZ0
食欲失せるくらい運動すれば


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:36:20.975 ID:V1M9Abcya
坂道ダッシュだけで痩せるよ
1日20分あればいい


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:37:35.236 ID:hTt/RUZi0
>>53
膝とか痛めないか?


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:40:30.035 ID:V1M9Abcya
>>57
壊してから考えろよ
時間無い奴は死ぬ気で走れ
心が折れなきゃ確実に痩せる
1日10分でも痩せる
長時間有酸素運動するなんか時間の無駄


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:41:35.297 ID:hTt/RUZi0
>>67
だから壊したらまずいやん?
なんでお前らは自分だけの命やと思うん?
価値ないお前の身体と一緒にしないで欲しいわw


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:36:54.686 ID:V1M9Abcya
兎に角全力で死ぬ気で走れ
一ヶ月で痩せる


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:38:14.266 ID:bEuoGKQHa
高強度の無酸素を休憩はさみながらみっちり30分もやればどんなデブでも痩せる


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:47:43.287 ID:V1M9Abcya
バーピージャンプ20分やり続けろよ
2週間で痩せる


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:48:43.681 ID:hTt/RUZi0
>>81
確かにバービージャンプは良さそうやな


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:50:22.857 ID:ktYfvv3t0
空腹に慣れることから始めなさい


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:54:35.877 ID:bEuoGKQHa
バービージャンプは1分でもキツイやろ
20は多分死ぬ


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:57:45.446 ID:wX6YuJUD0
コーヒー飲むといいよ。もちろんブラックで


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:58:00.759 ID:hTt/RUZi0
もう寝ないと明日あかんから寝るで


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 22:43:37.814 ID:tO4BXEXj0
筋トレ、有酸素運動、栄養バランス、GI値とかいろんな情報が飛び交ってるけど消費カロリー>摂取カロリーにするのが大前提での話だからな
ただ減量したいだけなら出来るだけ有酸素運動とカロリー制限すればいい


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497531345/

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