ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
来年の夏までには70キロ代目指したいんだが...


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪吸引


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
新卒で貯金もないので出来ればお金がかからない方向で...


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
週末だけ食わずに、水飲んで過ごす。


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
来年の夏なら今からジョギングなりカロリー制限なりすればいいんじゃない?
努力をせずにダイエットは成功しないから何か一つ決めて来年の夏まで頑張って


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食とか極端なことする必要なし
毎日のカロリー計算で少しずつ減らすだけでいいから
さっさとアプリ入れて毎日のカロリーコントロールやれ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
カロリーコントロール出来ないブタだから、
100キロ超えるんだよ。
極端なことやらせて、それで意識改革させる。
こんな辛いことするんなら、カロリーコントロールの方がマシと体に叩き込む。


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段なにを食ってるんだよ…


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちひでぶさんより身長があるだけまし


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1800kcal位におさめて、ゆったりやれば余裕


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
鳥のササミ以外食うな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
一人暮らしなら食事自由なんだから痩せんの簡単だろ
夜野菜だけ食ってりゃ痩せる
俺は3年で15キロ痩せて7年キープしてる


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ほんとだよね食料空にしときゃ食わなくて済むんだから


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日体重計にのってカロリー管理して
適当に有酸素運動(1日30分~60分のウォーキング)すれば痩せると思うよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
一人暮らしの時点でダイエットにすごい都合がいい環境だろ
食事しなければいいし起きてから寝るまで好きな時間運動できる。
親や家族とかいると朝昼晩飯きっちりご飯の時間あるし
晩飯時間までに帰らないと心配される。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
1年で30kg痩せたよ
食事改善、野菜とタンパク質中心、飲み物は水かブラックコーヒー
エレベーター使わないで階段登る
毎日1時間ウォーキング


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限嫌いだから
サラシア、おーいお茶濃い味
カロリミット
飯食う度に取ってたが4ヶ月で19キロ落ちたわ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
175センチ108キロだったけど68キロまで落としたよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日3000kcalの食事をしながら
毎日3500kcal消費する(基礎代謝と運動incl)
これで徐々に痩せていくよ


引用元: ・体重106キロ 身長177センチ 21歳一人暮らしなんだが痩せ方を教えてくれ

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