ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
まじなんすか?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動しろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや腹筋しろよ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
アブドミナルみたいな腹筋マシーンで鍛えてる


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
そいつが敵ならお前に味方なんていねぇよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
うそごめん愛してる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやいやジム行けよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ジム行ってる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしても腹筋はつかんだろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
そうだよな‥‥‥‥‥
やっぱな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
で、どうなのその真偽は

デッドリフトでも鍛えられるらしいが


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
おまけでってだけだろ
単純につけるなら腹筋ローラーとかクランチの方が効率いい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
腹筋ローラーってあれ腰いくんだけど
脊柱起立筋ローラーに名称変えろよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
腹圧足りてなだけだぞ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
腹圧の問題だったか


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと下半身の筋肉を増やすと痩せるときに痩せやすいってことだと思うが無視でいい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
正しい姿勢でスクワットすると腹筋も使うってビリー隊長が言ってた


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
いわゆる腹筋の上体起こしは腹筋にはほとんど効いてないし
体幹は総合的に鍛えた方が効果高い


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
仰向けに寝て自転車こぎ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
「腹圧」をコントロールするためには、「横隔膜」を下げる練習をたくさんすることで調整することができます。

現代人の傾向として、横隔膜の動きが少なく、「肩で息をしたり」「胸で息をしたり」する方々が多くなっています。

スポーツ選手にとっては、「お腹で息をする」ことができるような日々の訓練や練習をすることが大切です。


マ?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行ってんならトレーナーにきけよ


引用元: ・俺「腹筋欲しい‥‥‥」敵「スクワットしろ」←これ

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