ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュースもお菓子もやめました・・・(´・ω・`)


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
会社でいつもデブってたやつが
インフルかかってめっちゃ痩せてたぞ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
俺も春頃にインフルで3㎏痩せたけどすぐ戻った(´・ω・`)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
今が適正体重なんだろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
おなかぶよぶよだし違うと思う(´・ω・`)
168cmで75㎏ある



49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
みんなで筋肉体操をやって太マッチョだといいはれ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
茹でちゃだめ。

つーかこれからは体重増えるのが当たり前。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
がーん!!!!!!なななんあな!!



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒飲んでねーの?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
飲んでないよ



6: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝る前とか夜中とか何食べてる?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ダイエットはじめて3か月寝る3時間前にはなんも食べてない
水は飲む


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
それ以外の食事でカロリー取っているんだろ?

そうでなければ嘘つきとしか言いようがない。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
朝はなし
昼は職場で職員全員同じメニューで600~800kcal



9: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせ3日くらいだろ。
1ケ月続けて痩せなければ
研究機関に検体してください。お大事に


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
3か月
最初の一か月で2~3kg簡単に痩せたけど二か月目で2~3kg戻った上に1㎏増えて
今1~2kg減ったとこ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜だからって量食ったら駄目なんだぜ?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
お菓子や米食うよりいいようには思ってう(´・ω・`)



11: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺そんなに走ったら低血糖で倒れる。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ままままままままじすか学園



12: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量するには

食事9割 運動1割


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
痩せてる人って何食ってんだろって本当思う


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツ100g 糖質3.4g 22kcal

痩せないわけない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
量と栄養はきっちり摂れ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重にこだわる必要ない。
中身の質が変化してるから大丈夫。


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
まじでそうなのかなぁ
体重に現れないと不安になるっす(´・ω・`)
体脂肪率とか調べたい



18: 名無しさん@お腹いっぱい。
6キロのろのろジョグっても痩せん、ウォーキングと変わらん

毎日10キロ、ビシッと走れ、終わった後に腕立てと腹筋各100回
5か月で別人になれる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
無理(´・ω・`)


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼は食ってんのか?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
朝食ってない
昼は職場で全員強制同じメニュー


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
168 75でおなかブヨブヨか

単なる食事制限より
体重を気にしないでの筋トレの方がエエで

筋肉の重さは脂肪の5倍
同じ体重でも細く見える


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
食わないダイエットで10kg落としてからリバウンドしたら脂肪肝になってしまってお腹凄くなった(´・ω・`)
今はスクワットと腹筋一応毎日やってる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
現実を受け入れろ。
それで痩せないなら、もっと食事を減らすしかない。昼食は抜きだ。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜中に菓子モリモリ食ってりゃ痩せるワケないだろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
それ3か月前までの俺(´・ω・`)
今はマジで大好きなチョコすら食ってないどころか缶コーヒーも飲んでない
毎日凄い食べたり飲んだりしてたのに



43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
米の罪悪感は理解できるけど、
豆腐食って、すぐに腹を空かせたら意味ないよ。
要するに腹に溜まるものが腹持ちがいい。
腹持ちがいいって事は食べる量が減るって事だよ。
すぐに消化して、カロリーが高いものはまた何かを食べたくなるんだから。


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐って、畑の肉と言われる大豆から作ってるから
1/4丁程にすべきだと言われてるよ。
木綿は1丁300gとして216kcalで、ご飯一杯(140g)のカロリーはおよそ235kcal。
そんなに変わらないんで、それなら飯を食えって感じですよ。


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
でも米って罪悪感ぱない上にくったらすぐ眠くなっちゃうんだよねー(´・ω・`)


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝食もしくは昼食もしくはそれら両方が原因と推察される


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る前に軽く筋トレしとくと効率が良くなるらしいよ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツ、とうふやめて
肉オンリーにしろ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは贅肉や筋肉ではなく内臓を意識しろ


引用元: ・仕事終わって6㎞ジョギングして晩飯はキャベツと木綿豆腐茹でたやつ食ってるけど痩せない(´・ω・`)

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