ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重はそこまで重くないのに、腹がブヨブヨや
体重あまり落とさずに脂肪だけ落とすことってできる?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
何すればいいの?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
短期で体重を落とすんやなくて長期的にやった方がええに決まっとるわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
しんどくない?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
やれば体の調子が良くなる
やらなければ年々辛くなるだけやで
ルーチンワークにすれば楽になると思うで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
有酸素は筋肉落ちるんやろ?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
じゃあ筋トレもしたらええやん


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
筋トレ始めた結果デブになったんや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
じゃあ有酸素運動もしたらええやん


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
せっかくついた筋肉落としたくないやん


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
じゃあ筋トレもしたらええやん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレやってすぐに有酸素運動しろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップ初期費用50万かかったけど、一ヶ月で体脂肪率2%も落ちたし体重も4kg減った


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
高杉


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月目は脂肪を落とす有酸素運動+腹筋の軽いエクササイズをする
2ヶ月目は続けて有酸素運動と腹筋を肥大させる筋肉トレーニングをする
これ以外のやり方やってる奴多分いない


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
メタボかな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
腹囲84ぐらいあったわ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋やっても下っ腹の肉は落ちないんやで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹周りに筋肉付ければそこの基礎代謝が上がって脂肪が減るんちゃう
知らんけど


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
隠れ肥満というやつか?
運動より食生活やろ
酒やめろ酒


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
酒一切飲まんわ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
走って米の量減らせばすぐ5キロぐらい落ちるで


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪が落ちることをすると筋肉も落ちるからしゃーない


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋でええやろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動は30分以上せな意味ないていう理屈が分からん


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
身体が抱えてるエネルギーで最初糖使って次に脂肪使うけど、糖を使い切るのにそれくらい走る必要があるって理屈
だから筋トレして糖使い切ってからすぐ走りだせば脂肪はすぐ減り始めるって理屈
あくまでも理屈


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
これは完全に嘘や
最初から糖も脂肪も燃えるんや
問題は比率で最初は糖の比率が多いけど20分位するとその比率が逆転して脂肪の方が比率が高くなるんや
それを勘違いして20分とか30分って数字だけが一人歩きしとる状態や


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉なんて脂肪落としてからつけても遅くないやろ
筋肉維持しながらチンタラやっても痩せへんぞ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
一理あるな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日走ってれば落ちるぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブ「筋トレしたら太った」

脳みそは痩せとるね


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
これ
ありえんわ体重が増えるならともかく体型がこんなだらしなく崩れるのは筋トレではない


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも今年こそは海行きたいンゴ…


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリー気にしてボルダリングでもやってれば痩せる


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事を教えてほしいわ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康診断で医者に言われたけど、成人男性が1日に2000キロカロリーとる所を
1700キロカロリーにするのを1年間続ければ数キロは自然と痩せていく
軽い運動を続ければもっと簡単に痩せる
大事なのは食べ過ぎない事やと
感触でもチョコじゃなくてこんにゃくゼリーに変えるだけでもまったく変わるし


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
つか2000てガチで動かない奴なら太るからな


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラットマシンとベンチやったあと45分走ったら痩せるぞ
最初の2週間くらい常に疲れが残って死にかけの状態になるけど


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップでええやん


引用元: ・【急募】腹の脂肪の落とし方に自信ニキちょっと来てくれ!!

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