ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:01:35.000 ID:p4OCaX+5p
6キロは落としたい

アドバイスくれ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:02:02.561 ID:1596XLWyM
腕を切り落とす


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:02:27.365 ID:p4OCaX+5p
>>2
ダイエットの定義もしらん池沼やんけ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:02:21.909 ID:NWiDQScL0
動く
食わない
続ける


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:02:50.664 ID:p4OCaX+5p
>>3
とりあえずランニングしてきた

あと夕飯はサラダと豆腐そうめん食った


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:03:24.023 ID:uwWrx6vip
焼け石に水やん


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:03:41.421 ID:p4OCaX+5p
>>6
なにがよ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:05:08.821 ID:uwWrx6vip
>>7
78kgも72kgも変わらんやん


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:06:22.282 ID:p4OCaX+5p
>>10
変わるよ
腹引っ込めて服が映えるようにしたい



8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:04:36.085 ID:b76bHRXN0
とにかく寝る
体は寝てる間に変わるから睡眠大事


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:05:23.427 ID:p4OCaX+5p
>>8
バイトとか大学あるから寝っぱなしは無理だ
睡眠はしっかりとってる



9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:04:37.578 ID:Kba6tw700
糖質制限おすすめ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:05:23.427 ID:p4OCaX+5p
>>9
炭水化物とか食わなければいいの?


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:05:18.959 ID:np0al7iQ0
食事制限→リバウンド、太りやすい体質へ
運動→やめた瞬間食欲は減らず脂肪が増える

規則正しい生活と腹八分目が一番良いんだよなぁ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:06:22.282 ID:p4OCaX+5p
>>11
とりあえず体重低下してもその瞬間にドカ食いとかだと意味ないもんな~なるほど


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:06:50.677 ID:Mu0kk7OP0
糖質制限のモルモットになっちゃえ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:07:18.610 ID:p4OCaX+5p
>>14
正直ラーメンとか白飯大好きだから完全制限したら死ぬ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:09:42.265 ID:XkVm6+GMa
俺も体重それくらいだわ
どんな体型?とりあえずうp


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:10:59.581 ID:p4OCaX+5p
>>16
身長なら言えるけど

なんか腹出てきて中年体型みたいな感じかなぁ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:13:29.740 ID:H4bwVKc50
簡単なのは糖質制限
きっちりやれば週1キロはいける


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:14:55.064 ID:p4OCaX+5p
>>18
まじで?!
カロリー制限もやったら2ヶ月6キロ余裕やん!


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:20:27.318 ID:H4bwVKc50
>>20
糖質制限とカロリー制限同時にしたら倒れるの必至


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:21:02.936 ID:p4OCaX+5p
>>24
じゃあご飯ちょびっと食う


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:32:04.987 ID:H4bwVKc50
>>25
ご飯食わなくていいから肉食え卵食え


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:33:21.193 ID:p4OCaX+5p
>>30
サラダチキンと白身しか食べちゃだめなんでしょ~~???



34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:36:48.920 ID:H4bwVKc50
>>32
脂質は制限しないぞ?
糖質制限してる限り脂をいくら取ろうが太らない
まあ本気でやるならちゃんと知識蓄えてからやった方がいいよ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:38:05.545 ID:p4OCaX+5p
>>34
つまり焼肉いっても白飯食わなければ肉喰いまくってもいいってこと?極論だと


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:40:49.697 ID:H4bwVKc50
>>35
極論というか普通にあり


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:44:01.239 ID:p4OCaX+5p
>>36
へぇ~~
でも焼肉いったらビール飲んじゃうわ…



50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:56:04.289 ID:H4bwVKc50
>>38
日本酒ビールワインダメな
蒸留酒と糖質ないビールなら大丈夫


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:57:03.092 ID:p4OCaX+5p
>>50
ぐぁぁ…好きな酒が…

焼酎とかならオッケーなんだっけ?


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/23(金) 00:02:43.205 ID:OxR2Mptn0
>>51
アルコール自体のカロリーは低く
蒸留酒である焼酎ならもっと問題薄く
おっけーっていえばおっけーな部分あるけど
肝臓腎臓のお仕事妨害するわけだし結局ね


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:14:46.200 ID:ubSAXS/CK
一日一時間ウォーキングと間食を一切辞めたらそれぐらいすぐ痩せるよ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:15:20.956 ID:p4OCaX+5p
>>19
とりあえず間食とカロリーありのジュース飲むのは控えるわ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:25:30.532 ID:ubSAXS/CK
三食ちゃんと食べた方がいいよ
無理なダイエットしても続かないしリバウンドするだけだし自分が出来る事から始めた方がいいよ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:26:42.644 ID:p4OCaX+5p
>>26
とりあえず昼飯普通に食って
夜は野菜&豆腐とか糖質制限メニュー食べるわ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:30:26.263 ID:BW5ICPDGa
どんぐらい運動してんの


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:31:11.967 ID:p4OCaX+5p
>>28
3~4キロ走ってる


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:34:23.568 ID:BW5ICPDGa
>>29
もうちょい欲しいわなw


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:42:02.104 ID:aptcy5a70 BE:768669652-2BP(0)
ライザップに行って、状況報告するスレ立てようぜ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:44:01.239 ID:p4OCaX+5p
>>37
大学生にそんな金ないぞ…


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:49:23.725 ID:aptcy5a70 BE:768669652-2BP(0)
ちなみになんでダイエットを決意したん?


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:50:15.654 ID:p4OCaX+5p
>>41
高めのスラックスとか服買いたいんだがやっぱり体絞って綺麗に着たいんだよ
ブランドに失礼だからね


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:53:22.820 ID:VHxQBEzr0
ゼニカル飲もうぜ
そして焼肉生活(米無し)

これで余裕なはず


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:55:16.513 ID:p4OCaX+5p
>>47
脂質を抑えるのか



48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:53:27.870 ID:BW5ICPDGa
仕事終わってからだし慣れが半分だわ
あとまあ気分転換にもなるから
嫌々だと辛いだろうけど


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:55:16.513 ID:p4OCaX+5p
>>48
まぁスッキリはしそう
走ったあととか性欲湧かんし


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:57:08.175 ID:6k9hGn/G0
マンナンヒカリ買え


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/22(木) 23:59:01.915 ID:0zPi2QgLp
禁酒
夜は食わない
有酸素運動
筋トレ
出来んのなら死ね


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498140095/

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