ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
教えて。鏡見るたび死にそうになるんだ。


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
結果にコミットするライザップ最強


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動するしかないだろ
急激に減らそうと思うなよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質だけとってひたすら運動しろ
タンパク質は1日1500キロカロリーくらいかな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
1日何キロ走ろうか。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
米は食べてもいい。飲み物をお茶とブラックコーヒーだけにしろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局は食だよ
運動はあくまで補助的なもの
運動だけでカロリーコントロールはキツすぎる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
同意
そもそも運動すると腹減るから余計に食べやすい
食べ物を変えるとか、咀嚼を長くするとかの方が効果的


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張れ何事もコツコツだぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳が体全体使うから効果的
飯は普通に食っていい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
PCにかぶりついてないで走れよデブ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
米とかパンとか炭水化物抜け
びっくりするほど痩せる
他は基本的にはお菓子とかジュースとかビールを避けたら何食ってもいいよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずいつもジュースとか缶コーヒー飲んでる奴はそれを水かお茶に変えるだけで激的に痩せるぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
鏡見て死にそうになるなら、常に鏡持って生活しろ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張って見るは


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
短期間で痩せようとすると皮がべろべろになるから辞めた方が良い


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ついてしまった脂肪は運動で燃焼させなきゃ減らんでしょ
運動して腹が減るなら野菜で腹を膨らましてから蛋白質でも炭水化物でも食べればOK
野菜の代わりにこんにゃくとかでも良いけど

炭水化物を抜くのは、体重は減っても水分が減るだけで脂肪が落ちる訳ではないので、
見かけの数字だけに拘るんでもなきゃ信じない方が良いよ

急なダイエットはリバウンドのリスクもあるから、
-5kg/月ぐらいに抑える方が良いけどね


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ロード買って
山登ってたら12kg痩せて
体脂肪率9%になったよ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年で20キロ痩せたけど
毎日2時間ウォーキングして1日1食野菜と肉だけにすりゃ簡単に痩せる
ネタじゃなくてガチの経験


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーメイトだけ食べてたら、半月で7キロ落ちた


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
初ダイエットなら、酒やジュースで水分減らせばすぐへるだろ
夏じゃないから脱水の心配もない


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理したら必ず反動が来るからな。
絶対に○○!とか変に縛り付けずに少しずつ食事改善・体質改善を行っていく。
遠回りのようで案外それが一番近道のような気がする。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動せずに食事量だけで痩せた方がラク とか言うチュプみたいなレスあるけど
喫煙者と非喫煙者で肺の綺麗さやガンの発生率が全然違うのと同じで
食事量だけじゃなく運動もして痩せた方が何倍も健康になるから運動もした方が絶対いいぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動で1月で落とすのは現実的ではない


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月で結果を求めようというのがそもそもの間違い
確実に完璧にその後も含めて10キロ落としたいなら10ヶ月かけないと無理
食べないで20時間歩いてみ?1日で10キロ落ちる
その後が大事


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べることを忘れるぐらい夢中になる事を見つける


引用元: ・太りすぎてやばいので一ヶ月で10キロ痩せる方法募集

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