>>6
腰痛といっても色々あるから一概にそうとは言えんけど
お尻の筋肉の付け根は腰骨のあたりにあるからそれを伸ばすと少なくとも疲れによる痛みは取れるはず

>>8
まあ俺も最初は中臀筋伸ばすためにやってたけど
足の位置とか工夫すれば大臀筋の付け根に効かせられることにも気づいたんだ

>>11
その辺は腰のひねり方だもんな
よく見つけたなすげえわ

ちなみに梨状筋は伸ばすのは難しいからゴロ寝してテニスボールで持続圧迫するといいよ

>>22
俺が大臀筋の付け根と思ってるだけで中臀筋の付け根なんかもしれんけど
とにかく付け根に効かせられるのが大事と思う

>>13
それは心臓の問題だよ
季節の温度変化で冷たい血液が心臓に入ってきてそうなる
しばらくすれば治る

>>13
そこにあるのは脊柱起立筋だな
脚を曲げずに手を床に付けるストレッチやってみ
股関節から身体を曲げるやつ
その時の脚裏を伸ばすと同時に背中と腰の部分も引き離すように伸ばしてみるといいかも？
赤い線を引き伸ばす感じ

>>18
寝違えなら枕
ゴッドハンド輝で有名な腋窩神経がどうのってのもあるけど俺は大体枕をよくすると治る
俺は枕じゃなくて布団で滑らかに高くなるようにしてるけど人それぞれかな

>>27
何を言ってるのかと思ったら寝違えのやつか
確かにあれ試したらだいぶよくなったわ
軽度ならストレッチで痛みは引くけど重度の場合は病院とか整形外科通ったほうがいいって感じだな

>>33
ケツに坐骨っていう２本の骨があるじゃん？それを立てて座れば基本的に大丈夫