ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:27:34.27 ID:S8hCwM2j0
・体を痛めにくい
・息切れしにくい
・楽しく快適なので長時間続けられる
・買い物や通勤通学、冒険、旅しながら痩せられる
・疲労や負担の割に消費カロリーがデカい
・デブでもある程度なら走ることが出来る

ランニングは膝痛めるしデブや初心者にはキツいし長時間続けられないし疲れる割に消費カロリーもザコいから使えない


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:27:58.62 ID:fO+eVUICd
泳いだ方が良いよ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:29:47.76 ID:S8hCwM2j0
>>2
デブや苦手な人にはキツいし何よりも長時間続けられない

着替えとか色々あるから億劫にもなりやすいし


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:28:20.04 ID:+Edypg8K0
楽しく快適に思えないからデブになるんやで


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:28:20.12 ID:jwnS9V3mp
デブは何故か食事制限でやせようとするからな
ランニングすらしないで


186: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:56:03.06 ID:hUrfPCXo0
>>4
デブはデブを維持するために食ってるから食事制限するのは正しいわ


248: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 15:04:49.97 ID:sNIFGMtL0
>>186
食事制限だけで痩せようとするって事やろ
運動と食事制限じゃないといかんと思うンゴ🦑


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:28:30.94 ID:Cg6+RoNrM
水泳の方が良くない?


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:29:47.76 ID:S8hCwM2j0
>>5
デブや苦手な人にはキツいし何よりも長時間続けられない

着替えとか色々あるから億劫にもなりやすいし


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:29:06.27 ID:ajcgocpT0
エクササイズやれや


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:29:31.02 ID:WTiqHSeW0
食事制限で動けるレベルまで痩せてから動けや
関節に対するDVやぞ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:29:42.40 ID:qFfPUTHO0
桁違いのカロリー消費の水泳が一番なのはこの先も変わらんやろ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:32:18.33 ID:S8hCwM2j0
>>9
速めのクロールのMETsは11

速めのサイクリングのMETsは12~15

サイクリングの方が全然デカいよ。継続もそのレベルにまで到達するのも後者のが圧倒的に楽だし


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:47.51 ID:qFfPUTHO0
>>18
前も同じような主張見たけどMETsってなんだそれ?
クロールは1時間で1300キロカロリー以上消費するけど地上でこれだけ消費するのはどう考えても無理やろ


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:38:22.88 ID:S8hCwM2j0
>>46
運動強度を表した指数みたいなもん

これに体重と時間をかけることでカロリー消費量が計算出来る


つか、クロールで1300kcalはどう考えても無理があるやろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:30:56.55 ID:2I++JleAE
エアロバイク野球見ながら漕いでたらめっちゃ痩せたぞ


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:37:04.30 ID:SQsEDrDga
>>11
気がついたら時間経ってるの本当楽


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:31:22.81 ID:8Q1YxoFk0
ガチのロードレースとかならともかくママチャリで一般道を普通の速度で走るみたいなのじゃ絶対痩せられんわ
歩いた方がマシやろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:31:33.82 ID:u/5Vi/iH0
サイクリングは腰痛めるでぇ~
スイミングが一番やでぇ~


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:31:47.92 ID:5hqHrEcyd
水泳も自転車も筋トレも好きやけどデブやぞ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:31:52.58 ID:VnbEoqS3p
水泳は場所が限られるから


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:32:22.16 ID:+0ytbSdo0
水泳は負荷が大きく一時間あたりで優れてても長時間続けられんやん


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:34:28.34 ID:S8hCwM2j0
>>19
なお、その一時間当たりもチャリのが全然ヤバい模様

何よりも長時間続けられるし誰でも慣れれば到達出来るし


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:32:40.32 ID:9xNlP0xv0
ジムでスマホでもポチポチしながら自転車漕いどるのが一番やろ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:32:59.25 ID:9v/vEsNN0
近所に川やプールあるなら水泳一択やろうな


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:33:10.40 ID:u/5Vi/iH0
ワイは泳ぎまくって1カ月で5キロ落ちたで
水泳最高や!


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:33:14.62 ID:wanXkCTC0
食わなきゃ痩せるぞデブ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:33:20.50 ID:VzFEZx1I0
職場や学校が遠すぎなければ自転車通いしてみるとか


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:33:54.76 ID:l39vIpdr0
ホンマのデブは人並みに食べてもある程度痩せるから運動なんかせんでええ
痩せなくなったら軽いウォーキングかエアロバイク
軽くなってきたらエアロバイクだけやっとったらええ

膝は消耗品ってことだけ忘れず出来る限り消耗ケチらんと将来歩けなくなるで


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:34:36.28 ID:IoHSG1Ztd
プール内歩けよ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:34:37.30 ID:Rd65KLxp0
チャリ乗ってたら太もも太くなったぞ
太くなった上に脂肪乗ったら悲惨


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:35:20.56 ID:bQYlVvJQM
自転車って車や歩行者気にしないとあかんのがなあ
サイクリングロードなんてそんなに無いし


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:37:06.17 ID:9xNlP0xv0
>>33
趣味やダイエットに移動も兼ねたろみたいな時代は終わったね


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:35:27.55 ID:v8/FIJNf0
プール一択やろ
膝痛くない
カロリー消費しやすい
おっぱい見れる
トイレに行かなくてもいい
熱中症にならない


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:35:41.47 ID:8/FCTXH+0
一時期ジム通ってたことあったけど逆に太るようになったぞ
飯を減らすのにも限度があるし痩せるのはなかなか難しい


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:35:48.01 ID:S8hCwM2j0
ちなワイの平均巡行速度は37km程度

このMTEsは大体20ぐらいだろうから

速めのクロールの倍近いカロリーを消費してることになる


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:23.01 ID:5hqHrEcyd
>>36
ワイの最高速やんけ


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:53.84 ID:S8hCwM2j0
>>41
ワイはこのペースで2~3時間走れるで


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:40:36.93 ID:SQsEDrDga
>>48
脚すごそう


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:11.00 ID:2N2/q7nX0
自転車って全然痩せなくね
学生時代長距離自転車通学してた奴ワイ含めてデブばっかだったし


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:41.03 ID:vUjQ87xrd
プールで週2
一日26往復してるがまったくやせない


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:42.32 ID:9hJCm9270
プールの中を歩くのが膝を傷めなくていいぞ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:36:48.80 ID:EZ+SAqgU0
食事制限やらないと意味ないぞ


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:37:37.50 ID:oIYIxG5G0
>>47
それな
結局それで一発だったわ


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:37:25.03 ID:VDnB/Tivr
自動車の邪魔になるだろ
家でエクササイズやれ


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:37:52.13 ID:0j4CnbcH0
水泳は痩せないで
わし5歳の頃からやってたのに高校までぽちゃりやったわ


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/06(木) 14:42:14.92 ID:Q40FlhAAd
長時間拘束されるものはライフサイクルに組み込むのは無理


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1499318854/

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