ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今ダイエット前の健康診断の紙出てきて体重が97キロだった事が判明した。
よってスレ立てた時点で4キロ、今92キロなので5キロ痩せました。
なお見た目は何も変わらん模様


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率はどうなのよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
25.1%だった。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっと痩せろがんばれゃあ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
始めたての頃はどんどん減ってたけど最近減りが遅い


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
BMIは28


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
やっぱりそこそこ高いな
21くらいまで下げたいね


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
そこまで下げるのにどのくらいかかるのか...
体が筋肉質なのもあるんだけどせめて80キロくらいにはなりたい。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わない→カロリーを消費する筋肉が減る→痩せにくくなる→あほ




14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
これやってて気づいたんだけど朝昼馬鹿みたいに食ってるけど痩せてるよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋肉が減っているから痩せたように錯覚してるだけ あと1年後に報告しろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
むしろ腕、腹筋、足満遍なく鍛えてるつもりだわ。
今も筋肉痛で腕持ち上がんない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
すまんな ゆっくりでいいんだぁ
余り激しくすると、
反動がぁすごいしなぁ
主 無理せず がんばれゃあ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
最近夕食食っても食わなくてもどっちでもって感じになってきた。


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
失敗した事三つあって金曜日二週連続で焼肉行って一昨日もステーキ食った。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
80キロ以上のやつって高身長マッチョじゃない限り気持ち悪い


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
どこからが高身長なのよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんなダイエットかかいてみて


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
夕飯食わない。
自転車通勤片道15分
夜寝る前に30分前のスレで教えて貰ったプランク、スクワット、その他をやる。
週一、二回1時間ほどバスケ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動や食事管理で痩せると極端に言えばやつれるわけだからね
脂肪が落ちるときは筋肉も落ちてるからウェイトトレーニングで筋肉量維持は大事ね


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
来年からジム通おうかなと思ってるんだけど常連客に気圧されそうでこわい


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ジムはマシンやフリーウェイトスペースとか他の人がいたら待たないといけないけどね
自宅でバーベルダンベル買えば種目は限られるけどそういったストレスないよね


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
バーベルダンベルってちっこいの??
無知なもんで


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
組み替え式のだよ
重りの種類を付け替えて適切な負荷の重さに調節できるやつ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
Amazonで見たら比較的安いのあるし買ってみようかな
スマホポチポチの片手間にダンベルフリフリするの好きなのよ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
片手間でやると怪我するかもよ
目的によって負荷も変わるけど筋肉量を増やすなら10回前が限界の重さにして1分前後インターバル挟んで3セット以上ってのが基本ね


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
きつそう
筋肉痛えぐいんじゃない...?


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
種目によっては自分の体重以上扱うからね
上腕二頭筋のアームカールでもコツを気にしてきつい負荷でやるから集中した方が良いね
筋肉痛は重量上げた時くらいしかならないんだよね


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
筋トレのプロじゃん...


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
全然初心者だよ
間違ったやり方すると効果も薄いし怪我にも繋がるから調べることは大事だよ
あるあるだけど筋肉痛があると安心するんだよね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間に一回か二回 ぐらあ長湯すると、
いいらしいよぉ
テレビでやってた、基礎代謝がどうのこうの、
 今痩せらるてるのは
燃やす肉があるからだと思う、
それがすぎると体が蓄えようとして、
痩せれなくなるらしいです。


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
風呂は大好きだから毎日30分以上浸かってるわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも100kg近くになれるってのが凄い


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
こんな俺でも100に到達したことは無いぞ



34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
どんぐらい食ってんのよ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
朝パン、昼弁当、夜抜き。
夜ほんとに飯食いたい時は夕方にファミチキ1個だけ食ってる。


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
量は?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
パンは食パンにチーズ乗っけたりして1枚、弁当は長い2段になってるやつに1面米と1面おかず


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
それだけ?
君脂肪そこまで無いでしょ?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
腹やべぇぞ
妊娠してるみたい。大学生の言う太ったとかデブとかの領域じゃない。


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
あげてみてよ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
腹に独特の傷あるから身内バレしそうで怖い。
ホントにcmで見るようなおっさんの腹だ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
元のメシの量減らすだけで痩せるんじゃね?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
そだよ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯の量は減らしたらヤバいと思う、
どか食いが、心配


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
この主はすげえマッチョだな
デブには全然思えない
100キロ近くあって体脂肪率20%台ってすげえぞ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
そうなの?
身長182の92.1キロだよ。
不自然だったらもしかしたらオムロンの体重計ちゃんが間違えてるのかもしんない。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
スマホポチポチしながら運動したいなら踏み台昇降じゃない?うるさいけど


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
住んでるとこ的に音出ちゃうとね...


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだまだやぞ
180ぐらいあるんか
なら80までは減らさんと


引用元: ・先月飯抜いて2キロ痩せたってスレ立てた者だが

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