ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
175センチ
82kg
学生時代スポーツしたことない
とりあえず3日前から筋トレと低炭水化物してる
1キロ痩せた


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じ身長で55キロだけど夜抜けばやせるよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
15年くらい一日一食なんだね
朝も昼も全く腹減らない
夜ドカ食い


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
夜食うの我慢してその食べてるのを朝か昼かにすればいいがんばれ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
謝れ!同じ体重で身長166の俺に謝れ!もちろんほとんど脂肪だよちくしょう


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
筋肉つけて基礎代謝あげて有酸素するしかないらしいよ
飯はなるべく低カロリー高タンパクがいいらしい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日一食(ただし間食は除く)


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
完食はしてない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
おいくつやねん
40以降なら別に普通やろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
31だよ



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか夜どか食いとか言ってるけど2000~3000kcalとか食べてたらそりゃやせないよ?当たり前に
朝昼お腹好かないのは夜に大幅超過しまくってるからじゃないの?

一日合わせて1500Kcalで過ごすようにすれば痩せる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
その可能性は大いにある
だから抑えたら朝昼腹減るけどもともとルーティンにないからめんどくさくてまあいいやってなる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
顔に出るタイプ?
多少鍛えたらその体重でも適正値じゃね
176/75がいうのもアレだが


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
腹につくよ
ぼよーん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取<消費にすれば100パーやせる


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
それは間違いない


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
米1合だけならどんなもんなの?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
540Kcal


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
意外と少ないのな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
そうだねえ
お米1合を1日で食べると主食としてはちょうどいいくらいかな
あと1000Kcalはおかずとかで取る


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
少し気にしてみるわ
サンクス


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレもいいけどランニングもしろよ
あとはインナーマッスル


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
いきなりランニングすると膝痛めそうだから貰ったエアロバイク乗るわ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
170 80
一年で60kgになった!
酒止めただけ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
酒飲むと食欲爆発するからツマミ食いまくってしまう
それで爆増したけど俺も酒やめたら10kg落ちたわ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
あと身体が楽になって動けるようになるよな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
わかる
倦怠感も減ったし内臓が酷使されてないからか軽やか


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
同じだ!


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒なしでデブになった本物はどうしたらいいんだよ!!!
酒やめたら痩せるとか言われても飲んでねえよ!!!


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
酒自体は種類によるけどほとんど太る要素ないらしいよ
結局ツマミが高カロリーで飲むと欲しくなるからそれで太るとか

単純に量減らすとかよく噛んで食うとか筋肉つけて基礎代謝あげるとか意外とやれることは限られてるね
まあそれを怠けてたから俺も太ったわけだけど


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
いくら痩せるためでもタバコなんて吸わんがな
タバコは吸うけど酒飲まない奴が本物か


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動とかは継続しないとすぐ元に戻ってしまうからな
断食して胃を小さくして小食になるしかないかな


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
断食もいいらしいな
ダイエットというよりデトックス?みたいな意味でやってみたい
あと昔胃を小さくしたりリングつけたりする手術ググったことあったわw


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯減らせば痩せられてお金も余裕が出来るいいことだらけだな


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
関節の負担も減るから身体痛みにくいし服も似合うようになるし場合によってはモテるかも


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
最強かよ
進研ゼミみたいだな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
進研ゼミより実現性高そう
ヒョロガリが筋肉モリモリにしたりデブになるよりデブが痩せるほうがよっぽどイージーらしいからお互いがんばろうぜ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
うむ
ただ散歩とかランニングとかやろうと思って始めても雨とかで続かないんだよなぁ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
まず筋トレしたほうがいいらしいよ
筋肉量多いほうが同じ有酸素運動でも効果が上がるから
あと有酸素運動は筋肉分解するからやり過ぎは良くないらしい
外への散歩は気持ちいいけど天候気にするなら家の中で踏み台昇降とかじゃね
全部受け売りだけど


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
調べて見たけど普通にしんどそうな運動だな
手軽そうではあるけど下の階への音が心配だ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
それな
俺も膝と腰の痛みがなくなった


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
10kgのダンベルとか持つとこんなに落ちたのかってびっくりするよな
コレ背負って階段登り降りすりゃ負担かかるわって思ったことある


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
俺も10kgの米袋持って歩いて同じ感想だったわ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
ダンベルより米袋のがリアリティー増すね!


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べる方を調整しないで運動で痩せようとしても無駄だよ
食べる量を把握するようにしないと運動したらした分無意識に食べるからね

運動で500Kcal使おうとか相当の苦行だからね


引用元: ・僕デブ、マジで痩せたい

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ