ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
サーロイン300グラム
タレはオリジナルで
お袋が昔から作ってくれたオリジナルレシピ
no title



30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1がデブってことはよーく分かった


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
マジレスすると、184センチの73,1キロだよ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重は?>>1


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
184~6
73,1


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
痩せる必要ないじゃないの


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
そうなんだけどさ、もうちょっと絞って筋肉つけたいなと


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹3割目って感じかな?
本気出せば2キロは食えると思うけど、ダイエット中だから我慢


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
オイオイオイ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
なによ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
それなw


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
どういう意味なのか


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな、キャベツは二倍ほどあったけどステーキ来る前に食って減ってる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉はね、体内で消化するのも大量にエネルギーが使われるのよね

例えば1000キロカロリーの肉を食べたら消化するのには333キロカロリーも必要なんよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
白米はこんなもんよ

no title



9: 名無しさん@お腹いっぱい。
料理とかどうでもいいからテーブル拭けよ
飯食うってレベルじゃねぇぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
潔癖症かよw


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
それを言うなら3分目


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そうともいう


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べ過ぎな気もする


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
そうかなー


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと1枚焼こうかと思ったけどやめたわ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹減ったー
しにそうだー


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
昼夜炭水化物摂らないなら朝ぐらいご飯茶碗一杯くらい食べても良かったのにw

どうせなら玄米にすれば?
白米じゃなきゃ嫌だ派?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットにならないくらい食べてそうだな
鍛えてるならわからんでもないけど
フルーツないのか


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
今朝は腹筋50回を4セットかな
ジムで筋トレして腕が筋肉痛だから、軽く5キロのダンベルで動かしたりもした

毎日果物って難しくね?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
じゃわかめだかこんぶだか海藻サラダとか味噌汁でもいいけど
ミネラルとか微量栄養素がとれるで
モノによっては塩抜きしたほうがいいかも


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
なるほど…今朝は食事の一時間前にもずく酢を飲んだけど、これからも続けてみるよ

ミネラルは大事だしね


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
テーブルきったな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そうか?
客が来ないならこんなもんだと思うけども


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
因みに4時半から起きててずっと腹が鳴ってたんだよね
そんで2時間ほど適度に運動したりしてステーキ食った


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日は適度にランニングして明日は潮干狩りや!!


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
しょっちゅう潮干狩りしてんなw


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
天然の潮干狩り好きなんだよねw
最近は登山と潮干狩りばっかやわ…Facebookにも登山と潮干狩りしかアップしてないような


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
若者ってコテだからか趣味とのギャップありすぎんよw


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
若者って名前だけど、カラオケ行ったこたないし町遊びも知らんよ

自然で遊ぶのが好き!


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやっほお!
痩せるぜ!筋肉質になるぜ!!!


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかすんげえええええ空腹なんだよな
腹減ったわ、まだグウグウ鳴ってる…

なんか俺の腹に住み着いてるのかな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質炭水化物とりすぎなければ、痩せるだけならなんとかなるよね


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
そうそう


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
そうなんだよな
問題は体型よ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
今週は月曜日と火曜日2日連続で登山したけど全然筋肉痛にならんのよな

体力有り余ってるわ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝は食ってもいいんだよ
大事なのは夜


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
そうだよねぇ
1日の〆だし


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット続いてるか
最近の夜飯はササミかむね肉&サラダ固定地獄に突入した


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
お互い間張ろうねw
夜は良いだろうけど、たまには朝昼に少量でも炭水化物とったほうがね

頑張ろう、


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
弟とチンピラにボコられて両足切断したってマジ?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
切断してないし
急性コンパートメント症候群、筋断裂、毛細血管の死滅な


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
うえぇ…何やったんだよ…


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
まぁいいじゃんw
1年くらい寝たきりで新しい血管が生えて立てるようになり、まともに歩けたのには1年半くらいかな?

普通だと後遺症もあるはずなんだけど、奇跡的に俺にはなんもなくてさ数年たった今じゃ登山もなんでも出来るわ(たまに軽く痛いくらい)


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
大変だったんだなあ

筋トレめっちゃしてるけど筋トレ中ってなんか飽きない?
ヒマを感じるというか…


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
筋トレは5ヶ月ぶりに再開した初心者みたいなんもよw
市内とか区内に総合体育館ってあるじゃん?

地元の市民や区民なら2~3時間のジム利用料が300円くらいなんだよね

それを週1程度また再開してるだけだから




50: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレって言っても、ジムでやる場合は1セット8~15回くらいだから1分以内で終わるんよね

疲れたら腹筋したりウロウロして回復したらまた1セット


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
若者って思考しかり趣味しかりなんか健康的だね!


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
ありがとう
6月くらいになるとまた違うアウトドアやるから楽しみにしててな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋力つけつつ痩せるなら限界よね
ボクサーとかレーサーとか特殊な事情があるならわかるけど


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
見せる為の筋肉をつけるなら高負荷のトレーニング(5回で限界)のを何度も繰り返して炭水化物とたんぱく質を取り巻くって脂肪と筋肉を一緒に増やして、そんで最後に筋トレしながらたんぱく質だけ食べて筋肉を維持しながら脂肪だけ落とす。

これが見せる筋肉をつけるなら良いみたいだよね


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
ボディビルダーみたいな見た目だけで
重量や薬品に制限がないのはある意味で楽よね


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
まぁね


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺的には細マッチョでいいかなと


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいから餓死しろよ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
縁起でもないこと


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず肉付けないと筋肉つかないからな


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
どゆこと?


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪と筋肉は全く関係ないよ。
『筋トレに筋肉をつける』と言うけどさ、実際には肥大化なんよね

筋繊維の束数は生まれもってきまって


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁいいか
出掛けてこようかなぁ

新しいセクシーな水着買わなくちゃ…


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
プロテイン飲んでる?


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
飲んでないよー
近々買おうかと思ってるけど…


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
プロテイン
きな粉
豆乳でコンプリートよ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
若者は身体だけは頑丈だよな


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインはビーレジェンドが好きだな
単純にうまい!まるでジュースだ
賛否両論あるけど毎日の食事がダイエット中で味気ないからプロテインくらいはうまいのをね


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
へぇー、次それ買うわ!

今アルプロンのカフェオレ味飲んでるけど味はイマイチで我慢して飲んでる…


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
1000キロカロリーの肉の消費に333キロカロリー使われるってそれ100%綺麗に消化された時の話だろ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインはウイダーだったな
会社で取り扱ってたから従業員割引が目当てだったけど


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
お-。筋肉つけて痩せるのか-。まぁ食べないのが一番痩せるよね。応援してるよ-(*´▽`)


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムで腕以外やってくるわ。


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
遊んでないで働け


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
遊びが人生やからな


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べずに運動せず痩せたら筋肉も落ちるからリバウンドしやすいとか


引用元: ・俺は※若者だけどさ、ダイエット中の朝飯を見せてやるよ!!!!

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