ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレし始めて1ヶ月たったんだが体重増えてきたンゴ…

体重

no title


体脂肪率

no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみにスペック

身長165
体重78
体脂肪率27
小柄なヒョードルだと思ってくれや


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら筋肉の方が比重高いんやから体重は増えるやろ
体脂肪率が順調に落ちてるんなら良い成果なんちゃうか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
でもこんなにちびちびとしか落ちないもんなんか?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
握力何キロぐらいあんの?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
高3の時に左が70くらいだった気がする
左利きだから左の方が若干強いねん


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
おーそれは強いな、変な筋トレより握力強化するのが吉だよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
なんでや?握力強いより腹筋割れてた方がかっこよくない?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率って20代の男子平均でどんなもんなんや?
20%位かえ?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちびすぎて草


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
うっさいねん糞


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
結構体脂肪多いんやな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
なにやってたの?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
柔道とかレスリングや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
なあ、握力は?つってんの。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
答えてやったやんけゴミ虫
ぶん殴るぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジでちびだな
やっぱり若い頃に格闘技やって筋肉つけすぎてるやつって背伸びないのかね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
それもあるし母ちゃんが小さいからってのもある
遺伝やな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆タンクみたいでかわE


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
またちび格闘家スレか


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前ら俺のことちびちびバカにしてるけど俺今でも素人よりは全然強いんやぞ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
握力強化は瞬発力が異常に高まる。


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺チビ格闘家


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
格闘家(自称)


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
頭でかそう


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
素人に自分の力を誇示する格闘家の屑


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
屑はお前や朝っぱらからこんなところで人の悪口言って
しょーもない糞オタクや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
オタクオタクって筋トレオタクも多いでここ
きみ瞬殺されるで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもワイはイッチよりパワプロ強い自信あるで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰か真面目にアドバイスできるやつおらんのか?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉あるようだし別にダイエットしなくてよくない?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長低いから痩せたらなめられそあ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
体格とか筋肉の量もいいみたいだけど確かに体脂肪が多いね
12パーくらいにしたらうっすら脂肪の乗った格闘家体型になるかも
けどそしたら普通の筋トレではダメだけど


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
どうすればええんや?教えてクレメンス


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビデブ定期


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
うるせえ糞誰がチビやねん


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
体張らんとなんも言えねぇ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量したいなら有酸素運動しいや

ランギンゴとか


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
走るの嫌いなんや


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
だれか走る以外の痩せかた教えてくれや


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰もおらんのか?
お前ら人のことちびちびバカにして終わりか?
そらないわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰かおしえろや!


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
握力はどんなもん?


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体労働すれば痩せるし筋肉とスタミナもつくで


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動が嫌いな格闘家ってなんなんや
ボクサーもプロレスラーもロードワークしてるやろ


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
現役の時は走ってたけど走るのつまらんのじゃ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
うそつき


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
うそつき


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラマダンしろよ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニングより食生活を見直すべきやないんか
元格闘家なら体重調整できるやろ?


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
上がってたのか
筋力向上ももちろん必要だけど格闘家なら筋瞬発力も重要な要素なので反動トレーニングをしよう

具体的にはダンベルカールやアームカールをする時状態の反動を使ってリズミカルに1セット30~50回、鍛えてる部位を意識してやる、これを無理のないセット数繰り返す
単純に筋力向上させるなら反動を使うトレーニングはご法度だけど瞬発力を鍛えるならこれが効く


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
早漏格闘家同族嫌悪アニ豚とか設定盛りすぎやろ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
こいつ身長も体重も格闘家もぜんぶうそ
ほんとはうんこするだけの男


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
たしか前は170cm80kg体脂肪率20%って言ってたな


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういやこの格闘家、なんの競技をやってたとか
一度も言ってない気がするわ


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
レスリングや


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
ちゃんと耳がカリフラワーになってる?


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>90
なってるでー


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>92
ハラデイ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
耳ハラデイ


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
柔道とレスリングやってたって言ってたで


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
うそつき


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
現役時のトレーニングメニューはどんなんやってたん?
ワイレスリング経験ないけど高校にレスリング部あったし
友達にレスリング部員いるからわかるで


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
最初に三キロ走って回転運動して
打ち込みやって差し合いしてスパーリングして
仕上げに綱登りとか技の研究してたやでー


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
ワイの友達は入部したての一年の時は基礎トレーニングの一環として
四股踏んでたけど他の所でもやってるんか?


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>98
それはやってないわ


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>99
顧問の先生が日体大卒だから日体大出身の指導者の所はやってるかと思ったわ


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
うそついて悲しくならんか


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで身長5cm縮んだん?


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い物減らすしかないやろ
低カロリー高タンパクや


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率下げる方法おしえろや
ウェイトダウンプロテインってどうや?


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
ていうか体脂肪高杉や


引用元: ・元格闘家のワイ、ダイエットのため筋トレを始める

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ