ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるべく金がかからない方法がいい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうでてた
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食って本当に痩せるの?
リバウンド凄まじいだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車で毎日6時間走る
バカみたいに痩せるぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯を大豆や納豆、卵と肉(ささみが好ましい)にして毎日1時間のジョギングと腹筋ローラースクワット3セットやったらクソデブの俺でも1ヶ月で10kg痩せた

でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日1時間歩くだけで痩せるよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
即身仏でググると楽になれるぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
多分間食が多い


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
当時は多かったかな覚えてないや
今は運動ほとんどしてないけど間食はほとんどないと思う


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
言い訳してんじゃねえよクソデブ
食ったら筋トレしろ
吐く寸前までバーベルスクワットやれ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ある程度歳食ったデブが痩せると顔シワシワになるから無理に痩せない方が見た目いい


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動で痩せるとかアスリートだけ
結局カロリーのシーソーゲームなんだから食わなきゃいいだけ
断食の翌朝、最高の目覚めだよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
楽じゃなくていいとか嘘ついてんじゃねえよ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ダイエット自体は楽じゃなくていいけどそれを一生続けるのは無理だ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいからプチ断食でググれよ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
中高のころのノリで同じ量食ってたら、年取ったら太る気がする


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
言うて20歳だけどな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたければ腹筋とかするより走れって


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
(食ったらエネルギー)-(運動した消費エネルギー)-(代謝エネルギー)
これが正になったら太る、負になったら痩せるそれだけ
食う量減らしてマイナスにしたあと、食う量戻してプラスにしたらリバウンドっていうのは当たり前


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
週に2,3回でいいから10km走れ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみにガリガリ俺は
朝 サンドイッチ
昼 おにぎり ポタージュスープ
夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 サラダ

これだけ
健康な体を維持するのに量など必要ない


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁデブりやすさは遺伝もある
運動して少食なら燃費が良すぎるんだから人より努力しろってこった


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとあれだ
1ヶ月とか滅茶苦茶に食事削ると量食えなくなるからそのままになればいい
食に執着あって終わった瞬間食えないのに食う豚なら素直に豚として生きろ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事量を減らして運動する
リバウンドしないために日々の生活に運動を取り入れることが必要

俺の場合はごはん、肉、野菜、卵に食べるものを限定して量も減らした
あとジュースを飲まないっていうのが意外と大事
で自転車で通学するようにした
これだけで1か月でマイナス73→61キロまで減ったよ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブって何で目標体重に達したら元の生活に戻すんだろうな


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局何すればいいのかわからん
とりあえず1日1食にして毎日走ってみるか


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
んでお前昨日何食べたんだよ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
油そば大盛りとチキン南蛮と飯と味噌汁は覚えてる
あとなんだったかなお菓子とかは食ってない


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
とりあえず色々言いたいが批判はやめるわ
痩せる気ある?


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
いやこの時はないぞ
ただふと痩せようかなと思い至ったからスレたてた


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
1日1食でもいいけど栄養素は欠かすなよ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
消費カロリーが摂取カロリーうわまってたら痩せるやろ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは絶対に続かない
3食決まった時間に食べるんだ
食べるけど量を減らすんだよ


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
人によるだろ
俺はその方法じゃ効果出なかったし
そもそも決まった時間に食える奴ばかりって訳でもないだろ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
そうだけどどう考えても1日1食は辛いし続けられないだろ
それこそ毎日の仕事とか生活とかあるだろうし


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットで辛いのは運動を続けることでも食事を我慢することでもない
便秘だ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量減らしてよく噛むようにして姿勢に気を付けたら
1年で10キロ痩せた
運動したくないから頑張った


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
ああ昨日というか今日はサンドイッチとピーマンの肉詰めとご飯と味噌汁だ
起きたのが12時くらいだから朝飯は食ってないな


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
体組成計とそのアプリと
ランニング系のアプリ導入すると
割と続くかも


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱランニングは必須な感じか
最近涼しいし適当な時間に走って後はお試しで断食してみるかな


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯抜くくらいならソイプロテインでも飲めば


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
夕飯から炭水化物抜くだけでかなり痩せる
1ヶ月で60kg→55kgになったわ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
ごめんこれプラスランニングと筋トレにプロテイン飲んだ


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
トラックの積込みのバイト
筋トレ&ダイエットになり金ももらえる

俺は無理だったけど


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
若けりゃ余裕で痩せられるよ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
中学生の時から太ってたからなあ
ダイエットしてたら痩せてたかな


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
貧乏になる


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
○○ダイエットで○○日で○kg痩せるみたいなアホみたいなダイエットに騙されない
適量の食事と適量の運動を一生続ける以外に意味のあるダイエットなんて無い


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>90
結婚するまででいいんだけどな
健康は割とどうでもいい


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず減るようになるまで食事減らす
毎日体重計乗る
減ってきたら理想体重までその食事
理想まで下がったら増えない量まで食事を増やす
単純にこれだけでいいぞ
元の量食えると思うのが間違い


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
工事現場でひたすら石膏ボード運ぶバイトすれば健康的に痩せられるよ


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ重要なのは続けることだよ
例え数か月数年でもな

スポーツとか始めたらどうだ
断食とかは続かないからやめといた方がいいぞ


引用元: ・全く楽じゃなくていいからガチで痩せるダイエット教えて

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