ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずジョギング頑張れ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中と胸もデカいんやんけ
ビックスリーの2つはこの上半身やぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
筋肉落ちるから必要やで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
一般人はスクワットだけでいい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ひたすらスクワットしとけばええんか?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
壁押してたらいいで


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
なにそれ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
壁を全力で押すだけ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
壁壊れるわそんなんしたら


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
Jからスクワットゴリ押しされたけどめちゃくちゃ効果あるな
短時間でもバッキバキになる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクは意味ある?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない


引用元: ・基礎代謝上げるために筋トレしたいんやけど上半身は鍛える必要ない?

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