ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでや
試しにスポーツジム行ったけどひと月でやめたわ
つらすぎふ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でやってる
10ヶ月


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
環境あるなら別にええやん、家トレしかできんから、やる気でなかった結果、今全くしてない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回目 4年
2回目 2年
3回目 1年で飽きる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレより太らないことが大事だ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
3週間目だがすでに嫌になってきた
週2ー3回でやっててもこれ

ところで家でできる有酸素トレのオススメない?
筋トレだけやってればok?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
チントレ忘れんな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
惰性でやってる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でダンベル30キロ×2しかなくて古いのと組み合わせたらギリギリ35は作れるけどこのくらいの重さだとたいした身体にはなりそうもないな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
はぇー
今7kgで十分なんだが10kgダンベルで
物足りなくなるまでどれくらいかかった?
元の腕力も関係あるだろうが


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
なんのトレしてるの?
10キロは最初からアームカールも余裕だったからなぁ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
そんだけあればどうとでもなる


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ダンベルプレスやってるけど身体全然たいしたことない35は数回しかできないけど


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
35でのレップ数がわからんけど数回ならウエイト足りてるんじゃないか?
過負荷もいいけどダンベルのメリットは他の種目でも使い勝手がいいってとこでしょ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレス、ダンベルロウ、アームカールなど
サイドレイズは5kgが限界

ダンベルトレの本の通りにやってるわ
30REPくらいだけど、10kgにすると筋痛めそうになる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
30REPってダイエットとか女の子用の本なのでは・・・


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
本では15REPでやれって書いてある
まだフォームが悪いのかその重さでやると変な筋が痛いんだよね


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そういえばダンベルでちいさい筋肉鍛えるときは痛かった気がする
ダンベルあまり使わかなかったからかもしれないけど
もしかしたらそういうものなのかもしれない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
痛みをこらえてやったほうがいいって事?



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
どう痛いのかわからないから何とも言えないけど
ベンチプレスは痛くないけどアームカールは痛い
スクワットは痛くないけどカーフレイズは痛かった記憶
鍛える個所が小さいほど痛くなりやすいと思う


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
昔筋トレしてわ
プレート高かったからそれだけはまだとっといてる・・・


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
サイドレイズ以外は軽いんじゃない?
重いのでやったほうがいいよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
俺宛かな、やっぱそうか
とりあえず手持ちの限界の10kgにしてみるわ
ありがとう


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初の簡単に筋肉痛になる間は続くけど
すごい追い込まないと筋肉痛にならなくなる状態になったら一気にやる気なくなるわ


引用元: ・筋トレが続く人を尊敬する僕

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