ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
いつもブランド力に頼っていた雑魚だと気づいた
ロレックスやブランド服では飾りに過ぎず己は貧相だった
真の強い人間になるには筋トレしかない
そこでどんな感じでやればいいんだ?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
死ぬ気で


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
10倍の重力室でトレーニング


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
山籠もり一年


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
干しイカ・・・力が干しイカ・・・


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
引っ越しのバイト


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
プッシュアップバー
マット
ダンベル
チンニングスタンド用意すれば完璧


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ベンチぐらい買えよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
高い、代用が効く、置場所食う。

チンニングスタンドは屋内代用が厳しい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
腹筋ローラーじゃダメか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
なんでもよい。始めてみることだ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行くかパワーラック買う


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずゴールドジムの会員になります


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
漁船に乗りなはれ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
3万円持って来い


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
──────────力が欲しいか


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は177で体重は75なんだが
弱々しいよな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
もうちょっと頑張れよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
体脂肪率を書けといつも言ってるだろ!


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボディビルダーみたいなの目指すなら別だが
ローラーとゴムで大体いける


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
今はどんな筋肉具合なんだ?それによって変わってくるが


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
177/75は弱々しいな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ならばくれてやる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクシングジムか空手道場か相撲部屋通った上で筋トレした方がいいぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
これだから貧乏自重トレ信者は


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
入門者の入り口には自重と無理ない設備を勧めるものでしょう。

ベンチがいいものなのに間違いはないが
効かせる代役メニューもある。
背筋と二頭筋を効率よく初心者が鍛えるのはなかなか難しいものがありベンチよりチンニングスタンドを挙げた


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
チンスタのほうが邪魔だわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチよりチンスタの方が高いだろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレスやってりゃ嫌でも上半身デカくなるよ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
高い、置場所については同じだが
代役メニューが初心者に難しい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
初心者がまず鍛えたいのは胸とか腹筋だろ
ならダンベルベンチのかわりってなんだよ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
プッシュアップバーを横向きにしたうえでの
ワイドスタンスプッシュアップ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
はぁもういいや
低レベルすぎる


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
理由頼む。
ちなみに背筋と二頭筋の入門者向け代役も


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重のやり方も知らずに自重否定
ろくに運動したことのない筋トレオタクがよく噛み付くからな


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重なんかやるよりマシン使ったほうがよっぽど効率いいだろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
どう見ても続かない奴だわ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもいいからしゃべるより
動く、食べる、寝る


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重加重関係無しに0か100理論振りかざしてるのはたいがいオタク


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー自体はいいトレーニングだけど
そもそも腹筋って表面積あるけど、薄くて、筋肉量自体は凄く小さい筋肉だから
まずは大きい筋肉から鍛えた方がいい
大きい筋肉使うと、腹筋も使うから最初はしなくていいくらい
優先順位は低め


引用元: ・力が欲しいんだが筋トレ始めたい

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