ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかあるやろ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ないぞ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
スグワッド


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンスクワット


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット以外でなんかあるやろ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
リュックに石とか詰めてスクワット


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車に頼った方がええで 重いギアで坂登ったらええ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ランニングしてるけど一向に筋力上がらんから家で筋トレしたいねん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝転がって足の上に人を立たせる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
山奥にある滝に歩いて行って打たれてくる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
はやくして


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
器具なしならチャリ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
片足スクワットや
詳しくは囚人トレーニングでググってや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングするために鍛えておくべき筋肉ってなんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
大腿四頭、カーフ、ハムストリング、脊柱起立


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
カーフとは
方法もおしえて


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ふくらはぎや
つま先立ちで鍛えられるで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
段差にジャンプで上り下り


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
空気椅子


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリって高くね
チャリ買うならジム行った方がよくね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
片足スクワット


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
これが最高強度やな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボックスジャンプ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ももに話しかける


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
バービージャンプ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルスクワット


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンやれ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっと引き締めるくらいならできそうやけど太くするなら無理やない


引用元: ・器具なしで太もも鍛える方法おしえて

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