ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
バイトは立ち仕事でよく動く
食事は糖質を控えてる(1日1食)
食後はエアロバイク30分漕いでる(気休め)
上記を1ヶ月継続

お腹ぷよぷよの169/63kgから変動なし
おかしくね?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食はしないしジュースなんて飲まなない


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
大して太くねーだろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
だとしても痩せにくすぎないか?
全然痩せない


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
節制してるのがバカらしく思えてくる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
遺伝だししゃーない


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
姿勢悪そう


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレもしようよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
腕立て腹筋はしてるんだ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
遺伝クソ過ぎるだろ
炭水化物取ってないのに痩せないて辛いわ
どんだけ誘い断ったと思っとるのじゃ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
そこまで太ってないから1ヶ月じゃ痩せないんじゃね?
俺は58キロから52キロに3ヶ月で痩せた


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
控えるじゃねぇよ
食うな豚


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
炭水化物は食べてない
糖質は断つのは難しい(調味料やらで)
でも1日60gも取ってないと思う


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月しかやってないからだろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
1ヶ月やっても変動なしだぞ?
そこそこ辛いだけに辛い


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
普通だろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ豚だわ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
何が豚だよ
お前一回でも糖質制限したことあんのか?
キャベツにだって糖質入ってんだぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
どういうこと?
1日1食を1ヶ月してるの?
糖質制限を1日のうち1食だけしてるの?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
説明の仕方が悪かったすまない
1日1食を1ヶ月してる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ体質てあるんだな
ちょっと一食抜いただけですぐ2、3kg落ちるから逆の意味で気使うわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
交通手段は?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
車だったけどチャリにしてる
まぁこれも気休め程度なんだろうけど


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただの僻みだけど遺伝子に恵まれたヤツにデブとか言われると苛立つ
お前らよりよっぽど節制した食事してるわボケ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
さらに節制すればいいだけの話
痩せてるのが遺伝子に恵まれてるというわけではないし
普通に標準体重くらいだと思うから筋トレして鍛えればいいじゃん


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
今の食生活でもエネルギー不足を感じるからな
たちくらみも凄いし
やっぱり筋トレの強度を上げるべきか


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
てか痩せて何キロになりたいの?
ガリはきしょいぞ
お腹引っ込めたいなら腹筋すれば?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
体重はあくまで目安なんだけど58くらいかな
見た目重視でいきたい
バイト中も移動は小走りしたり筋トレも自重だけどやってる
自重が良くないのか?ジム通わなきゃダメ?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動せずに痩せようとか頭悪すぎるぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここまで食事減らして痩せないとなると食事増やしたらバンバン太りそうで怖いな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれなんて本気で食いまくって10キロ増やして60キロやぞ
気抜くと58とかになる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
小太りタイプはマシンでガッツリ筋トレしたら結構サクッと痩せるよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱりジム行かなきゃダメなのか…


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングして腕立て腹筋しとけ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけ頑張っても痩せられない豚wwwwww


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質も少ないしダイエットにも良いって聞いて鯖缶を2日に1缶食べるようにしたら肌綺麗になっただけだし…
筋トレって家でやるだけじゃ足りないの?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
どのくらい筋トレしてるんだ?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
腹筋(クランチ)限界×3セット
腕立て限界×3セット
くらいしかやってないです…
ダンベルとか買った方がいいのかジム通った方がいいのか…


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
限界がどのくらいかわからんな
毎日やってんの?
1ヶ月程度なら効果は出ないわな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
効果0だからね


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺168で63だけど腹筋バキバキだわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
まじ?
ジム通い?


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ジム通い


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
やっぱジムかぁ…


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
限界って何回くらいだよ
ただガムシャラにやってても意味ないぞ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
限界は15くらいかな
腹筋はもう少しいくけど
ガムシャラにやっちゃだめなの?
肥大狙ってるわけじゃないから限界やってればいいかなと思った


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかただの不摂生なだけに思えるな
ちゃんと食事とって、筋トレしたほうがいい体になれるぞ


引用元: ・俺、痩せにくすぎる

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