ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝は学食の朝食かすき家の朝食
たまに別の店や朝マックとか
昼は弁当か学食かその他外食
夜は学食か外食
すき家の牛丼が安いからそれで済ますことが多い
間食はそんなに食べない

この生活で半年で4kg太ってた…
158cm53kgの♀です…
やっぱ牛丼って太るのか?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリーで示せ
あと運動してる?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
運動はしてない
バイトで動いてはいる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
すき家のホームページ見たけど
混ぜのっけが670kcal
牛丼並みが743kcalだった


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
それだけで成人女性の1日の消費カロリー1500キロカロリーに近い数値になってる。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
低いよそれだと


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
朝と夜はそれくらいで
昼食は軽めだと600,ガッツリだと1000オーバーくらい
夜も牛丼にトッピングしたらカロリー増えそうだし


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜食べてなさそう


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングしろオッサン


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
54.92㎏が標準です


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
それBMI参考にしてるやろ
女なら筋量低めだから52くらいが適正だろ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
医者ならこれでええいうやろ

たぶん


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
標準すら勉強できない馬鹿が増えてて嫌になる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
学食は丼ものだけだと600~700kcal
だけどそれにおかず足したら1000kcal超えてるな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
だからテメーは標準だと


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜は炭水化物抜け それだけでいい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重なんかよりも肌綺麗にするの心がけとけや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
食が荒れると肌も荒れる


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝食抜くか夕食抜けばええで
抜くのキツいならおにぎり一個とかパン一個とかにすればええ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーの高さよりもその内容と質やね


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物+油もの、肉にしないで繊維と野菜も摂らんと
あとお魚も


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや運動しないからでしょ動けよデブ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動すると腹が減る


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸が大きければ別に肥満ってわけでもないんちゃう?
絶壁なら悔い改めろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
C~Dある


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
ほなら別にそこまで気にしなくてええんちゃう?
野菜はもっととった方がええと思うけど


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
年くうと食えなくなるし
若いうちはええんやないか


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやいやこの食の嗜好性完全に男やんけ
しかも絶対臭い


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通の量でも糖分やカロリーが高ければ意味ない


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも服5Lじゃん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
いやMサイズだし
下はLのときもあるけど


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ牛丼太るのか→太るよで結論でてるしあとはおっさんがウォーキング始めて虚言癖治せば解決やな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
違うわw


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
158cm 53(+40)㎏やろどうせ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
女なら45kgまで落とすべき
今の数値はデブ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
水分摂りすぎて水太りしてる可能性は?
水分代謝悪くて水摂りすぎちゃいけない体質もあるよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも大事なのは体重じゃない
運動してる人間としてない人間とじゃ体重同じでも見た目の太さが全然違うし


引用元: ・普通の量しか食べてないのに太ったのだが

コメント

 コメント一覧 (3)

    • 1. q
    • 2019年03月30日 01:27
    • 運動してなくてこの食事量ならこのぐらい太るのは当然
    • 2. 774
    • 2019年04月20日 02:47
    • 日本人は、繊維の摂り過ぎ、ベジファーストなんかやってるから、繊維質のおかげでタンパク質の吸収が阻害される。一番にタンパク質を摂るのがいい。これで代謝が鈍らない。それに繊維質摂り過ぎると、腸が鍛えられて、伸びて胴が伸びる、日本人が胴長短足なのはそのためだ。更に吸収率も飛躍的に向上して、太りやすくなる。便秘もしやすくなって、繊維質摂らないと出なくなる。悪循環です。子供に無理やり野菜を食わすのは、虐待です。便秘もしてないのに繊維質なんて要らない。ビタミンはサプリでいい。
    • 3. ,
    • 2019年08月15日 17:34
    • 色々試したけど やっぱり野菜は摂ったほうが身体の調子がいい。サプリメント大量にとったって補えない栄養があるはず。
      似非学者とか医者とかの言うことは話半分くらい聞いとけばいい。
      研究結果なんかコロコロ変わっていくから。
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