ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:57:27.31 ID:eGAmxyh80
ブゥーチッブゥーチッ♪    
 ブゥーチッブゥーチッ♪
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    彡ハヽヽミ                (`・ω・´ )
   ( ´・ω・`)              ./ >‐ 、-ヽ 
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2: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:58:08.08 ID:eGAmxyh80
あと1ヶ月減量がんばるンゴ
大胸筋が思ったより育ってなかったから減量辞めかけたけどがんばるンゴ

3: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:58:48.49 ID:eGAmxyh80
ベンチ100超えたところで満足しちゃイカンかったなあと

6: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:59:35.31 ID:k2xbyrG+0
>>3
デッド何キロ?

13: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:01:03.81 ID:eGAmxyh80
>>6
床引き200トップサイド230kgや
ベンチは105でスクワットは腰いわして測っとらんがハックスクワットで135

15: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:02:00.06 ID:k2xbyrG+0
>>13
半年でそれ?すげぇ才能やな

23: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:03:40.35 ID:eGAmxyh80
>>15
やきう歴13年柔道歴8年ゴールドジム歴半年って感じや
ゴールドジム通ってるとちょっと筋力に自信あった己を完全粉砕できてモチベ上がりますな

26: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:04:37.30 ID:k2xbyrG+0
>>23
スポーツ経験長いんか それならギリ納得やわ

30: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:06:15.06 ID:eGAmxyh80
>>26
初めてフリーウェイトいったとき太ってる(ように当時は見えた)おっさんが120ベンチしててな
それ見て100初挑戦して潰れて助けて貰ったりしたくらいには半年前はウンコやったで

21: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:03:12.57 ID:FMeSAM190
>>13
腰いわしてるのにデッドは出来るのか…

25: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:04:20.79 ID:eGAmxyh80
>>21
デッドでいわしたからトップサイドに切り替えたんやで
あとそれ以降ベルト締めはじめた

32: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:06:39.14 ID:FMeSAM190
>>25
ワイも何回もデッドで腰いわしたけど今はベルト無しが一番しっくりきてベストも更新したわ
重量軽いのに起立筋太いから余裕出来るんやろか

4: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:58:52.74 ID:JYNjJM910
まあ、ええんやない

7: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:59:45.38 ID:eGAmxyh80
>>4
あと5%は絞るで
背中ばっかやってたせいで絞ってから正面の見栄えが全然よくならんかったわ

11: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:00:30.15 ID:Zf4ZGhI70
>>7
これ減量やめてバルクした方がようない?

19: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:02:34.54 ID:eGAmxyh80
>>11
ビッグ3の目標それぞれ超えたから意気揚々と減量始め2ヶ月目で胸見てゲンナリよ
身長あるのとクレアチン様のお陰で結構ごまかし効いてたみたいですね

5: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:59:27.94 ID:tCENsObr0
ビフォーの方がすこだ

8: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 01:59:51.53 ID:g4uJ5+AL0
痩せただけやんけ

9: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:00:06.62 ID:hyGtIK+f0
元々やってたやろ

16: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:02:14.10 ID:3Zvoxm1zM
元の時点で大胸筋はそこそこあるやん

24: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:04:19.12 ID:Xi12VbL50
ライザッブやんけ

27: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:04:54.75 ID:eGAmxyh80
ベルトとグリップ、あとグローブ
これ必需品ですな

28: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:06:09.60 ID:/UkAv1Df0
しゅごい

29: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:06:12.70 ID:zAfwbb5F0
ワイベンチだけ一向に伸びんなんでやろ

35: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:07:23.65 ID:eGAmxyh80
>>29
筋肉は屈伸表裏一体やからバランスよく伸びるはずなんやがな
ワイはチンニングが全然できるようにならんわ

36: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:07:26.96 ID:3X6+Vn10F
こんなガリガリでベンチ100あがるんか

37: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:07:59.52 ID:qvD8JX5X0
どうやって減量したんや、

52: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:12:21.32 ID:eGAmxyh80
>>37
基礎代謝が1800くらいやから1日の摂取を2000くらいにしておけば勝手に減っていったわ
増やすほうが大変だったナリ

39: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:08:43.04 ID:0JTplRyZp
ええやん
178センチ60キロのヒョロガリやけど
イチローみたいなしまったアスリート体型になりたいわ

体重増やして筋トレして最後にまた減量でええんかな?

40: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:08:54.24 ID:1t1up/RY0
元から筋肉あって痩せただけやろ

42: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:09:13.64 ID:l7mhyxkm0
なんJ民は基本嘘つきやがこの体でベンチ100無理ってのはないわ
挙げられるやつは余裕で挙げる

44: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:10:23.50 ID:k2xbyrG+0
ワイは肩けっこう自信あるけどベンチ80しか上がらへんで イッチすごいわ
no title

47: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:11:10.13 ID:eGAmxyh80
>>44
ワイ肩が見ての通りやきうやってたと思えんくらいウンコやから超かっこええわ

45: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:10:35.56 ID:hlm7xSbF0
ワイも筋トレ4ヶ月やけどベンチがまだ85kgやわ
週2しか行けてないのがダメなんかな

46: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:10:38.62 ID:eGAmxyh80
身長/体重は185/80→185/83→185/77
数ヶ月減らしてここ二ヶ月で減らした感じや

50: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:11:57.85 ID:FMeSAM190
これで185もあるのか
敵わんわ

51: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:12:08.54 ID:PjbZCmUH0
ベンチ100キロ(シャチホコバウンド)

54: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:05.26 ID:eGAmxyh80
>>51
ワイ骨弱いからバウンドやってるの見ると胸の奥がゾワゾワするンゴ

53: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:12:54.93 ID:sPe9hXWj0
顔はブサイクやろなあ

58: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:47.76 ID:eGAmxyh80
>>53
泡のお風呂屋さん行くと体だけ褒められてそれ以外コメントされない感じや

55: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:07.78 ID:izeJwWQtM
ジムっていつも行かんと意味無い?

62: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:14:52.38 ID:eGAmxyh80
>>55
何回行くかより行ってどれだけ追い込めるかやないかな
ホルモン的なあれで1日2時間以上は効果が薄いとか逆効果とかも聞くからその兼ね合いで

56: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:15.69 ID:U+7vFPVI0
この体型で歴半年でベンチ100は俄かには信じがたいレベルやな

本当なら才能ありすぎるから競技目指したらええわ

66: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:17:51.18 ID:eGAmxyh80
>>56
100くらいまでは身長あれば行ける感あるわ
増やしてた期間も今の記録から全然上がらんかったから110以降が本当のボーダーだと思ってる

57: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:21.37 ID:N2uPGPtE0
いい体してんねぇ!

59: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:13:50.59 ID:iRvzk1W9d
もともとガタイはええ方なんやな

61: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:14:31.77 ID:4tppUjLX0
もとからなんかやってただろこれ
もとの体のほうが好き

65: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:16:04.25 ID:eGAmxyh80
>>61
柔道やってたってかやってるから結構こまってる
81級で出るには搾りすぎたし73まで行ったらもうスネ夫みたいになってまうしで

63: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:15:03.09 ID:zmbRX9AA0
ワイ2ヶ月目でベンチ65の模様

75: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:21:39.40 ID:eGAmxyh80
>>63
ベンチはフォームをしっかり教えてもらってから凄い伸びたわ
チェストプレスとベンチで扱う重量に差があったりしたらインストラクターさんにGOやで

85: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:24:07.36 ID:zmbRX9AA0
>>75
待ってる人とかいるからインターバル2分置いてやっとるんやけど2セット目が5回くらいしか上がらないってヤバイ?
結局1セットずつ重量落としてるから肥大化に効いてるか分からん

100: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:26:43.74 ID:eGAmxyh80
>>85
肥大目指したたときは刺激の与え方ちょちょい変えてたわ
3セットできる重量の日→ドロップセットの日→ピラミッドセットの日ってな感じで

105: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:28:35.21 ID:zmbRX9AA0
>>100
なるほどなあ
3セットできる重量はかなり余裕持っとかないとできなそうだな
マックスとセットの重量教えてクレメンス

68: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:18:43.60 ID:XWUkX6Yaa
モテ出した?

72: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:19:47.71 ID:eGAmxyh80
>>68
ジムのインストラクターのお兄ちゃん達にはよく声掛けられるようになったし補助もついてもらえるようになったで

70: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:19:13.63 ID:0p74wjmEa
ワイヒョロガリ(175cm/66kg)も筋肉付けたいンゴ
この身体に1番必要な筋トレって何やろ?
no title

73: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:19:55.98 ID:k2xbyrG+0
>>70
宇宙人かと思った

74: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:20:36.40 ID:Zf4ZGhI70
>>70
おは宇宙人

77: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:21:58.53 ID:jpKi9+ood
>>70
なにやってだこいつ

94: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:24:57.34 ID:k3D9c/lT0
>>70
君みたいなの嫌いじゃないで

114: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:30:30.55 ID:XaHBVdQI0
>>70
そこそこええ身体やと思うけど

84: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:23:21.62 ID:eGAmxyh80
no title

ちな肩腕
横から見てもベンチ100疑われてしゃーない胸の薄さやな

87: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:24:13.00 ID:J/l5Xou+0
>>84
腹毛剃らんほうがええんちゃう

104: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:28:23.12 ID:eGAmxyh80
>>87
腹毛はリアルで賛否両論過ぎて今トリマーでハンパな長さに揃えてるとこやわ
筋肉も搾り途中のハンパな状態のスーパーハンパヴォディやな

92: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:24:23.20 ID:eGAmxyh80
ギャランドゥがちょい伸びで恥ずかしい

118: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:31:08.87 ID:3Zvoxm1zM
178cm58kgのクソガリにアドバイスくれ
no title

123: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:31:54.52 ID:uWOHylm8a
>>118
エッチな身体しとるな

126: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:32:16.09 ID:0LEn4LoZ0
>>118
女受け良さそう

134: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:33:37.11 ID:/WzX/9kC0
>>118
飯食う量変えずに筋トレしたら超女ウケボディになりそう

127: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:32:29.63 ID:qvD8JX5X0
ワイ今100kgあるんやけどどうやったら痩せるんや

141: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:35:18.49 ID:eGAmxyh80
増やす時減らす時どっちも思ったが結局一番大事なのは食事やなあと
低脂質高タンパク中~高炭水化物でオーバーカロリーの食事って難しすぎて何度吐きそうになったか
我慢するだけで済む減量がすごい楽に感じるナリ

146: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:36:40.95 ID:0LEn4LoZ0
>>141
ほんとバルク上げるのきついよな
休憩のとり方、サプリの知識とかも無いと素質ない限り途中で行き詰まる

154: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:38:08.15 ID:eGAmxyh80
>>146
わかってくれる人いて嬉しいンゴ
脂は旨さや、脂質無いもんひたすら喰う辛さはやってみないと分からんよね

142: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:35:52.54 ID:xkyu0AOU0
若かれし頃のワイやで
no title

143: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:36:08.10 ID:hlm7xSbF0
>>142
おはアーノルド

157: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:39:28.51 ID:tjOjvvOD0
元から肉付きいい人はイインゴねぇ
ヒョロガリワイは辛いわ

158: 風吹けば名無し 2017/06/13(火) 02:39:48.88 ID:eGAmxyh80
AVIREXのニットTシャツを1,2サイズ落として着るのが似合う男になりたいンゴねえ

引用元: ・http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497286647/

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