ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
レタス
じゃがいも3個
人参
オクラ5本
納豆3パック
マヨネーズ大さじ一杯と塩
バナナ
煎餅二枚
水たくさん飲んで〆

どう?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1でダイエットなら以前はどんだけ喰ってたの?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
太りやすくて三食カレー丼ものご飯に何かかけたものだけで太ってた


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
それ炭水化物のみでお腹膨らませてたからだよw
バランス良く食べてたらそんなに太らなかったと思うよ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1

カロリー計算をしなさい。
カロリー計算をしなさい。
カロリー計算をしなさい。


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
今朝は300カロくらいかと


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43これは300kcal以内に収まってないよ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
500?


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
大体計算したら850kcalくらいになったよ
人参とレタスのカロリーは
入れてない


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
その我慢が>>1か?それじゃ痩せられないよ
>>1の品物全部がお供え物レベルの量なら別にいいけどそうじゃないんだろ?
ボリュームほしいならじゃがいもじゃなくてサラダチキン食え
納豆は一個、バナナは食うな、マヨネーズは小さじ一杯


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
はいはいもうちょっと頑張ってみるからあんまり厳しくしないで


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1これは300kcal以内に収まってないよ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝はしっかり派w


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
お昼ご飯にとりあえずキャベツ一玉とマヨネーズと自家製プリン持ってきた


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べた後の満腹感が長いところは良い
食べてる最中は不味い不味い不味い!カレー食べたい!


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
マヨネーズいる?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
味ないとキツイ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 コーヒー
昼 プロテイン
夜 酒と漬け物

で体重1ヶ月12キロ落ちて
病気を疑われ始めた 35歳


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
かわいそう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
美味しいもの食べたくならないの?
もっと食べた方が良いよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺もコーヒー飲もう


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
コーヒー飲むとわりと満足するよ

甘くしたりクリープいれたりしたらダメだけど
たまに付き合いで夕飯食いに行くことは有るけど

基本はこの食生活と運動で体脂肪は8%から10%くらいになりますた


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
甘いコーヒーしか飲めない
良いね元々の体重は?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
180/77くらいだったはず…


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
そこまで太ってないやん


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミン取ったな~


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃがいも3個
茹でたの?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
チンした


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいのか痩せたくないのかどっちだよ
痩せたいなら食事という嗜好品を捨てろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
過激な発言やめ
お年頃な女の子だったら摂食になってたかもしれんぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
それでいいんだよ
痩せると食うは共存できないんだよ
まともな事言うと、ワガママと好みで食事を決めるな
嫌なものでも我慢して食え


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
最後は分かるがあんまりよく分からんこと言ってる
糖分足りてないんじゃないか?プリン食べると精神落ち着くよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ブラックコーヒーは苦いから嫌だ
味がないときつい
そんなんじゃ甘い、ダイエットは我慢との戦いだよ?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
さっきからまるでライザップのトレーナーみたいだw


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
あのトレーナーみたいに極端な糖質制限しろってわけじゃないの

朝はご飯お茶碗一杯
昼は一般的な食事
夜は野菜と少しの豆

コレだけでも痩せられるんだよ、時間はかかるけど


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
あぁー、まあ痩せられるだろうね
ただ続けられるかどうかが問題だね

厳しくし過ぎると途中で挫折して爆食いしちゃう人も多い気がする


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
だから、最初の一週間、もしくは3日は飢えるレベルの尋常じゃない食事制限をするべき


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
ダイエットで頭がやられたの?大丈夫?


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
俺間違ったこと言ってる?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
過激すぎる
体調崩しちゃうよ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
体重80代で命の危機感じるくらい運動してないんだから運動以外のダイエットで健康になれる食生活なんだけど


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
その一週間や3日飢えるひもじい食生活も辛そう…w
大体太ってる人って常に食べる事で頭いっぱいでお腹空いてなくても食べたいって人多いような気がする


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
俺だって100超えでコレやったけど1週間は地獄だったよ
ゲームするにも腹減って集中できないし、水飲んでも腹に水を感じるだけだし
胃が空になるのがたまらなく嫌だった
でもそのおかげで二週間目の食事だけで腹八分目になれたし、多少の飢えは大事だわ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
俺とラーメンとパンケーキ食べる?
もう我慢しなくても良いんだよ
君は痩せてるからご褒美に何か食べても良いと思う


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
ラーメンだけでいいわ
流石にパンケーキは入らん


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
凄いストイックだわ
本気で痩せようと思ったんだね


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
で、二週間目からは>>38くらいの食事、これでダイエット食を続けられる


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38でも無理なのは流石に甘えだよ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
30%の我慢なら続けられそうなんだ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
その我慢が>>37か?それじゃ痩せられないよ
>>37の品物全部がお供え物レベルの量なら別にいいけどそうじゃないんだろ?
ボリュームほしいならじゃがいもじゃなくてサラダチキン食え
納豆は一個、バナナは食うな、マヨネーズは小さじ一杯


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブラックコーヒー苦いからプリンにかけて食べようと思ってる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰が弱くてな
医者に背筋付けろと進言されたから次いでに腹筋割ってやろうと思い立ち体脂肪15%以下にしないと腹筋割れないと気が付き減量へ

体重は落ちても筋肉って中々付かねーのが厄介な所


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
よ!プレイボーイ
でもすごいね腰痛患いながら鍛えて痩せて
俺もレタスとキャベツ食べるの頑張るよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
頑張ってなー
胃がちっちゃくなると大分楽になるよー


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は何をやってるの?

まさか食事制限だけじゃないよね?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
通勤で歩いてる


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
通勤で歩く距離がよく分からないけど他の運動もプラスした方がいいと思うよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも食べ過ぎだよ
朝昼晩ソイジョイでも生きていけるのに


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ソイジョイ食べるならおにぎり食べなきゃ倒れちゃう


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
倒れないよ、虚弱児じゃあるまいし
どうしても栄養ほしいならカロリーメイトをプラスで食ってもかまわない
何にせよ満腹感はダイエットの敵


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
たんぱく質は必要
脂質は不要
糖質も当分は不要
米の変わりにプロテイン


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
おにぎり美味しい


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
170


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日はサバを塩焼きにするよ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
決めた!
ご飯は50グラムなら大丈夫?


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
そのほうがいいよ
50グラムが適正かどうかわからないけど糖質制限はリバウンドの幅がすごいから
本当は運動するのが一番なんだけどね


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
鯖の塩焼きいいねえ
ご飯が進む


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
味薄めにするよ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
玄米とか麦ご飯にしたら


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
麦ご飯炊いてみる
美味しくて常備してあるよ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は朝に走ってみようかな
でも歩くたびに脳に激痛が走るから出来れば安静にしてたい


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
筋トレにしといたら


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
食いすぎwww


引用元: ・体重80キロのダイエット始めての朝食

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